Poremećaji spavanja: uzroci, dijagnoza i tretmani

Što su poremećaji spavanja?

Poremećaji spavanja su skupina stanja koja utječu na sposobnost dobro spavanja na redovnoj osnovi. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemom ili previše stresa, poremećaji spavanja postaju sve češći u Sjedinjenim Državama. Zapravo, više od 75 posto Amerikanaca u dobi od 20 do 59 godina izvještava o poteškoćama spavanja prilično redovito.

Većina ljudi ponekad doživljava probleme spavanja zbog stresa, užurbanih rasporeda i drugih vanjskih utjecaja. Međutim, kada se ti problemi počnu javljati redovito i ometaju se svakodnevnim životom, mogu ukazivati ​​na poremećaj spavanja.

Ovisno o tipu poremećaja spavanja, ljudi svibanj imati teško zaspati i svibanj osjećati iznimno umorna tijekom dana. Nedostatak sna može imati negativan utjecaj na energiju, raspoloženje, koncentraciju i cjelokupno zdravlje.

U nekim slučajevima, poremećaji spavanja mogu biti simptom nekog drugog medicinskog ili mentalnog zdravstvenog stanja. Ti problemi spavanja mogu konačno otići nakon što se postigne tretman za temeljni uzrok. Kada poremećaji sna ne uzrokuju drugi uvjet, liječenje obično uključuje kombinaciju medicinskih tretmana i promjena načina života.

Važno je odmah primiti dijagnozu i liječenje ako sumnjate da imate poremećaj spavanja. Kada se ne liječi, negativni učinci poremećaja spavanja mogu dovesti do daljnjih zdravstvenih posljedica. Oni također mogu utjecati na vašu izvedbu na poslu, uzrokuju napetost u odnosima i narušavaju vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Imate problema s spavanjem? Pogledajte vizualni vodič o tome kako deprivacija spavanja utječe na tijelo »

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Koji su simptomi poremećaja spavanja?

Simptomi se mogu razlikovati ovisno o jačini i tipu poremećaja spavanja. Oni također mogu varirati kada su poremećaji spavanja rezultat drugog stanja. Međutim, opći simptomi poremećaja spavanja uključuju:

• poteškoće u padu ili spavanje
• dnevni umor
• snažan nagon za uzimanje sunčanih dana tijekom dana
• razdražljivost ili anksioznost
• nedostatak koncentracije
• 999> Uzroci

Što uzrokuje poremećaje spavanja?

Postoji mnogo stanja, bolesti i poremećaja koji mogu uzrokovati poremećaje spavanja. U mnogim slučajevima poremećaji spavanja nastaju kao posljedica temeljnog zdravstvenog problema.

Alergije i problemi s disanjem

Alergije, prehlada i infekcije gornjih dišnih puteva mogu izazvati teškoće disanja noću. Nemogućnost disanja kroz nos može također uzrokovati poteškoće s spavanjem.

Nocturia

Nocturia, ili učestalo mokrenje, može poremetiti vaš san tako što ćete se probuditi tijekom noći.Hormonske neravnoteže i bolesti mokraćnog sustava mogu doprinijeti razvoju ovog stanja. (Obavezno nazovite svog liječnika odmah ako je često mokrenje popraćeno krvarenjem ili bolom.)

Kronična bol

Neprestana bol može otežati zaspati. Možda će te čak probuditi nakon što zaspiš. Neki od najčešćih uzroka kronične boli su:

artritis

• sindrom kroničnog umora
• fibromialgija
• upalna bolest crijeva
• trajne glavobolje
• kontinuirana bol donjeg dijela leđa
• kronična bol može čak biti pogoršana poremećajima spavanja. Na primjer, liječnici vjeruju da bi razvoj fibromijalgije mogao biti povezan s problemima spavanja.

Stres i tjeskoba

Stres i anksioznost često negativno utječu na kvalitetu sna. Može biti teško za zaspati ili ostati u snu. Noćne more, spavanje ili spavanje mogu poremetiti vaš san.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Vrste

Koje su različite vrste poremećaja spavanja?

Postoje brojne različite vrste poremećaja spavanja. Neki mogu biti uzrokovani drugim temeljnim zdravstvenim uvjetima.

Nesanica

Nesanica se odnosi na nemogućnost zaspavanja ili spavanja. To može biti uzrokovano jet lag, stres i anksioznost, hormoni, ili probavni problemi. Također može biti simptom drugog stanja. Nesanica može biti vrlo problematična za vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života, potencijalno uzrokujući:

depresija

• poteškoće koncentrirati
• razdražljivost
• povećanje težine
• oštećena radna ili školska učinkovitost
• Nažalost, nesanica je vrlo uobičajena u SAD-u. Oko 50 posto američkih odraslih osoba doživljava to u nekom trenutku u svom životu. Poremećaj je najčešći među starijim odraslim osobama i ženama.

Nesanica je obično klasificirana kao jedna od tri vrste:

kronični, tj. Kada se nesanica redovito javlja barem jedan mjesec

• povremene, tj. Kada se nesanica povremeno javlja
• prolazno, što je kada nesanica traje samo nekoliko noći na vrijeme
• Apneja za vrijeme spavanja

Apneja za vrijeme spavanja karakterizira stanke u disanju tijekom spavanja. To je ozbiljno zdravstveno stanje koje uzrokuje da tijelo uzima manje kisika. Također može uzrokovati da se probudite tijekom noći.

Parasomnias

Parasomnias su klasa poremećaja spavanja koji uzrokuju abnormalne pokrete i ponašanja tijekom spavanja. Oni uključuju:

sleepwalking

• spavanje govori
• groaning
• nightmares
• bedwetting
• zubanje ili čeljusivanje čeljusti
• sindrom nemirnih nogu

sindrom nemirnih nogu (RLS) je neodoljiv treba pomicati noge. Ovaj je nagon ponekad popraćen osjećajem trnaca u nogama. Iako se ovi simptomi mogu pojaviti tijekom dana, oni su najčešći noću. RLS je često povezan s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući ADHD i Parkinsonovu bolest, ali točan uzrok nije uvijek poznat.

Narkolepsija

Narkolepsija karakterizira "napadaji sna" koji se javljaju tijekom dana.To znači da ćete se iznenada osjećati iznimno umorno i zaspati bez upozorenja. Poremećaj također može uzrokovati paralizu spavanja, što može učiniti fizički nesposobnim za pomicanje odmah nakon buđenja. Iako narkolepsija može nastati samostalno, ona je također povezana s određenim neurološkim poremećajima, kao što je multipla skleroza.

Dijagnoza

Kako dijagnosticiraju poremećaji spavanja?

Vaš liječnik će najprije obaviti fizički pregled i prikupiti informacije o vašim simptomima i povijesti bolesti. Oni će također naručiti različite testove, uključujući:

polisomnografiju: studija spavanja koja procjenjuje razinu kisika, pokrete tijela i moždane valove kako bi se utvrdilo kako oni poremetiti san

• elektroencefalogram: test koji procjenjuje električnu aktivnost u mozgu i otkriva bilo koji potencijalni problem povezan s ovom aktivnošću
• genetsko testiranje krvi: krvni test koji se najčešće koristi za dijagnosticiranje narkolepsije i drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati probleme s spavanjem
• Ti testovi mogu biti presudni u određivanju prave tijeka liječenja za spavanje poremećaji.

AdvertisementAdvertisement

Liječenje

Kako se liječe poremećaji spavanja?

Liječenje poremećaja spavanja može varirati ovisno o vrsti i uzroku. Međutim, to obično uključuje kombinaciju medicinskih tretmana i promjena načina života.

Liječnički tretmani

Liječenje za poremećaje spavanja može uključivati ​​bilo što od sljedećeg:

tablete za spavanje

• dodatak melatoninu
• alergija ili hladno lijek
• lijekovi za bilo kakve zdravstvene probleme
• disanje uređaj ili operacija (obično za apneje za vrijeme spavanja)
• zubni stražar (obično za brušenje zubi)
• Pronađite najbolje lijekove za nesanicu »

Promjene načina života

Podešavanja lifestyle mogu uvelike poboljšati vašu kvalitetu sna, kada se radi zajedno s medicinskim tretmanima. Vi svibanj ištanje to uzeti u obzir:

uključivanje više povrća i ribe u vašu prehranu, i smanjenje unosa šećera

• smanjenje stresa i anksioznosti ostvarivanjem
• stvaranje i pridržavanje redovitog rasporeda spavanja
• piti manje vode prije spavanja
• ograničavanje unosa kofeina, osobito u kasno poslijepodnevnim ili večernjim satima
• smanjenje količine duhana i alkohola
• prehranjivanje manjih ugljikohidratnih jela prije spavanja
• Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan također može značajno poboljšati kvalitetu vašeg sna. Dok vas možda iskušavate tijekom vikenda, to može otežati probuditi se i zaspati tijekom radnog tjedna.

Oglas

Outlook

Što je Outlook za nekoga s poremećajem spavanja?

Učinci poremećaja spavanja mogu biti toliko ometajući da ćete vjerojatno htjeti hitno olakšati. Nažalost, dugoročni slučajevi mogu potrajati još malo vremena za rješavanje. Međutim, ako se držite svog plana liječenja i redovito komunicirate sa svojim liječnikom, na kraju ćete pronaći svoj način da bolje spavate. Vi svibanj također žele posjetiti web stranicu National Sleep Foundation za dodatne resurse za podijeliti sa svojim liječnikom.