Bol u ramenu: uzroci, liječenje i više

Pregled

Bol između oštrica ramena je uobičajena. Liječnici se odnose na ovu nelagodu kao interskapapularnu bol.

Ljudi s bolovima na ramenu obično imaju bolne, dosadne, bolne ili bolne udarce u gornjem dijelu leđa među noževima ramena.

Većinu vremena, bolove na ramenu nije ništa za brigu. No, u nekim slučajevima to može biti znak ozbiljnijeg stanja.

Nastavite čitati kako biste saznali više o ovom uobičajenom problemu i kako ga možete spriječiti.

AdvertisementAdvertisement

Uzroci

Uzroci

Postoji mnogo mogućih uzroka za bol između oštrica ramena.

Ozljeda mišića ili tetive je čest razlog za ovu vrstu boli. Sojke mišića mogu nastati iz:

teška podizanja

loše držanje

rad na računalu dulje vrijeme

vježbe

ostale aktivnosti

Ponekad možete čak i mišiće naprezati tijekom spavanja, Ozljede na drugim dijelovima vašeg tijela, kao što su suze rotirajuće pljuske, frakture kralježnice ili druge ozljede koje uzrokuju traumu, također mogu dovesti do boli između lopatica ramena.

Ostali uzroci bolova na lopatici uključuju:

degenerativna bolest diska, ili hernija ili obloženi disk u kralježnici

scoliosis

osteoartritis u zglobovima oko vrata, kralježnice ili rebara

spinalna stenoza ili suženje vašeg kralježnične moždine

refluks kiseline

fibromijalgija

šindre

sindrom miofascijalne boli

određene vrste raka kao što su rak pluća, limfomi, rak jetre, rak jednjaka, mesothelioma i rak proširio se na kosti

kompresije živaca

žučni kamenac, koji često prati mučnina i bol u gornjem desnom dijelu trbuha

Bol na lopatici ponekad je simptom srčanog udara, posebno među ženama. Također mogu biti prisutni i drugi znakovi, kao što su bol u prsima i kratkoća daha. Ako osjetite ove simptome, trebali biste potražiti hitnu medicinsku pomoć.

Ruptura trbušne aorte ili disekcija aorte nastaje kada imate suzu ili rupturu u unutarnjem sloju velike krvne žile koja odvaja srce. To može uzrokovati oštru, tešku bol u gornjem srednjem leđima. Ako se to dogodi, odmah nazovite svoje lokalne hitne službe, jer se aortalni suzama smatra hitnom hitnom službom.

Plućna embolija je još jedno ozbiljno stanje koje može uzrokovati bolove na lopatici. Neki ljudi prijavljuju iznenadnu, oštru bol u lopaticama kada se krvni ugrušci u nogama odsiječe i putuju u pluća. Kratkoća daha također je simptom plućne embolije. Odmah potražite medicinsku pomoć ako mislite da imate plućnu emboliju.

Pogledajte liječnika

Kada biste trebali vidjeti liječnika

Trebali biste vidjeti liječnika ako je vaš bol bolan, neobičan ili ne odlazi.Bol je znak da nešto može biti pogrešno. Vaše stanje možda neće biti ozbiljno, ali ako je bilo dosadno na bilo koji način, možda ćete ga htjeti odjaviti.

Ako je bol vašeg ramena pratio određene simptome, to bi moglo značiti da imate životno ugrožavajuće stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Odmah potražite pomoć ako imate bolove između noževa ramena zajedno sa sljedećim:

• kratkoća daha
• bol u prsima
• vrtoglavica
• pretjerano znojenje
• bol, oticanje ili crvenilo na nogama < 999> kašalj krvi
• groznica
• brzo ili nepravilno srce
• iznenadna poteškoća govori
• gubitak vida
• paraliza na jednoj strani tijela
• gubitak svijesti
• Bolovi na lopatici ovise o uzroku i ozbiljnosti vašeg stanja. Vrijeme oporavka varira od osobe do osobe.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Lijekovi za kućanstvo

Lijekovi za kućanstvo

Neki ljudi mogu naći olakšanje od bolova u ramenima s terapijama koje se izvode kod kuće.

Tjelovježba

Tjelesna aktivnost je važna za cjelokupno zdravlje, ali vježbanje također može ojačati područja na leđima, što može pomoći kod boli. Pushups, pullups i situps su dobre vježbe za jačanje mišića u leđima i abdomenu.

Istezanje

Yoga i druge tehnike istezanja mogu poboljšati cirkulaciju vaših mišića i zglobova, što može ponuditi bolju pokretljivost i bolove.

Ovo rastezanje ramena ponekad pomaže:

Prebacite jednu ruku preko tijela.

1. Pomoću druge ruke povucite lakat vaše ispružene ruke prema prsima.
2. Držite ovu duljinu oko 10 sekundi.
3. Pitajte svog liječnika o drugim potezima koji mogu smanjiti bol.

Pročitajte više: 4 Proširene ramene možete raditi na poslu »

Dijeta

Određena hrana može uzrokovati upalu u vašem tijelu koja bi mogla pogoršati vaše simptome. Izbjegavajte prerađenu hranu i jedite puno voća i povrća. Odabir hrane visoke razine omega-3 masnih kiselina, kao što je losos, također može pomoći.

Ostalo

Ponekad samo trebate ostatak da biste se oporavili od boli lopatica, pogotovo ako je to posljedica ozljede.

Vruća ili hladna terapija

Primjena vrućih i hladnih obloga između lopatica može olakšati nelagodu. Uobičajeno je da ih koristite 15 minuta na vrijeme, svaka četiri sata.

Therapy

Therapy

Masaža ili fizikalna terapija svibanj pružiti olakšanje u mnogim slučajevima, pogotovo ako je bol uzrokovana prekomjernom uporabom mišića ili zglobova, ili ozljede.

Terapija masaže

Terapeut za masažu može raditi na područjima između lopatica za opuštanje mišićnog tkiva. Također možete kupiti ručne uređaje za masažu za korištenje kod kuće.

Fizička ili profesionalna terapija

Ako imate ozljedu ili komprimirani živac, vaš liječnik može preporučiti fizičku ili profesionalnu terapiju. Terapeut će vam pomoći obavljati određene vježbe koje mogu poboljšati simptome.

AdvertisementAdvertisement

Lijekovi

Lijekovi

Određeni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i nelagode između lopatica.To može uključivati ​​protuupalne lijekove, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB). Ponekad se steroidi daju kao pilula ili injekcija za pomoć boli i upalu. Liječnici mišića, pa čak i antidepresivi također su propisani za određene uvjete koji uključuju lopatice ramena.

Oznake

Kirurgija Kirurgija

Iako je rijetkost, vaš liječnik može preporučiti kirurški zahvat ako je bol vašeg ramena oštar ili uzrokovan ozljedom koja se može liječiti. To može uključivati ​​uklanjanje ožiljnog tkiva ili popravak tetiva u ramenu ili gornjem dijelu leđa. Prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga, međutim, 90 posto ljudi s bolovima od ramena će odgovoriti na ne-kirurške opcije kao što su odmor, vježbanje i lijekovi.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Vaši pogledi ovisit će o tome što uzrokuje bol vašeg ramena i ozbiljnost vašeg stanja.

Većina vremena, bol između oštrica ramena je privremena bolest koja će otići s mirovanjem i pravilnim tretmanom. Međutim, nelagoda može biti cjeloživotni problem za neke ljude.

Prevencija

Savjeti za prevenciju

Sljedeće mjere mogu pomoći u sprečavanju bolova na lopatici:

Praksa dobrog držanja:

• Pokušajte stajati i sjesti, Možda biste željeli kupiti ergonomsku stolicu ili posebni jastuk koji će vam pomoći pri poravnavanju kralježnice i vrata. Nemojte dizati teške predmete:
• Teški podizanje može dovesti do ozljeda, što može uzrokovati bolove između lopatica ramena. Izbjegavajte nositi teške vrećice na jednom ramenu. Ako morate podići nešto, svakako zavezite koljena i pokušajte ne staviti previše pritiska na leđa. Nemojte previše dugo sjediti:
• Ustajte i često se protežu kada radite na računalu ili stolu. To može pomoći zadržati mišiće labav. Prihvaćanje zdravih navika:
• Pazite jesti cijelu hranu, svaku noć provesti sedam do osam sati spavanja i vježbati najmanje tri dana tjedno. Zdravi stil života može vam pomoći da se osjećate energičnijim i odmaranjem, što vam može pomoći u upravljanju bolovima.