Toplina iscrpljenost: simptomi, samozaštita i još

Pregled

Ključne točke

1. Iscrpljenost topline je manje ozbiljna od toplotnog udara.
2. Obično možete tretirati toplinu. Simptomi se trebaju razriješiti unutar par sati nakon liječenja.
3. Ako vam se simptomi ne popravljaju samoupravom u roku od par sati, ili se simptomi pogoršavaju, nazovite lokalne hitne službe.

Iscrpljenost topline javlja se kada vaše tijelo pregrije kao odgovor na vanjske čimbenike, poput visoke temperature. Iscrpljenost topline može se dogoditi bilo kome. Uobičajeno je kod sportaša, osobito onih koji vježbaju na otvorenom tijekom ekstremnih ljetnih vremenskih prilika. To se može dogoditi ako se nalazite u vrućem automobilu ili drugom zatvorenom prostoru koji nije klimatiziran. Bebe, mala djeca i starije odrasle osobe su osjetljivije.

Iscrpljenost topline je manje ozbiljna od toplotnog udara, ali može dovesti do ovog opasnijeg stanja. Nastavite čitati kako biste saznali više o ovom stanju i što možete učiniti kako biste spriječili iscrtavanje vrućine.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Simptomi

Simptomi iscrpljenosti vrućinom mogu iznenada doći bez upozorenja ili se mogu postupno pojaviti na vama. Možda imate jedan ili više simptoma, uključujući:

vrtoglavica

mučnina

osjećaj slabosti ili ima osjećaj da ćete se zamračiti

znojiti obilno iz mnogih područja tijela

vlažna, hladna ili hladna koža, zajedno s gušama od guske, čak iu ekstremnoj toplini

puls koji postaje slaba i brza

glavobolja

grčenje mišića

iscrpljenost topline nasuprot topline

Toplina je ozbiljnija od iscrpljenosti topline. Iscrpljenost topline može se brzo pretvoriti u toplotni udar ako se ne liječi. Simptomi toplotnog udara mogu uključivati:

glavobolju

• vrlo visoku temperaturu od 40 ° C ili više
• dezorijentiranost
• konfuzija
• svijetlo crvena koža koja izgleda da izgleda
• Vaša koža može postati suha i suha ili se osjeća vlažna na dodir. Tvoje srce može početi trčati. Također može doći do napadaja i koma. Toplina je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Saznajte više: Imate li toplotni udar ili iscrpljenost toplote?

Dehidracija

Dehidracija može nastati uz iscrpljenost topline. Ako imate iscrpljenost vrućine, također možete biti dehidrirani.

Simptomi dehidracije se razlikuju u bebama, djeci i odraslima. U bebama, simptomi mogu uključivati:

potopljena mekana točka, što je meka površina na vrhu glave

• plač bez suza
• potopljene oči
• idući tri ili više sati bez mokrenja
• glupost
• U starijoj djeci i odraslima, dehidracija se obično poistovjećuje s ekstremnom žeđi i urinom koji je tamne boje.Mogu se pojaviti zamor, zbunjenost i vrtoglavica.

Uzroci

Uzroci

Indeks topline U vrućem vremenu, važno je obratiti pozornost na indeks topline. Indeks topline, također poznat kao prividna temperatura, kombinira učinke temperature i vlažnosti kako bi pružio informacije o tome kako ćete se osjećati vani. To znači da indeks topline može biti puno veći od stvarne temperature. Poznavanje indeksa topline može vam pomoći u planiranju vremena i izbjegavanju iscrpljenosti topline.

Iscrpljenost topline može se pojaviti ako se povećava tjelesna temperatura i da se ne možete brzo ohladiti dovoljno brzo. To se može dogoditi na visokim temperaturama, poput onih tijekom ljetnih mjeseci. Visoka vlaga u kombinaciji s visokim temperaturama također može povećati rizik od iscrpljenosti vrućinom. Drugi čest uzrok iscrpljenosti vrućinom sjedi je u vrućem automobilu bez klima uređaja.

Intenzivna tjelesna aktivnost izvedena u toplini i vlažnosti je još jedan čest uzrok iscrpljenosti vrućinom.

Dehidracija također može povećati rizik od iscrpljenosti vrućinom. Zato je važno ostati hidrata, osobito u vrućim danima.

Također možete razviti iscrpljenost topline ako ste u toploj okolini nekoliko dana bez prekida temperature. Tijekom vremena, tjelesna temperatura može postati previsoka, što dovodi do iscrpljenosti vrućinom.

AdvertisementMarketing

Faktori rizika Čimbenici rizika

Vi imate povećani rizik od iscrpljenosti vrućinom ako imate:

fizički posao koji zahtijeva naporne aktivnosti ili nosi tešku i zaštitnu odjeću u vrućim uvjetima < 999> sudjelovati u naporima sportskim vani na otvorenom, kao što su dugo udaljenost

• stariji od 65 godina
• pretili
• imati lošu opeklinu
• uzimati određene lijekove, kao što su diuretici, beta-blokatori, i antihistaminici
• Samopomoć
• Odmah liječenje

Ako mislite da imate iscrpljenost topline, zaustavite ono što radite i odmorite se.

Hladite svoje tijelo dolje pomicanjem u sjenovito područje ili na klimatizirano mjesto.

Pijte vodu ili napitak elektrolitima, kao što je sportski napitak, kako bi vam pomogao rehidrirati. Ako je moguće, neka vam netko donese piće dok se odmorite.

• Ako nose čvrsto, ograničavajuću odjeću, otpustite ga ili uklonite.
• Uklonite tešku odjeću ili pribor.
• Nanesite čaše ili ručnike natopljene hladnom vodom na svoje tijelo. Stavljajući ih na svoje čelo, zapešća, leđa vašeg vrata ili pod vašim rukama mogu biti osobito učinkoviti.
• Uz liječenje, oporavak se obično javlja u roku od par sati. Ako se simptomi pogoršavaju ili se ne poboljšavaju, odmah potražite liječničku pomoć.
• AdvertisementAdvertisement

Tražite pomoć

Kada potražiti pomoć

Jednom kad se otklone uzroci toplinske iscrpljenosti, vaši simptomi bi se trebali početi poboljšavati. Ako se simptomi ne uklone u roku od par sati, ili ako se pogoršavaju ili se temperatura nastavlja penjati, nazovite lokalne hitne službe. Iscrpljenost topline može se brzo pretvoriti u toplotni udar, što je ozbiljno stanje.

Ako beba, dijete ili starija osoba imaju simptome iscrpljivanja toplotkom, treba ih pregledati liječnik, čak i nakon što im se simptomi poboljšaju.

Oglas

Outlook

Outlook

Kada je vruće vani, važno je zadržati hladno, odmorno i hidrirano. Ako mislite da imate iscrpljenost topline, zaustavite ono što radite, pronađite hladnu površinu ili način da ohladite svoje tijelo i odmorite se. Ako se simptomi ne poboljšavaju samo liječenjem, potražite hitnu medicinsku pomoć. Važno je smanjiti tjelesnu toplinu kako biste izbjegli toplotni udar.

Saznajte više: Hitna stanja topline »

AdvertisementAdvertisement

Sprječavanje

Sprječavanje

Ne možete mijenjati vrijeme, ali neke stvari možete učiniti kako biste smanjili rizik od iscrpljenosti vrućine kada je vruće vani.

Ostanite na hladnom mjestu kada se indeks topline penje. Ako nemate klima uređaj kod kuće, saznajte postoji li centar za hlađenje u vašem području. Narodne knjižnice, trgovački centri i kina također su klimatizirani i mogu pružiti olakšanje tijekom najtoplijih dijelova dana.

Nikada ne ostavljajte dijete ili dijete u vrućem automobilu, čak ni za nekoliko minuta. Temperature u automobilima mogu brzo porasti.

• Nosite laganu i svijetlu odjevnu odjeću. Tamne boje privlače i apsorbiraju toplinu, što može povećati tjelesnu temperaturu.
• Nosite laganu sunčanu energiju ako ćete biti na suncu. Održavanje sunca od glave i lica može vam pomoći kontrolirati tjelesnu temperaturu.
• Obratite pažnju na zaštitu od sunca kada je na suncu kako biste izbjegli opekline.
• Ostanite hidrirani kad je vruće vani. Vaše tijelo može postati dehidrirano prije nego što primjetite znakove. Čuvajte bocu vode s vama i često pijete od nje.
• Kada je vruće vani, ograničite vanjske vježbe do ranih jutarnjih sati ili sumraka, ili razmislite o pridruživanju teretani koja ima klima uređaj. Plivanje je također odličan način da se vježba kada je vruće vani.