Zaslon Vrijeme koje boluje od dječjih očiju
Sadržaj:
- Oči su imale
- Kako bi zaštitili svoje oči i viziju, djeca bi trebala voditi česte vizualne pauze. Koristite pravilo 20-20-20: Uzmite 20 sekundi pauze svakih 20 minuta i pogledajte nešto što je udaljeno 20 metara.
- Nije samo zaslon koji može uzrokovati probleme. Važno je i mjesto koje dijete koristi pri korištenju elektroničkog uređaja.
Čini se da djeca znaju upravljati tabletama, pametnim telefonima i računalima gotovo od rođenja.
Ali ti ih mesari pokazuju na niz dugoročnih prijetnji zdravlju.
AdvertisementAdvertisementAmerička Eye-Q ® anketa američke optičke udruge (AOA) 2015 American Survey otkrila je da 41 posto roditelja kaže da njihova djeca troše tri ili više sati dnevno na digitalnim uređajima. Također je utvrdilo da 66 posto djece ima svoj smartphone ili tablet.
Prekomjerno vrijeme zaslona može rezultirati digitalnim ojačavanjem očiju, što može uključivati peckanje, svrbljenje ili umorne oči. Glavobolje, umor, zamagljen ili dvostruki vid, gubitak fokusa, bol u glavi i vratu su druge prijetnje djeci koja koriste previše često i predugo.
"Kratkoročni učinak digitalnog eyestraina nije kumulativan", rekao je za Healthline dr. Tina McCarty, optometar iz Minnesote i član Odbora za javnu politiku AOA. "Oči će se poboljšati kada im dajte pauzu i / ili nositi odgovarajuće naočale u obliku leća i premaza na temelju specifičnih potreba pacijenta kako bi se smanjili opuštajuće napore. „
Pročitajte više: Je li tehnologija stvorila životni vijek boli za tisućljeće?
Oči su imale
Elektronički uređaji također daju visoku energiju, kratkotrajnu plavu i ljubičastu svjetlost.
AdvertisementAdvertisementOva svjetlost može utjecati na vid i uzrokovati prerano starenje očiju. Rano istraživanje pokazuje da pretjerano izlaganje plavoj svjetlosti može pridonijeti očaju i neudobnosti. Također može potaknuti ozbiljne stanja kasnije u životu, poput makularne degeneracije povezane sa starošću, što može dovesti do sljepoće.
Znamo da su oštećenja od UV svjetla kumulativna u oku i da je životni vijek zaštite kritičan u zaštiti od određenih bolesti povezanih s očima kako starimo. Dr. Tina McCarty, američka optometrijska udruga Mlađe oči obično imaju željenu sposobnost da se usredotoče i usredotoče na bliske predmete kao što je prirodna leća oka manja i jasnija, rekla je. Međutim, priloženo plavo svjetlo lakše se prenosi na mrežnicu, što može uzrokovati štetu.Plavo svjetlo također može prekinuti uzorke spavanja i cirkadijanske ritmove kada djeca gledaju zaslone blizu spavanja.
Toddlers se još uvijek mogu naseliti u zdrave obrasce spavanja, stoga McCarty kaže da je još kritičnija da se izloženost plavom svjetlu ukloni dugo prije nego što ova djeca odu u krevet.
AdvertisementAdvertisement
Rekla je da postoji "povećanje dokaza koji podupire vezu između plavog svjetla i makularne degeneracije. "Dugoročni učinci plavog svjetla još uvijek se proučavaju.Pročitajte više: Najčešći uvjeti za oči
Zaštita dječjih očiju
Kako bi zaštitili svoje oči i viziju, djeca bi trebala voditi česte vizualne pauze. Koristite pravilo 20-20-20: Uzmite 20 sekundi pauze svakih 20 minuta i pogledajte nešto što je udaljeno 20 metara.
Oglas
Koliko sati dnevno vaše dijete treba dopustiti korištenje digitalnog uređaja, McCarty je rekao da nema standarda za ono što je sigurno. Uzimanje pauze je najbolji način da zaštitite svoje oči.Djeca također trebaju imati preglede oči svake godine, budući da se oči još razvijaju u dobi između 5 i 13 godina.
AdvertisementAdvertisement
"Pazite da djeca imaju godišnji sveobuhvatni ispit o oku kako bi saznali je li digitalni uređaji uzrokuju probleme oko oka ", rekao je McCarty.Ako postoji problem, to je lakše ispraviti kada se ranije otkrije. Vizija i zdravlje očiju također mogu utjecati na sposobnost učenja djeteta.
Pročitajte više: Dobro držanje za bolji zdravstveni pregled »
Oglas
Pažljivo kako djeca sjede, previšeNije samo zaslon koji može uzrokovati probleme. Važno je i mjesto koje dijete koristi pri korištenju elektroničkog uređaja.
dr. Peter Ottone, kiropraktor iz New Jerseya, rekao je da je loše držanje računala i tableta postalo epidemija.
AdvertisementAdvertisement
"Ovaj problem je oduvijek utjecao na odrasle, ali sve više utječe na dječje vrhove i položaja. Uz povećanje korištenja računala za školu, kao i za zabavu u slobodno vrijeme, vrijeme koje djeca troše na računalima sve je veća ", rekao je za Healthline.Slouched posture studenti često koriste kada na računalu radna stanica povećava pritisak na kralježnice mišića, ligamenata, živaca i diskova. To povećava osjetljivost na bolove u vratu, bol u leđima i glavobolje, rekao je Ottone.
"Primijetio sam veliko povećanje tinejdžerskih i preteen djece s tim prigovorima ući u moj ured tijekom posljednjih nekoliko godina", rekao je Ottone.
Primijetio sam veliki porast broja tinejdžera i djece s tim pritužbama u moj ured tijekom proteklih nekoliko godina. Dr. Peter Ottone, kiropraktor
On također izvješćuje o mnogim slučajevima "tekstnog vrata" iz opsežnog korištenja mobilnih telefona.Za računala na stolovima, Ottone je rekao da vrh zaslona računala mora biti na ili samo neznatno ispod razine očiju. Stolica bi trebala omogućiti korisniku da bude što bliže mišu / tipkovnici kako bi se uklonio doseg. Noge bi trebale biti ravne na podu ili postavljene na podignutu površinu.
Kada dijete koristi tablet, primjenjuju se ista načela, ali jastuk bi trebao ići pod podlaktice kako bi podigao tabletu na odgovarajuću razinu tako da dijete ne mora gledati dolje na zaslonu.
"Ovo će također ublažiti pritisak od zgloba, uklanjajući moguće karpalni tunel i tendinitis", rekao je Ottone.
"Roditelji bi trebali odvojiti vrijeme kako bi bili sigurni da njihova djeca koriste pravilnu ergonomiju sa svim tim uređajima i potiču djecu da redovite stanke od tih položaja pomažu u smanjenju rizika od sindroma prenaprezanja", dodao je.
