Putovanja na putu: najbolje hrane za obiteljski pogon
Kada ste na putu s vašom obitelji, čini se da je lako odustati od hrane i obroka. Nažalost, gužva na nezdravu hranu tijekom dugog pogona može smanjiti razinu energije i ostaviti vam osjećaj iscrpljenosti nakon što dođete do odredišta. Zadržite svoju obitelj osjećajući se zdravijim i sretnijim ovom izletom s više hranjivih namirnica koje će sve energizirati. Za vašu sljedeću veliku avanturu pokušajte kušati ukusne zalogaje kod kuće ili pokupiti hranjive predmete za lagano i zdravo jelo.
Domaći zalogajni predmeti
Obrađeni zalogaje poput krumpira - iskušavaju nas jer su uredno zapakirani, što ih čini jednostavnim za prolazak oko krcatog automobila. Možda ćete se brinuti da će vam zdravije hrane zahtijevati puno više priprema, ali lakše je nego što mislite stvoriti nekoliko jednostavnih zalogaja za vaše putovanje. Sve što vam treba je jedan set piknik posuđa i mali hladnjak s ledom paket:
Rezanje jabuka s maslacem od kikirikija:- Rezanje jabuka prije nego što krenete na cestu može biti lukav, jer svježe jabuke oksidiraju i brzo postaju smeđe. Spriječite oksidaciju dodavanjem malo soka od limuna na vaše rezano jabuke. Alternativno, pričekajte dok ne budete spremni jesti jabuku da biste je izrezali. Završite odrezivanje s mrljama maslaca od kikirikija i dodajte dodatni protein. Jogurt i granola:
- Uz pravu jogurt i slatku mješavinu granole, vaša će djeca misliti da jedu desert. Ako spremite ovaj snack dok se ne približavate kraju pogona, stići ćete u paketu s proteinima i imati puno energije da biste istražili svoje odredište. Veggies i hummus podnijeti:
- Veggies poput mrkve, celera, brokule i paprike može se lako sjeckati unaprijed i baciti u hladnjak. Različiti okusi svakog povrća idu dobro s humusom, tradicionalnim bliskoistočnim plodom od slanutka. S 63% manje masnoća od prerade ranča, ovaj zalisci čine povrće zanimljivijima, bez dodavanja tona praznih kalorija. Mravi na trupcu:
- Ovaj vrtić klasičan je savršen snažan putovanje za sve dobne skupine. S tolikim okusima i teksturama, lako je zaboraviti da je celer glavni sastojak. Pripremite ove poslastice ispred vremena uzimajući dio celera, prelijte ga maslacem od kikirikija i dodajte nekoliko M & M na vrhu.Bacite svoje kreacije u kontejner koji se može nositi i uživajte kada krajolik zatraži nešto slatko i hrskavo.
Ako svojoj djeci dadete paket gumenih medvjeda ili bombona, uskoro će se odskakati s prozora automobila. Da biste odstranili šećer, pokušajte donijeti neke zdravije pre-pakirane grickalice. Ove ukusne namirnice možete brzo popiti u torbi:
Masline:
- Sve što trebate učiniti je isušiti sok prije nego što izađete s vrata. Ova niskokalorična hrana savršena su slana gozba za začinjenje vašeg pogona. Popcorn
- Mnoge tvrtke nude pakirane kokice s laganim okusom. To je izvrsna alternativa krumpirovim čipovima, pogotovo ako uzmete malo natrijevu raznolikost. Niska količina zasićenih masti i kolesterola, ali visoko u vlaknima, ovaj snack pršti s prednostima. Mješavina staze:
- Možda ćete misliti da je to samo za planinare, ali mix staze nudi sve što biste željeli u snacku: hrskav je, pun proteina i lako se pakira kada ste u pokretu. Ovisno o odabranoj sorti, možete imati mješavinu trake koja je malo slatka ili malo slana - samo pazite da ne bude previsoka u šećeru ili natriju. Možete kupiti pakirane staze za miješanje u lokalnom supermarketu ili posjetiti skladište skladišta za veliku količinu hrane da biste stvorili vlastite kreacije. HealthAhead savjet: pripremite se na snack
Putovanje često zahtijeva puno pripreme, a važno je zapamtiti da vam donosi zdrave hrane. Kada sjedite u automobilu satima, to je sigurno da ćete vi i vaša obitelj biti gladni. Ako planirate unaprijed i imate hranjive zalogaje, lakše ćete izbjeći kušnje bombonije za brze hrane i slatkiša. Skupite zdravije grickalice i zadovoljit ćete svoje želje, a svoje tijelo ćete pripremiti za avanturu.
