Samosvjesne emocije: definicija, uzroci i koristi

Što su samosvjesne emocije?

Samosvjesne emocije su one koje utječu kako vidimo sebe i kako mislimo kako nas drugi percipiraju. One uključuju emocije poput ponosa, ljubomore i neugodnosti.

Samosvijest i samosvijest su ponekad zdravi znakovi emocionalne zrelosti. Oni vam mogu pomoći da se uklopite u funkciju unutar zajednice. Osjećaj krivnje nakon što kažeš nešto štetno često se doživljava kao dobar znak. Osjećaj kajanja nakon što ste pogriješili može pomoći u zakrpavanju odnosa. Pozitivne samosvjesne emocije i negativne samosvjesne emocije mogu biti zdravi i snažni motivatori.

Prekomjerne samosvjesne emocije mogu biti izuzetno nezdravi. Oni mogu pogoršati simptome iz stanja poput tjeskobe, depresije i graničnog poremećaja ličnosti. Oni također mogu izazvati društvenu anksioznost i izolaciju.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Koji su simptomi samosvjesnih osjećaja?

Imati samosvjesne emocije u umjerenim količinama je zdrava. Nemaju prekomjerne samosvjesne emocije.

Simptomi zdravih samosvjesnih osjećaja uključuju:

• ponos u postignuća
• uživanje u društvenom okruženju
• ispričavanje zbog pogrešaka i preuzimanja odgovornosti

Simptomi nezdravih samosvjesnih osjećaja uključuju: <999 > odgovoriti na neugodnost zbog ljutnje i neprijateljstva

• izbjegavanje društvenih iskustava
• staviti krivnju na druge zbog nečijih pogrešaka
• osjećaj odgovornosti za nepravde učinjene protiv sebe
• imaju nisko samopoštovanje
• doživljava uznemirenost, anksioznost, depresija ili nervoza
• Uzroci

Što uzrokuje samosvjesne emocije?

Samosvjesne emocije razvijaju se u odnosu na razumijevanje pravila, standarda i ciljeva. Mala djeca počinju stvarati osjećaj jastva na oko 18 mjeseci. Tada se počinju razvijati samosvjesne emocije. Mnoga djeca imaju punu paletu samosvjesnih osjećaja do 3. godine života.

Adolescenti su posebno skloni visokoj razini samosvijesti. U toj dobi djeca su po prvi puta doživljavala značajan društveni pritisak.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Čimbenici rizika Koji su čimbenici rizika samosvjesnih osjećaja?

Nisko samopoštovanje može izazvati nezdravu samosvjesnu emociju. Možete se zadržati na negativnim svjesnim osjećajima kao rezultat mentalnog zdravlja. Ovi uvjeti mogu uključivati:

anksioznost

• depresija
• granični poremećaj ličnosti (BPD)
• opsesivno-kompulzivni poremećaj
• Prednosti

Koje su prednosti samosvjesnih emocija?

Zdrave samosvjesne emocije imaju mnoge prednosti. Ponos često potiče ljude da naporno rade na postignućima.Povjerenje nam daje poticaj samopouzdanja da moramo preuzeti nove izazove. Čak i negativne samosvjesne emocije imaju pozitivnu ulogu u našem životu. Ljubomora nam pomaže utvrditi što želimo najviše.

Samosvijest dolazi od samosvijesti. Emocije koje dolaze od njih pomažu nam da vidimo kako se uklapamo u društvo. Samosvijest pomaže u poboljšanju socijalnog funkcioniranja. Kršenje društvenih pravila grupe uzrokuje krivnju, sramotu i nelagodu. Iako neugodno i zbunjujuće, ove emocije mogu rezultirati društvenim prihvaćanjem.

AdvertisementAdvertisement

Komplikacije

Može li samosvjesna emocija uzrokovati druga pitanja?

Nezdrava samosvijest može dovesti do društvene anksioznosti. To može dovesti do izolacije, što zauzvrat povećava socijalnu anksioznost dalje. To također može rezultirati niskim samopoštovanjem i depresijom.

Samosvjesne emocije također mogu spriječiti zacjeljivanje od traumatskih događaja. To je osobito istinito kod bolesnika s mentalnim zdravljem. Jedna je studija procijenila žene s BPD-om i doživjele traumu. Zbog njihove traume, ove su se žene bavile osjećajima srama, krivnje i neugodnosti. Te su emocije spriječile iscjeljenje i rezultirale povećanim simptomima BPD-a.

Ljudi mogu izbjeći medicinsku njegu ako osjećaju izvjesne samosvjesne emocije. Istraživanje je pokazalo da mnogi ljudi doživljavaju sramotu, krivnju i neugodnost kada traže probirne testove za spolno prenosive bolesti. Testiranje i razgovor sa seksualnim partnerima oboje su potaknuli te emocije. Te emocije mogu uzrokovati da ljudi odgađaju ili izbjegavaju dobivanje tretmana koji im trebaju.

Oglas

Liječenje

Koji tretman je dostupan za samosvjesne emocije?

Postoji mnogo načina liječenja nezdravih ili prekomjernih samosvjesnih emocija. Da biste promicali pozitivniju sliku i potaknuli samopoštovanje, možete:

sudjelovati u aktivnostima koje se osjećaju dobro o sebi

• napisati popis postignuća ili osobina s kojima ste ponosni
• socijalna anksioznost u interakciji s ljudima u niskorizičnim aktivnostima, kao što je stvaranje malih razgovora s blagajnikom pri kupnji namirnica
• budite pravovremeni i zadržite svoje obveze, kako to zahtijeva disciplina može povećati samovrijednost
• preuzeti odgovornost za pogreške i izbjegavati aktivnosti koje mogu izazvati negativne emocije kao što su krivnja ili sramota ako ste uhvaćeni, kao što je lažiranje ili šaljivo
• duboko udahnite i prakticirajte svjesnost ako boravite na prošlim događajima uzrokovati negativne emocije
• Dogovorite sastanak kako biste vidjeli ovlaštenog savjetnika ili psihologa ako ove metode ne nude olakšanje od uporni samosvijesti. Savjetnik vam može pomoći da odredite uzrok nezdravih samosvjesnih osjećaja i dobijete recepte za ublažavanje anksioznosti.
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Samosvjesne emocije vezane su uz samosvijest. Zdrave samosvjesne emocije mogu vam dati pozitivnu motivaciju i poboljšati socijalno funkcioniranje.Nezdrave i neodoljive samosvjesne emocije mogu rezultirati društvenom anksioznosti i izoliranosti.

Dogovorite sastanak s savjetnikom ili terapeutom ako mislite da se boriš s neodoljivom samosvijesti.