ŠTo je hipervigilantnost?

Pregled

Hypervigilance je stanje povećane budnosti. Ako ste u stanju prekomjerne kontrole, izuzetno ste osjetljivi na vašu okolinu. To može učiniti da se osjećate kao da ste oprezni na bilo kakve skrivene opasnosti, bilo od drugih ljudi ili okoliša. Često, ove opasnosti nisu stvarne.

Hypervigilance može biti simptom mentalnih zdravstvenih stanja, uključujući:

posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
anksiozni poremećaji

shizofrenija

To sve može uzrokovati da se vaš mozak i vaše tijelo stalno budu oprezni. Hipervigilnost može imati negativan utjecaj na vaš život. Može utjecati na to kako stupate u interakciju s drugim osobama ili gledate druge, ili može potaknuti paranoju.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Postoje tjelesni, ponašajni, emocionalni i mentalni simptomi koji mogu proći s prekomjernom kontrolom:

Fizički simptomi

Fizički simptomi mogu nalikovati onima anksioznosti. To može uključivati:

znojenje
brzu brzinu otkucaja srca
brzo i plitko disanje

S vremenom, ovo stalno stanje budnosti može uzrokovati umor i iscrpljenost.

Ponašanje simptomi

Ponašanje simptomi uključuju nervozan reflekse i brzo, koljeno-jerk reakcije na vaš okoliš. Ako ste hipervigilantni, možete pretjerano reagirati ako čujete glasno prasak ili ako pogrešno shvatite izjavu suradnika kao nepristojan. Ove reakcije mogu biti nasilne ili neprijateljske u percipiranom pokušaju da se braniš.

Emocionalni simptomi

Emocionalni simptomi hipervigilancije mogu biti teški. To može uključivati:

povećanu, tešku anksioznost
strah
paniku
brinuti se da može postati uporni

Možete se bojati sudske odluke od drugih ili ćete suditi drugima izuzetno oštro. To se može razviti u crno-bijelo razmišljanje u kojem ćete naći stvari bilo apsolutno pravo ili apsolutno pogrešno. Također možete postati emocionalno povučen. Možete osjetiti promjene raspoloženja ili eksplozije emocija.

Mentalni simptomi

Mentalni simptomi hipervigilance mogu uključivati paranoja. To može biti praćeno racionalizacijom kako bi se opravdalo hipervigilnost. Također može biti teško za one koji imaju česta hipervigilnost, poput onih s PTSP-om, da dobro spavaju.

Dugoročni simptomi

Ako se osjećate ponavljajuće hipervigilno stanje, možete početi razvijati ponašanje kako biste smirili svoju anksioznost ili suprotstavili prijetnjama koje se percipiraju. Ako se bojite napad ili opasnost, na primjer, možete početi nositi skriveno oružje. Ako imate tešku društvenu tjeskobu, možete se oslanjati na sanjarenje ili ne sudjelovanje u događajima. Ovi simptomi mogu dovesti do društvene izolacije i oštećenih odnosa.

Uzroci hipervigilance

Hipervigilancija može biti uzrokovana različitim duševnim zdravstvenim uvjetima:

Anksioznost

Anksioznost je jedan od najčešćih uzroka prekomjernog nadilaženja.Ako imate generalizirani anksiozni poremećaj, možda ćete biti preopćenivi u novim situacijama ili okruženjima s kojima niste upoznati.

Ako imate društvenu anksioznost, možda ćete biti previše porazni u prisutnosti drugih, osobito novih ljudi ili ljudi kojima ne vjerujete.

PTSP

PTSP je još jedan uobičajen uzrok hipervilancije. PTSP može uzrokovati da budete napeti. Stalno možete skenirati područje za percipirane prijetnje.

Schizophrenia

Shizofrenija također može uzrokovati prekomjernu kontrolu. Hipervigilancija može pogoršati druge simptome stanja, poput paranoje ili halucinacije.

Uobičajeni pokretači

Postoje neki zajednički izazivi koji mogu uzrokovati ili pridonijeti epizodama pretjerane kontrole. To uključuje:

osjećaj napuštene ili klaustrofobične

osjećaj napuštenih

sluh bučnih zvukova (pogotovo ako su iznenadni ili emocionalno napunjeni), što može uključivati izgovaranje, argumente i iznenadne buke
osjećaj osjećaja fizičke boli
osjećaja emocionalne tjeskobe
podsjećanje na prošle traume
oko slučajnih, kaotičnih ponašanja drugih
AdvertisementAdvertisement
Liječenje
999> Liječenje prekomjernog liječenja
Za liječenje prekomjernog liječenja liječnik će odrediti temeljni uzrok stanja. Liječenje se može razlikovati ovisno o tome što uzrokuje. Vjerojatno će vas uputiti terapeut ili psihijatar.

Terapija Kognitivna bihevioralna terapija (CBT):

CBT je često učinkovit u liječenju anksioznosti. U tim će se sjednicama govoriti o prošlim iskustvima, kao io vašim trenutnim problemima i strahovima. Vaš će terapeut voditi ove razgovore. Vaš terapeut može vam pomoći identificirati što uzrokuje vašu preopćenost i kako se nositi s njom.

Terapija izloženosti:

Terapija izloženosti može biti korisna ako imate PTSP. Terapija ekspozicije omogućuje vam da se sigurno suočite sa strahovima i sjećanjima traume, tako da možete naučiti kako upravljati flashbackovima i anksioznosti.

Desenzibilizacija i ponovna prerada kretanja očiju (EMDR): EMDR kombinira terapiju ekspozicijom s pokreti vođenih očiju. To u konačnici može promijeniti način na koji reagirate na traumatske uspomene.

Lijekovi Teški slučajevi anksioznosti i PTSP-a mogu zahtijevati intenzivnije liječenje, uključujući lijekove na recept. Lijekovi mogu uključivati:

antidepresive beta-blokatore