8 Najboljih proizvoda koji će vam pomoći da prestanete pušiti
Sadržaj:
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao primiti dio prihoda kada kupite nešto koristeći linkove u nastavku.
Gotovo 18 posto američkih odraslih puši cigarete, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). I gotovo 70 posto onih pušača priznalo je da želi prestati.
advertisementAdvertisementAli odustajanje nije jednostavno.
Više Amerikanaca je ovisno o nikotinu - lijeku u cigaretama - od bilo kojeg drugog lijeka. A zato što nikotin je tako zarazna, to nije droga koju možete jednostavno spustiti. Odustajanje može potrajati nekoliko pokušaja. Ali prednosti su mnoge. Osumnjičeni smanjuju rizik za nekoliko vrsta raka, kao i bolesti srca, vaskularne bolesti, respiratorne probleme, neplodnost i bolesti pluća poput KOPB.
Dakle, gdje mogu da oni koji žele prestati pronaći pomoć? Postoje brojne usluge i proizvodi koji mogu pomoći pušačima da napuste svoje cigarete za dobro. Zaokružili smo neke od najboljih.
OglasPreko brojača
1. Nikotinska flastera
Pronađite nikotinske zakrpe u lokalnim drogerijama. Ovi proizvodi, poput Nicoderm CQ, rade davanjem male doze nikotina kroz vašu kožu, kako bi se smanjila želja. Vi napredujete kroz niz sve nižih doza zakrpe, dok ste u suštini odstupiti od nikotina. Klinika Mayo kaže da proces obično traje između osam i 12 tjedana.
2. Nikotinska guma
Usmena navika pušenja može ponekad biti tako teško razbijena kao sama ovisnost o nikotinu. Gumene nikotinske supstance pružaju nikotin koji će vam pomoći u smanjenju vaših želja. Kao i krpa, pušači počinju s većom dozom ili učestalošću, smanjujući ih tijekom vremena kako bi se odvojili od nikotina. Za razliku od krpe, gume slične Nicorette također daju pušačima odlazak u posao s njihovim ustima.
AdvertisementAdvertisement3. Pastile
Nikotinske pastile, poput onih koje proizvodi GoodSense, još su jedan nikotinski zamjenski proizvod koji se prodaje bez recepta. Oni su kratkodjelujući, prema Mayo Clinic, i možete uzeti oko 20 pastila svaki dan za kontrolu cravings.
Alati za podršku
4. Quitter's Circle
Quitter's Circle je aplikacija za pušenje, razvijena kao zajednički napor između Američke udruge pluća i Pfizer. Aplikacija pruža dnevne savjete koji olakšavaju prijelaz na nepušače. Ona također ima značajke praćenja, mogućnost postavljanja ciljeva i omogućuje vam izgradnju "quit team" prijatelja i obitelji koji podržavaju vaše napore.
5. SmokefreeTXT
Još jedna mobilna aplikacija koja pomaže pušačima da udari naviku dolazi od Smokefreea.gov. Prijavite se na SmokefreeTXT kako biste primali savjete, savjete i ohrabrenje SMS-om kad god je to potrebno.
6. Postanite bivši pušači
Ovaj besplatni izvor podrške pomaže vam da izađete s planom za prestanak vašeg cilja. Program se temelji na obrazovanju bolesnika i uči sve o pušenju i ovisnosti o nikotinu. Tada su pušači to znanje stavili da se koriste, a na putu se susreću savjeti i savjeti koji pružaju podršku.
Recept samo
7. Prescription Patches
Ovi radovi funkcioniraju na isti način kao i protuupalna nikotinska zakrpa, ali dolaze u snagu koju propisuje. Budući da oni zahtijevaju liječnički recept, oni predstavljaju veliku priliku razgovarati sa svojim liječnikom o svim metodama liječenja. Veće doze nisu prikladne za sve, a vi svibanj naći da možete učiniti s drugstvom verziju.
AdvertisementAdvertisement8. Lijekovi na recept
Lijekovi na recept su druga opcija. Chantix (ili vareniklin) je lijek napravljen posebno kako bi vam pomogao u prestanku pušenja. Djeluje tako što cilja dio mozga koji reagira na nikotin. Zyban je zapravo antidepresiv, ali ima sekundarnu uporabu kao lijek za prestanak pušenja, prema CDC-u. Nije jasno kako to radi za pušače, ali je široko prihvaćena kao mogućnost liječenja. Oba lijeka dolaze s potencijalnim nuspojavama, ali mogu biti pokrivena vašim osiguranjem.
Odbijanje
Prestanak pušenja je težak posao. No, naporan posao puno puta isplati u novcu koji biste normalno potrošili na cigarete, i potencijalne godine koje dodajete u svoj život, kao i na sve one koji su pogođeni vašim poludjelim dimom.
