Samopouzdanje pomaže pri prihvaćanju čvršćih medicinskih savjeta
Sadržaj:
- U istraživanju su istraživači s više sveučilišta podijelili 67 sjedećih osoba u dvije skupine.
- Falk je rekao da razumijevanje kako mozak obrađuje afirmacije otvara vrata novim zdravstvenim tretmanima.
Tražite malo pomoći u postizanju ciljeva zdravlja? Ključ uspjeha može biti sve u vašem umu.
Nova studija objavljena u Zborniku Nacionalne akademije znanosti pokazuje da samopouzdanje može pomoći u jačanju zdrave prakse.
AdvertisementAdvertisementEmily Falk, glavni autor studije i ravnateljica Komunikacijskog laboratorija za neuroznanost Annenbergove škole za komunikaciju Sveučilišta u Pennsylvaniji, rekla je kada ljudi razmišljaju o svojim vrijednostima, može im pomoći da inače prijeteće poruke smatraju vrijednim i samo-relevantne.
Falk je rekao da mnogi ljudi kažu da usvoje zdravu praksu, ali ponekadOglas
Primjerice, kada liječnik kaže da pacijent izgubi težinu za poboljšanje zdravlja, pacijent može biti uvrijeđen. Kada pacijent najprije odražava svoje temeljne vrijednosti i stoga " potvrđuju, "može im pomoći pri zagrijavanju zdravstvene poruke i stvaranju pozitivnih promjena.
AdvertisementAdvertisement
Slanje "prijetećih poruka"U istraživanju su istraživači s više sveučilišta podijelili 67 sjedećih osoba u dvije skupine.
Pročitajte više: Operacija mršavljenja produžava život »
Druga skupina (skupina koja nije potvrđena) je zamoljena da razmišlja o vrijednostima koje im nisu bile važne. Tada su bili podvrgnuti istim zdravstvenim porukama.
Primjer korištenja zdravstvene poruke bio je: "Ljudi koji sjede manje imaju niži rizik za određene bolesti. "
AdvertisementAdvertisementKada se ljudi afirmiraju, njihovi mozgovi obrađuju naknadne poruke drugačije. Emily Falk, Sveučilište u Pennsylvaniji
Falk je koristio funkcionalnu magnetsku rezonanciju (fMRI) za ispitivanje područja ventromedialnog prefrontalnog korteksa (VMPFC) mozga. VMPFC je dio mozga koji se koristi za obradu samopouzdanja.Svi sudionici nosili su uređaje na svojim zglobovima koji su izmjerili svoje razine aktivnosti prije, tijekom i mjesec dana nakon intervencije. Nakon sesije, istraživači su tekstovali sudionike s zdravstvenim porukama i pratili svoje ručni uređaji.
Grupa afirmacije pokazala je veću razinu aktivnosti u VMPFC-u i kretala se više od grupe koja nije bila afirmirana.
Oglas
Korištenje afirmacijaFalk je rekao da razumijevanje kako mozak obrađuje afirmacije otvara vrata novim zdravstvenim tretmanima.
"Ova bi tehnika mogla pomoći da zdravstveni savjeti budu snažniji i dostupniji ljudima", rekla je.
AdvertisementAdvertisement
Falk je rekao da afirmacije najbolje funkcioniraju kada nisu povezane s ciljem. U ovom slučaju, istraživači su željeli vidjeti jesu li afirmacije dobivale manje aktivne ljude koji se kreću. Koristili su afirmacije vezane uz temeljne vrijednosti pojedinaca, kao što su obitelj ili religija - ne težina ili slika tijela."Zdrava pretilost" razotkrila, saznajte zašto »
" Što god dovede tu osobu na većinu značenja bilo bi bolje ", rekla je.
Oglašavanje Prije nego što jedem nešto što znam ne uklapa se u svoje dugoročne ciljeve, za pet minuta zamislim kako ću se osjećati poslije. Dr. Charlie Seltzer, stručnjak za mršavljenje
"Uzimajući pet minuta da pišete o nečemu što vam donosi smisao i zašto to može učiniti i trik", dodala je.dr. Charlie Seltzer, stručnjak za mršavljenje sa sjedištem u Philadelphiji, izjavio je kako je ova tehnika "nijedna pametna" za ljude koji se bore za postizanje ciljeva.
AdvertisementAdvertisement
Rekao je da ljudi mogu bolje držati zdravstvene planove s različitim mentalnim trikovima - on koristi sam sebe."Prije nego što jedem nešto što znam ne uklapa se u svoje dugoročne ciljeve, potrebno je pet minuta da zamislim kako ću se osjećati nakon toga", objasnio je. "Zamislite mentalnu tjeskobu koju će uzrokovati uz fizičke simptome prejedanja snažan zastrašivač.
Pročitajte više: Zašto poslodavci žele da budete zdrav »
