ŽEljezo Dodaci za djecu: sigurne vrste

Tijelo treba željezo kako bi napravio hemoglobin, protein koji sadrži željezo u crvenim krvnim stanicama (RBC). Hemoglobin pomaže vašoj krvi da nosi kisik i isporučuje ga na sve vaše druge stanice. Bez hemoglobina, tijelo će prestati proizvoditi zdrave RBC. Bez dovoljno željeza, mišići, tkiva i stanice vašeg djeteta neće dobiti kisik koji im treba.

Dojenje hranjene dojilima imaju vlastite željezne trgovine i obično dobivaju dovoljno željeza iz majčine mlijeka tijekom prvih 6 mjeseci, a dojenčadi u bocama obično dobivaju formulu utvrđenu željezo. No, kada se vaše staro dijete prebaci na jesti čvrstu hranu, možda neće jesti dovoljno hrane bogate željezom. To ih stavlja u rizik za anemiju nedostatka željeza.

advertisementAdvertisement

Nedostatak željeza može spriječiti rast djeteta. Također može uzrokovati:

• učenje i probleme ponašanja
• socijalno povlačenje
• odgođene motoričke sposobnosti
• slabost mišića

Željezo je također važno za imunološki sustav, pa ne uzimajući dovoljno željeza može dovesti do većeg broja infekcija, više prehlade i više napadaje gripe.

Treba li moje dijete željezo dodatak?

Djeca trebaju dobiti željezo i druge vitamine iz uravnotežene, zdrave prehrane. Najvjerojatnije neće trebati dodatak ako jedu dovoljno hrane bogate željezom. Primjeri hrane visoke od željeza uključuju:

reklamu

• crveno meso, uključujući govedinu, organ mesu i jetru
• puretina, svinjetina i piletina
• riba
• tvrde žitarice, uključujući zobene pahuljice
• tamnozeleno lisnato povrće poput kelja, brokule i špinat
• grah
• šljive

Neka djeca imaju veći rizik od nedostatka željeza i možda trebaju uzeti dodatak. Sljedeće okolnosti mogu povećati rizik od nedostatka željeza:

• izbirljiva jela koja ne jedu redovite, uravnotežene obroke
• djeca koja jedu uglavnom vegetarijansku ili vegansku prehranu
• medicinski uvjeti koji sprječavaju 999> niska količina rođenja i prerano dojenčad
• djeca rođena od majki koje su bile nedovoljne u željezo
• djeca koja piju previše kravljeg mlijeka
• izloženost olovu
• apsorpcija hranjivih tvari, uključujući crijevne bolesti i kronične infekcije mlađi sportaši koji često vježbaju
• starija djeca i mladi tinejdžeri koji prolaze kroz brz porast tijekom puberteta
• adolescentne djevojke koje izgube krv za vrijeme menstruacije
• pitajte svog liječnika o dodatcima željeza

prvi razgovor s liječnikom. Provjera anemije treba biti dio redovitog zdravstvenog pregleda vašeg djeteta, ali pitajte svog liječnika ako imate bilo kakvih nedoumica.

AdvertisementAdvertisement

Vaš pedijatar će provesti fizički pregled vašeg djeteta i pitati pokazuju li neki od znakova pomanjkanja željeza, uključujući:

probleme ponašanja

• gubitak apetita
• slabost < 999> povećano znojenje
• čudne žudnje (pica) poput jesti prljavštinu
• neuspjeh da raste po očekivanoj stopi
• Vaš liječnik može uzeti mali uzorak krvi kako bi provjerio crvene krvne stanice vašeg djeteta.Ako vaš liječnik misli da dijete ima nedostatak željeza, oni mogu propisati dopunu.
• Koliko željeza treba moje dijete?

Željezo je vrlo važan nutrijent za brzo rastuće dijete. Preporučeni dnevni zahtjevi za željezo ovise o dobi:

dobi od 1 do 3 godine: 7 miligrama dnevno

dobi od 4 do 8 godina: 10 miligrama dnevno

• Previše željeza može biti otrovno. Djeca mlađa od 14 godina ne smiju trajati više od 40 miligrama dnevno.
• 5 sigurnih tipova dodataka željeza za djecu

Dodatci za željezo za odrasle sadrže previše željeza kako bi ih sigurno davali djetetu (do 100 mg u jednoj tableti).

AdvertisementAdvertisement

Postoje dodaci dostupni u tabletama ili tekućim formulacijama koje su izrađene posebno za malu djecu. Pod nadzorom liječnika, isprobajte sljedeće sigurne dodatke:

1. Tekući kapi

Tekući dodatci rade dobro, jer ih tijelo lako apsorbira. Vaše dijete neće morati progutati pilulu. Boca obično dolazi s kapaljkom s oznakama na cjevčici za kapaljke kako bi se naznačila razina doziranja. Možete prskati tekućinu ravno u usta vašeg djeteta. Dodaci za željezo mogu zamrznuti zube vašeg djeteta, pa ih četkati zube nakon davanja bilo kakvih dodataka tekućeg željeza.

Isprobajte tekući dodatak kao što je NovaFerrum dječja kapljica tekućeg željeza. Bez šećera i naravno s okusom maline i grožđa.

Oglas

2. Syrups

Možete sigurno mjeriti i dati vašem djetetu žličicu dodataka željeza sa sirupom. Pediakid Iron + Vitamin B kompleks, na primjer, je okusom banana koncentrata kako bi ga bolje okusili za vaše dijete. Dvije čajne žličice sadrže oko 7 miligrama željeza. Međutim, ona sadrži i mnoge druge sastojke koje dijete možda ne treba, pa nije najbolji izbor ako tražite samo dodatak željeza.

3. Chewables

Ako ne želite riješiti mjerenje tekućina i sirupa, dodatak za žvakanje je način na koji možete ići. Slatki su i lako jedu, a obično sadrže mnogo vitamina u istoj tableti. Maxi Health Chewable Kiddievite posebno je formuliran za djecu i dolazi u okus mjehurića koji je ugodan za djecu. Imajte na umu, međutim, da ovi vitamini imaju relativno malu dozu željeza u usporedbi s drugim sastojcima. Ne zaboravite držati bocu zaključanu i izvan dosega svoje djece.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummies

Djeca vole voćne gummije zbog njihovog ukusa i sličnosti sa slatkišima. Iako je savršeno sigurno dati vašem djetetu vitamin guma, roditelji moraju biti posebno oprezni da ih držite izvan dosega djece u svakom trenutku.

Vitamini Friends Iron Supplement gummies su vegetarijanci (bez želatine) i ne sadrže umjetne okuse ili boje. Oni su također slobodni od jaja, mliječnih proizvoda, orašastih plodova i glutena. Iako možda trebate poduzeti dodatne mjere predostrožnosti kako biste ih držali izvan dohvata vaše djece, vaša djeca će ih odvesti bez napora i nikada se neće žaliti na ukus.

5. Puder

Pripravak u prahu može se pomiješati s omiljenom mekom hranom vašeg djeteta, kao što su zobena kaša, jabuka ili jogurt, tako da izbirljivi eaters možda čak i ne znaju da ih jedu.

Advertisement

Rainbow Light NutriStart Multivitamin s željezom nema umjetnih boja, zaslađivača, glutena i svih uobičajenih alergena. Dolazi u pakete mjerene ispravnom dozom za vašeg djeteta. Svaki paket sadrži 4 miligrama željeza.

Koje su nuspojave željeznih dodataka?

Dodatci željeza mogu izazvati uznemireni trbuh, promjene stolice i zatvor. Oni bolje apsorbiraju ako se prije jela dobiju na prazan želudac. No, ako su uzrujale trbuh vašeg djeteta, uzimajući ga nakon obroka umjesto toga može pomoći.

AdvertisementAdvertisement

Prekomjerno unos željeza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema tako da nikad ne dajte djetetu dodatke za željezo bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Prema NIH-u, između 1983. i 1991., slučajna gutanja dodataka željeza uzrokovala su gotovo jednu trećinu slučajnih smrti trovanja djece u Sjedinjenim Državama.

Znakovi predoziranja željeza uključuju:

jaka povraćanje

proljev

• blijeda ili plavkasta koža i nokti
• slabost
• Predoziranje željeza hitno je hitno. Odmah nazovite kontrolu otrova ako mislite da je vaše dijete pretjeralo na željezo. Možete nazvati Nacionalni centar za kontrolu otrova (1-800-222-1222) s bilo kojeg mjesta u Sjedinjenim Državama.
• Koje mjere opreza trebam slijediti?

Prilikom davanja djeteta dodatak, slijedite ove mjere predostrožnosti kako biste bili sigurni da vaše dijete radi na sigurnom mjestu:

Slijedite sve upute liječnika i ako niste sigurni u nešto, nazovite svog pedijatara.

Uvjerite se da su svi dopuni izvan dohvata djece tako da ih ne pogrešku za slatkiše. Stavite dodatke na najvišu policu, po mogućnosti u zaključanom ormaru.

• Provjerite je li dodatak označen u spremniku s poklopcem koji je otporan na dijete.
• Izbjegavajte davanje djeteta željezo s mlijekom ili kofeiniranim napitcima jer će to spriječiti apsorpciju željeza.
• Dajte svom djetetu izvor vitamina C, poput sokova od naranče ili jagoda, sa svojim željezom, jer vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo.
• Neka vaše dijete uzme dodatke sve dok vam liječnik preporuča. Može potrajati duže od šest mjeseci kako bi se njihova razina željeza vratila u normalu.
• Takeaway
• Postoji mnogo vrsta dodataka dostupnih za vašu djecu, ali ne zaboravite da će vam željeti ostatak života. Započnite s uvođenjem hrane bogate željezom što je prije moguće. Šarene žitarice za doručak, lagana mesa i puno voća i povrća dobar su način za početak.

Kako mogu znati da moje dijete ima nedostatak željeza?

Nedostatak željeza najčešći je uzrok anemije (niske crvene krvne stanice ili hemoglobina) kod djece. Medicinska i prehrambena povijest, a ponekad i jednostavna analiza krvi za anemiju, obično su sve što vaš liječnik treba učiniti kako bi dijagnosticirao. Specifični krvni testovi za razinu željeza mogu se obaviti u slučajevima kada uzrok anemije nije čist ili se ne poboljšava uz dodatak željeza.Fizički i bihevioralni znakovi nedostatka željeza su obično samo očiti ako je anemija teška i / ili dugotrajna.

• - Karen Gill, MD, FAAP

• Jesu li dodatci ili hrana bogata željezom na putu?

  Hrana bogata željezom najbolji je način sprečavanja nedostatka željeza za većinu zdrave djece. Potrebni su dodatci za željezo propisani djetetovim liječnikom ako je vašem djetetu dijagnosticiran anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
• - Karen Gill, MD, FAAP