Posluživanje vode s školskim ručkama bi smanjili pretilost u dječjoj dobi
Sadržaj:
- Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), gotovo 13 milijuna djece i adolescenata u dobi od 2 do 19 godina u SAD-u su pretili.
- Potrošnja slatkih pića kao što je soda pridonijelo je povećanju stope pretilosti u Sjedinjenim Državama.
- Wright kaže da u vrijeme obroka najbolja pića za djecu su mliječne masti ili voda slabe masti.
Postoji jednostavan način za smanjenje stope dječje i odrasle pretilosti u Sjedinjenim Državama.
Poslužite vodu uz školske ručkove.
AdvertisementAdvertisementTo je nalaz studije sa Sveučilišta Illinois.
Znanstvenici kažu kako su zaključili da bi poticanje studenata da piju vodu za vrijeme ručka moglo spriječiti više od pola milijuna mladih ljudi u Sjedinjenim Državama da postanu pretili ili pretili.
To bi pak moglo smanjiti povezane medicinske i društvene troškove za 13 milijardi dolara.
AdvertisementStudija, analiza troškova i koristi, bazirana je na pilot programu u 1, 200 osnovnih i srednjih škola u New Yorku.
"U 2009. godini, New Yorkov odjel za obrazovanje i Odjel za zdravstvo i mentalnu higijenu pokrenuli su intervenciju za poboljšanje pristupa običnom vodom u vrijeme ručka postavljanjem vodoinstalacijskih aparata u školske kafere", izjavio je dr. Ruopeng An, profesor kineziologije i zdravstva u zajednici University of Illinois, rekao je za Healthline.
Istražili smo troškove širenja pilot programa u New Yorku svim javnim i privatnim školama u Sjedinjenim Državama.To bi rezultiralo štednjom za društvo od 174 dolara po osobi, dodavši do ukupne štednje od 13 milijardi dolara.
Male promjene za značajne rezultate
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), gotovo 13 milijuna djece i adolescenata u dobi od 2 do 19 godina u SAD-u su pretili.
AdvertisementAdvertisement
Više od trećine odraslih osoba (36%) je pretilo.Procijenjeni godišnji troškovi liječenja zbog pretilosti procjenjuju se na 147 milijardi dolara u 2008.
Proširivanje dostupnosti vode u školskim ručkovima moglo bi predstavljati ekonomičnu metodu smanjenja pretilosti u Sjedinjenim Državama.
Advertisement
"Studija pokazuje utjecaj koji čak i mali koraci mogu imati u promicanju zdrave tjelesne težine. Pozitiv je dodatak nekim od ostalih strategija prehrane koji su ugrađeni u škole, uključujući više cjelovitih pšeničnih i salata ", rekao je za zdravstvenu javnost Lauri Wright, docent u javnom zdravstvu na Sveučilištu Južne Floride."Navike koje razvijamo kao djeca, čak i mlado od dva i tri, snažno utječu na ponašanje koje nosi u odrasloj dobi. Zbog toga je uspostavljanje zdravog ponašanja u životu u djetinjstvu ključno za sprečavanje pretilosti i drugih bolesti u budućnosti ", dodala je.
AdvertisementAdvertisement
Gubitak šećeraPotrošnja slatkih pića kao što je soda pridonijelo je povećanju stope pretilosti u Sjedinjenim Državama.
Soda od 20 unca ima 15 do 18 žličica šećera i više od 240 kalorija.
Konzumiranje ove količine kalorija u tekućem obliku, a ne na čvrstu hranu, neće učiniti da se osoba osjeća punom, a obično znači da neće kompenzirati unos kalorija jedući manje.
Advertisement
Studija iz 2011. godine pokazala je da polovica stanovništva Sjedinjenih Država na bilo koji dan pije slatke napitke.Oko 5 posto onih dobije najmanje 567 kalorija, a 1 od 4 dobiva 200 kalorija iz tih pića.
AdvertisementAdvertisement
Za tinejdžere, slatke napitke poput sode, sportskih napitaka i energetskih napitaka, vrhunski su izvor kalorija oko 226 kalorija dnevno."Šećer sladoledni napitci pružaju tona kalorija bez napunjenosti. Neke su prošle studije pokazale da sugary napitci mogu čak povećati rizik za otpornost leptina, što zauzvrat može otežati čak i dešifrirati kada se postigne punina. Također može postaviti pozornicu za prediabet, rekao je za Healthline Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, licencirani registrirani dijetetičar koji upravlja Cleveland Clinic Wellness Institutom.
Kaže da roditelji mogu poduzeti korake kako bi smanjili želju djeteta za zaslađenim pićima, ali priznaje da neće biti lako kao što su slatke napitke posvuda.
"Jedini način da se pomogne smanjiti je ukloniti ga kao opciju kod kuće, a ako na društvenom okupljanju priopće da su ti proizvodi samo hrana" neko vrijeme ", kao desert. Ključ je ovdje da se smanji potreba, ovisnost i intenzitet slatke na ukusnim pupoljcima. Poput odraslih, kad jednom odlaze bez njega dovoljno dugo, gube želju da ih imaju ", rekla je.
Alternative za piće
Wright kaže da u vrijeme obroka najbolja pića za djecu su mliječne masti ili voda slabe masti.
Djeca od 2 do 8 godina trebaju konzumirati dvije šalice vode dnevno, a djeca od 9 do 18 godina trebaju trošiti tri šalice dnevno.
Ako vaše dijete nađe dosadno, Wright kaže da je kreativan.
"Zabavite se s vodom. Imajte bocu vode u hladnjaku i okusite ih sa svježim limunom, cantaloupe, krastavcima ili bobicama. Neka vaša djeca odaberu omiljenu bocu za ponovnu upotrebu ", rekla je.
Kao opće pravilo kaže da odrasli trebaju konzumirati 2,7 litara dnevno, a djeca trebaju imati 1,7 litara.
Oko 80 posto toga će doći iz pića, ali 20 posto će doći iz hrane.
"Voda je bitan nutrijent za zdravlje našeg tijela. Osim toga, voda je prirodni sredstvo za suzbijanje apetita pa pomaže u održavanju zdrave težine. Velika većina zdravih ljudi adekvatno zadovoljava svoje dnevne potrebe za hidratacijom, dopuštajući da žeđ bude njihov vodič ", rekao je Wright.
