4 Domaća laksativna recepta
Sadržaj:
- Definiranje zatvora
- Najjednostavnije dijetno rješenje za zatvor je povećanje unosa vlakana. Smetnje bogatih vlaknima mogu regulirati vaše utrobe unutar nekoliko dana. Međutim, svakako povećajte unos vode dok povećavate unos vlakana ili biste mogli pogoršati problem. Vlakna trebaju vodu kako bi pomogle da prolazi kroz probavni trakt.
- Za maskiranje ukusa, zadržite svoje ricinusovo ulje u hladnjaku i dodajte svoju dozu čaši soka od naranče.
- Pomiješajte stvari dodavanjem ostalih sušenih vlaknima poput marelica i grožđica. Suhe smokve su još jedna velika mogućnost. Jedite ih kao užinu ili doručak.
- Oglas
Definiranje zatvora
Nije popularna tema razgovora, no zatvoreni može biti neugodno i čak i bolno. Ako imate tjedan dana manje od tri pokrete crijeva, smatrate da imate zatvor. Ako ste navikli imati barem jedan pokret crijeva dnevno, nedostajući samo jedan može vam izuzetno neugodno.
Povremena zatvor je relativno česta i može biti uzrokovana lijekovima, prehrambenim promjenama ili čak stresom. Zatvor je kroničan kada se traje već tjednima ili čak duže. U oba slučaja, kućni lijekovi mogu biti učinkoviti.
Postoji mnogo rješenja za zatvor, uključujući lijekove bez recepta i lijekova na recept. Oni djeluju kao stimulansi, lubrikanti i omekšivači, sve u pokušaju olakšavanja pokretanja crijeva.Ali postoje i rješenja u ormaru kuhinje ili medicine. Neki od tih domaćih laksativnih recepata koriste slične metode, uključujući povećanje unosa vlakana s hranom bogatom vlaknima i podmazivanje probavnog sustava uljem. Na plus strani, domaći lijekovi mogu biti nježniji na probavnom traktu i lakše na vašem proračunu.
Fibre1.
Najjednostavnije dijetno rješenje za zatvor je povećanje unosa vlakana. Smetnje bogatih vlaknima mogu regulirati vaše utrobe unutar nekoliko dana. Međutim, svakako povećajte unos vode dok povećavate unos vlakana ili biste mogli pogoršati problem. Vlakna trebaju vodu kako bi pomogle da prolazi kroz probavni trakt.
Pokušajte s kombinacijom zobene pahuljice i lanenog obroka. Laneno brašno je sjemenki lanenog lanenog lanca, koje su izuzetno bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Možete dalje povećati faktor vlakana miješanjem u nekim grožđicama. Suho voće je također vrlo vlakno.AdvertisementAdvertisementMarketing
Ricinusovo ulje
2. Ricinusovo ulje i sokRicinusovo ulje ima prilično užasno, ali rezultati su brzi. Očekuje se olakšanje od konstipacije u roku od dva do šest sati uzimanja, pa je najbolje da je uzmete kada imate vremena provesti kod kuće. Trudnice ne smiju uzimati ricinusovo ulje.
Za maskiranje ukusa, zadržite svoje ricinusovo ulje u hladnjaku i dodajte svoju dozu čaši soka od naranče.
Osušeno voće
3. Mješoviti sušeno voće
Svi znaju da su šljive dobre za probavni zdravlje, ali jesti nekoliko šljiva može se osjećati puno poput uzimanja lijekova. Razmislite o dodavanju pilića ili sitnih šljiva na raznim jelima poput zobene pahuljice.
Pomiješajte stvari dodavanjem ostalih sušenih vlaknima poput marelica i grožđica. Suhe smokve su još jedna velika mogućnost. Jedite ih kao užinu ili doručak.
AdvertisementAdvertisement
voda
4. Puno i puno vodeU redu, to zapravo nije recept, ali ništa ne može da se stvari kreću poput jednostavne hidratacije. Zatvor je uglavnom zato što je debelo crijevo upijelo previše tekućine iz otpada u vašim crijevima, ostavljajući iza sebe suhu i tvrdu stolicu. Odsjedanje hidrata može spriječiti konstipaciju i ponovo se okrenuti.
Oglas
Ostala rješenja
Ostala rješenja Dobivanje puno vježbi, nekoliko šalica kave i ograničavanje količine mliječnih proizvoda u svakodnevnoj prehrani samo su neke stvari koje možete pokušati olakšati natrag u regularnost. Izlazak i kretanje mogu pomoći tijelu da pomakne stvari kroz probavni trakt. Ako zatvor ostaje problem, obratite se svom liječniku. Povremeno, to može biti znak nečeg ozbiljnijeg.
