ECA Stack: Sigurnost, rezultati i više

Što je ECA stog?

ECA stog je kombinacija efedrina, kofeina i aspirinskih tableta. Kada se uzmu zajedno, ovi sastojci se smatraju promicanjem mršavljenja i povećavaju atletski učinak.

Ali radi li? I što je još važnije - je li sigurno? Nastavite čitati kako biste saznali više.

AdvertisementAdvertisement

Sastojci u dubini

Što je u ECA stalci?

Ephedrine

Efedrin je izveden iz biljke Ephedra. Koristi se stoljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini, a naziva se i "ma huang". "

Ovaj ekstrakt stimulira središnji živčani sustav (CNS) kroz oslobađanje spoja nazvanog norepinefrina. Norepinefrin se koristi kako bi tijelo spremno za djelovanje i aktivnost. To ga čini važnim dijelom reakcije borbe ili bijega tijekom vremena visokog stresa.

Kofein

Kofein je također stimulans i CNS-a i kardiovaskularnog sustava. Uobičajeno se nalazi u kavi, čaju i bezalkoholnim pićima. Potrošnja kofeina može povećati osjećaj budnosti, učinkovito smanjujući umor.

Ali kada se uzimaju u velikim dozama, kofein također može uzrokovati:

povišeni krvni tlak

• podrhtavanje
• anksioznost
• aspirin
• Aspirin je bolni reliever. Kada se uzima kao dio ECA stog, aspirin sprječava norepinefrinove razine smanjuje. Drugim riječima, pomaže u održavanju stimulacijskih učinaka koje kofein i efedrin pružaju.
• Dugotrajna uporaba aspirina, čak iu malim dozama, povezana je s povećanim rizikom od krvarenja u probavnom traktu.

Oglas

Učinkovitost

Djeluje li?

Pregledom 20 pokusa nalazimo da efedrin bude učinkovit kao alat za gubitak težine.

Iako je efedrin djelotvoran kada se upotrebljava sam, efedrin ili efedri sadrže dodatke koji su malo učinkovitije u kombinaciji s kofeinom. Sudionici koji su uzimali ovu kombinaciju izgubili su oko dva funti mjesečno.

Potencijalni efedrinski učinak na atletski učinak nije dobro proučavan. Iako su neke studije pokazale skromni kratkoročni (jedan do dva sata) učinak na atletske performanse, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdili dugoročni učinci.

AdvertisementAdvertisement

Nuspojave i rizici

Je li sigurno koristiti?

Pregledom 52 kontrolirane kliničke studije o korištenju efedrina nisu pronađene rekordne ozbiljne nepovoljne učinke, kao što su:

smrtni slučajevi

napadaji

srčani udar

• ozbiljni psihološki događaji, poput psihoze ili teške depresije Međutim, upotreba efedrina sam ili u kombinaciji s kofeinom može uzrokovati:
• mučninu
• povraćanje
• anksioznost

promjena raspoloženja

• hiperaktivnost
• srčane palpitacije
• ,S. Food and Drug Administration zabranio prodaju prehrambenih dodataka koji sadrže Ephedra u 2004. godini. Međutim, samo efedrin je još uvijek legalan u Sjedinjenim Državama. Prodaja ephedrina vrlo je regulirana, zahtijevajući od kupca da dostavi valjani ID fotografije i potpiše za kupnju.
• Postoji također ograničenje koliko efedrina možete kupiti. Ovisno o državi u kojoj se nalazite, možete kupiti do 9 grama u roku od 30 dana.
• Oglas
• Alternative

Što mogu koristiti umjesto toga?

Budući da je zabrana proizvoda koji sadrži Ephedra, mnogi su bez dodataka bez Ephedra pojavili na tržištu. Mnogi proizvođači zamjenjuju druge botanike, poput gorke naranče, umjesto Ephedra.

Dodatci bez efedrina često sadrže više od jednog izvora kofeina. Sadržaj kofeina je obično veći od kave ili bezalkoholnih pića. Ipak, unatoč tome što nisu ephedra, ti proizvodi mogu izazvati štetne učinke slične onima proizvoda koji sadrže Ephedra.

Ako odlučite kupiti alternativu bez ephedra, svakako pregledajte oznake da biste vidjeli je li sadržaj kofeina naveden. Vi ćete vjerojatno imati nuspojave ako uzimate proizvode koji sadrže 400 miligrama ili više kofeina dnevno. Ova količina kofeina je otprilike jednaka četiri ili pet šalica kave.

Ostali alternativni mršavljenja uključuju ekstrakt zelenog čaja (EGCG) i glucomannan. Ti dodaci obično nose blage nuspojave, kao što je nadutost ili proljev.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Dno crta

Pitajte se zašto vam ECA čekovi privlače vas i kakvu korist želite postići. Ako svakodnevno tražite više energije, to su vjerojatno bolje izmjene kako bi:

poboljšali vašu rutinu i navike spavanja

povećati unos voća i povrća liječiti nedostatak željeza ili vitamina B <999 > vježba tijekom prve polovice dana

pokušajte ukloniti dijetu

Ako pokušavate izgubiti težinu, razgovarajte sa svojim liječnikom o siguran i učinkovit način da to učinite. Iako ECA čekovi mogu biti brz način da se isprazni nekoliko kilograma ili se budu oprezni, mogu uništiti vaše opće zdravlje. ECA stacks pružaju stimulaciju, ili lažnu energiju. Mogu prikriti prave temeljne razloge niske energije.

• Zdrava prehrana i redovita vježba i dalje su najsigurniji način uspješnog gubitka težine i zadržavanja. Zajedno, vi i vaš liječnik i dijetetičar možete pronaći plan prehrane i vježbanja koji vam odgovara.