Prestanak pušenja: informacije koje mogu pomoći
Sadržaj:
- Obećao si svoju obitelj da ćeš napustiti čim se nađeš na novom poslu, ili pronađeš pravi program ili ode u mirovinu. Svake godine milijuni Amerikanaca obećavaju da će sebi i njihovim obiteljima jednom zauvijek prestati pušiti. I svake godine milijuni Amerikanaca uspiju. Možeš biti jedan od njih.
- inhalatori
- Alternativne terapije
- meditacija
- dramatično povećanje rizika od raka
Obećao si svoju obitelj da ćeš napustiti čim se nađeš na novom poslu, ili pronađeš pravi program ili ode u mirovinu. Svake godine milijuni Amerikanaca obećavaju da će sebi i njihovim obiteljima jednom zauvijek prestati pušiti. I svake godine milijuni Amerikanaca uspiju. Možeš biti jedan od njih.
AdvertisementAdvertisement
Replacement Therapy
zakrpe gumainhalatori
- Lijekovi
- Lijekovi za prestanak pušenja
AdvertisementAdvertisement
Alternative TherapiesAlternativne terapije
Neke terapije odnose se na mentalne i fizičke navike koje ste razvili oko cigareta. Te terapije uključuju:
hipnoza akupunktura
meditacija
Neki ljudi koji prestanu pušiti koriste samo ove terapije, dok ih drugi koriste u kombinaciji s lijekovima ili zamjenom nikotina.
- Oglas
- Podrška
- Podrška
Podrška za terapije uključuje savjetovanje i prestanak pušenja. Mnogi liječnici i stručnjaci za prestanak pušenja preporučuju ove metode osim kemijskih ili niskotemperaturnim tretmanima.
Ako pušite, vjerojatno znate koja štetu vašu naviku čini vašem tijelu. Ova oštećenja uključuju:kraći životni vijek
dramatično povećanje rizika od raka
proces bržeg starenja
Vjerojatno znate više od jednog pušača koji je doživio životni vijek koji je izgubio bitku sa bolestima vezanim uz pušenje, kao što su:
- rak pluća
- bolest srca
- moždani udar
Vjerojatno možete recitirati zapreke s kojima se susrećete kada pokušavate udariti naviku. Mogu uključiti:
- povratak
- dobitak težine
- simptomi povlačenja
putovanje svake osobe je drukčije.Svaki uspjeh donosi novu poteškoću, a svaka prekretnica koju stignete - tjedan bez rasvjete, mjesec dana, godinu dana - donosi neizmjernu radost vama i vašoj obitelji. Na kraju, odluka o odustajanju trebala bi biti vaša, ali putovanje ne mora biti sam.
