Hiperlipidemija: simptomi, uzroci, liječenje i više

Što je hiperlipidemija?

Hiperlipidemija je medicinski pojam za abnormalno visoke razine masti (lipida) u krvi. Dvije glavne vrste lipida pronađene u krvi su trigliceridi i kolesterol.

Trigliceridi se proizvode kada vaše tijelo pohranjuje dodatne kalorije koje nije potrebno za energiju. Oni također dolaze izravno iz vaše prehrane u hrani kao što su crveno meso i mliječni proizvodi od pune masti. Prehrana s visokim razinom šećera, fruktoze i alkohola podiže trigliceride.

Hiperlipidemija se obično naziva visok kolesterol. Iako se visoki kolesterol može naslijediti, to je češće rezultat nezdravih načina života.

Razumijevanje kolesterola

Kolesterol je masna tvar koja putuje kroz krvotok na proteine ​​zvane lipoproteine. Kada imate previše kolesterola u krvi, može se izgraditi na zidovima vaših krvnih žila i oblikovati plak. Tijekom vremena, depoziti plaka rastu i počinju začepiti arterije, što može dovesti do bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara.

Dobivanje dijagnoze

Hiperlipidemija nema simptoma, tako da je jedini način da se otkrijete da je vaš liječnik obavlja test krvi nazvanu lipidnu ploču ili profil lipida. Ovaj test određuje razinu kolesterola. Vaš će liječnik uzeti uzorak krvi i poslati ga u laboratorij za testiranje, a zatim se vratiti s punim izvješćem. Vaše izvješće prikazat će vaše razine:

kolesterol

lipoprotein male gustoće

• kolesterol visoke gustoće (HDL)
• trigliceridi
• Vaš će liječnik možda tražiti od vas da zatražite od 8 do 12 sati prije uzimanja vaše krvi nacrtana. To znači da ćete morati izbjegavati jesti ili piti ništa drugo osim vode tijekom tog vremena. Međutim, nedavne studije upućuju na to da post nije uvijek neophodan pa slijedite upute liječnika u vezi s vašim posebnim zdravstvenim problemima.
• Općenito, ukupna razina kolesterola iznad 200 miligrama po decilitru smatra se visokom. Međutim, sigurna razina kolesterola može se razlikovati od osobe do osobe ovisno o zdravstvenoj povijesti i aktualnim zdravstvenim problemima, a liječnik će najbolje odrediti. Vaš liječnik će koristiti vašu lipidnu ploču za dijagnozu hiperlipidemije.

Čimbenici rizika

Jeste li u opasnosti za hiperlipidemiju?

Postoje dvije vrste kolesterola, LDL i HDL. Vjerojatno ste ih čuli pod nazivom "loš" i "dobar" kolesterol. LDL ("loš") kolesterol se nakuplja u vašim zidovima arterija, čineći ih teškim i uskim. HDL ("dobar") kolesterol čisti višak "lošeg" kolesterola i pomiče je dalje od arterija, natrag u jetru.Hiperlipidemija je uzrokovana prevelikom količinom LDL kolesterola u vašoj krvi i nedovoljno HDL kolesterola da bi se uklonio.

Nezdravi načini života mogu povećati razinu "lošeg" kolesterola i smanjiti "dobre" razine kolesterola. Ako ste prekomjerna tjelesna težina, jedete puno masnih hrane, pušite ili ne dobivate dovoljno vježbe, tada ste u opasnosti.

Životni stil koji vas stavlja u opasnost za visoki kolesterol uključuje:

jesti hranu sa zasićenim i trans masti

jesti životinjske proteine, poput mesa i mliječnih

• ne uzimajući dovoljno vježbe
• pretilost
• opseg opsega struka
• pušenje
• prekomjerno konzumiranje alkohola
• Abnormalne razine kolesterola nalaze se i kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući:
• bolest bubrega

dijabetes < 999> sindrom policističnih jajnika

• trudnoća
• neaktivna štitnjača
• naslijeđeni uvjeti
• Osim toga, na razinu kolesterola mogu utjecati određeni lijekovi:
• pilule za kontrolu rađanja
• diuretici

neka depresija lijekovi

• AdvertisementAdvertisementMarket
• Nasljeđivanje
• Obiteljska kombinirana hiperlipidemija

Postoji vrsta hiperlipidemije koju možete naslijediti od roditelja ili djedova i baka. Zove se obiteljska kombinirana hiperlipidemija. Obiteljska kombinirana hiperlipidemija uzrokuje visoki kolesterol i visoke trigliceride. Osobe s ovim stanjem često razvijaju visoki kolesterol ili visoke razine triglicerida u svojoj tinejdžerskoj dobi i dobivaju dijagnozu u svojim dvadesetima ili tridesetima. Ovo stanje povećava rizik od rane bolesti koronarne arterije i srčanog udara.

Za razliku od osoba s tipičnom hiperlipidemijom, osobe s obiteljskom kombiniranom hiperlipidemijom mogu nakon nekoliko godina imati simptome kardiovaskularne bolesti, kao što su:

bol u prsima (u mladoj dobi)

srčani udar (u mladosti)

grčeve u teladi tijekom hodanja

• čireve na nožnim prstima koje ne liječe ispravno
• simptomi moždanog udara, uključujući nevolje, gušenje na jednoj strani lica ili slabost u ekstremitetima
• Kako liječiti i upravljati hiperlipidemijom kod kuće
• Promjene načina života su ključni za upravljanje hiperlipidemijom kod kuće. Čak i ako je vaša hiperlipidemija naslijeđena (obiteljska kombinirana hiperlipidemija), promjene načina života još uvijek su bitni dio liječenja. Ove samo promjene mogu biti dovoljne za smanjenje rizika od komplikacija poput srčanih bolesti i moždanog udara. Ako već uzimate lijekove, promjene načina života mogu poboljšati učinke snižavanja kolesterola.

Jedite zdravu prehranu

Izmjene u prehrani mogu smanjiti razinu "lošeg" kolesterola i povećati razinu "dobrog" kolesterola. Evo nekoliko izmjena koje možete napraviti:

Odaberite zdrave masti.

Izbjegavajte zasićene masti koje se prvenstveno nalaze u crvenom mesu, slaninu, kobasicama i mliječnim proizvodima pune masti. Izaberite mršave proteine ​​kao što su piletina, puretina i riba kada je to moguće. Prebacite na mliječne proizvode bez masnoće ili masti. I upotrijebite mononezasićene masti poput maslinovog ulja i uljana kanola za kuhanje.

Izrežite trans masti.

• Trans masti nalaze se u prženoj hrani i prerađenoj hrani, poput kolačića, krekera i ostalih zalogaja. Provjerite sastojke na naljepnicama proizvoda. Preskočite bilo koji proizvod koji navodi "djelomično hidrogenirano ulje". " Jedi više omega-3s.
• Omega-3 masne kiseline imaju mnoge prednosti srca. Možete ih pronaći u nekim vrstama riba, uključujući losos, skuše i haringa. Također se mogu naći u nekim orasima i sjemenkama, poput oraha i lanenog sjemena. Povećajte unos vlakana.
• Sva vlakna su srce-zdravi, ali topiv vlakno, koje se nalazi u zobi, mozgu, voću, grahu i povrću, može smanjiti razinu LDL kolesterola. Saznajte srce-zdrave recepte.
• Pogledajte stranicu recepcije American Heart Association za savjete o ukusnim jelima, grickalicama i desertima koji neće povećati vaš kolesterol. Jedi više voća i povrća.
• Imaju veliku količinu vlakana i vitamine, a malo zasićenih masnoća. Izgubite težinu
• Ako ste prekomjerna tjelesna težina ili pretilo, gubljenje težine može pomoći u snižavanju ukupnih razina kolesterola. Čak i 5 do 10 funti mogu napraviti razliku. Gubitak težine započinje otkrivanjem koliko kalorija uzimate i koliko ste gorjeli. Potrebno je rezanje 3, 500 kalorija iz vaše prehrane za izgubiti funta.

Da biste izgubili težinu, usvojite nisku kalorijsku prehranu i povećajte tjelesnu aktivnost tako da gori više kalorija nego što jedete. Pomaže izrezati slatke napitke i alkohol, te vježbati kontrolu dijela.

Dobijte aktivno

Tjelesna aktivnost važna je za sveukupno zdravlje, gubitak težine i razinu kolesterola. Kada ne dobivate dovoljno tjelesne aktivnosti, razine HDL kolesterola padaju. To znači da nema dovoljno "dobrog" kolesterola da nosi "loš" kolesterol iz vaših arterija.

Trebate samo 40 minuta umjerene do snažne vježbe tri ili četiri puta tjedno kako biste smanjili ukupnu razinu kolesterola. Cilj bi trebao trajati 150 minuta vježbanja svaki tjedan. Svako od sljedećeg može vam pomoći dodati vježbu u svoju dnevnu rutinu:

Pokušajte voziti bicikl radi rada.

Uzmi brzu šetnju sa svojim psom.

Plivajte krugove u lokalnom bazenu.

• Pridružite se teretani.
• Krenite na stepenice umjesto dizala.
• Ako koristite javni prijevoz, prijeđi na zaustavljanje ili dva.
• Prestani pušiti
• Pušenje snižava vaše "dobre" razine kolesterola i podiže vaše trigliceride. Čak i ako vam nije dijagnosticirana hiperlipidemija, pušenje može povećati rizik od srčanih bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prekidu ili probajte nikotinsku krpicu. Nikotinske zakrpe dostupne su u ljekarni bez recepta. Te savjete možete pročitati i od osoba koje su prestale pušiti.
• AdvertisementAdvertisement

Lijekovi

Lijekovi hiperlipidemije

Ako promjene u načinu života nisu dovoljne za liječenje hiperlipidemije, vaš liječnik može propisati lijekove. Uobičajeni lijekovi koji snižavaju kolesterol i trigliceride uključuju:

statine kao što su:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol XL)

• lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • smole za vezanje žučne kiseline, kao što su:
  • kolestiramin (Prevalit)
  • kolesevelam (WelChol)
  • kolestipol (Inhibitori apsorpcije kolesterola, kao što su ezetimib (Zetia)
  • lijekovi za ubrizgavanje, kao što su alcrocumab (Praluent) ili evolokumab (Repatha)
  • fibrati, kao fenofibrati (Fenoglide, Tricor, Triglide) ili gemfibrozil
• niacin (Niacor)
  • dodatke omega-3 masnih kiselina
  • ostali dodatni kolesterol
  • Obilježja
• Izgledi
• Izgledi
• Osobe s netretiranom hiperlipidemijom imaju veće šanse za dobivanje koronarne bolesti srca od opće populacije.Bolest srca je stanje u kojem plak se nakuplja unutar koronarnih (srčanih) arterija. Stvrdnjavanje arterija, nazvano ateroskleroza, događa se kada se ploča sagradi na zidove arterija. Tijekom vremena, nakupljanje plaka sužava arterije i može ih potpuno blokirati, sprječavajući normalni protok krvi. To može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili drugih problema.
• Oglašavanje
• Sprječavanje
• Kako spriječiti visoki kolesterol

Možete promijeniti svoj stil života kako biste spriječili visoki kolesterol ili smanjili rizik od razvoja hiperlipidemije:

Vježbajte nekoliko dana tjedno.

Jedi malo dijete zasićene i trans masti.

Uključite puno voća, povrća, graha, orašastih plodova, cjelovitih žitarica i riba redovito u vašu prehranu. (Mediteranska prehrana je izvrstan plan zdravog prehranjivanja srca.)

Prestanite jesti crveno meso i mesne prerađevine poput slanine, kobasice i hladnoće.

Pijte obrano ili malo masno mlijeko.

Održavajte zdravu težinu.

Jedite puno zdravih masti, poput avokada, badema i maslinovog ulja.