Džip 10: Stjecanje težine od inauracije
Sadržaj:
- "To je metoda numbing i odspajanje", rekao je Stenovec.
- "Stvarno je važno da se prijavite na to", rekao je Stenovec. "Stanite prije nego što reagirate."
Čuli ste za "brucoš 15".
Što je s "Trump 10"?
AdvertisementAdvertisementOvo je očigledan fenomen u kojem su ljudi stekli težinu od "stresnog jela" od kada je predsjednik Trump otvoren krajem siječnja.
Trend nije ograničen samo na demokrate ili liberale koji su zabrinuti zbog toga što novi predsjednik radi u uredu.
To također utječe na ljude koji su glasali za Trump i sada imaju "kajanje kupca".
OglasI to je također nagging Trump navijača koji su uzrujani zbog medijske pokrivenosti i / ili kritike koje čuju za predsjednika.
"To je zastrašujuće na obje strane", rekao je za Healthline Susan Weiner, registrirani dijetetičar i nutricionist, te ovlašteni odgojitelj dijabetesa.
AdvertisementAdvertisementTa tjeskoba može dovesti do prejedanja za neke ljude, osobito gorging na hranu koja nije posebno zdrava.
Pročitajte više: Kako se nositi s post-izbornim gnjevom, tjeskobom» Je li to pravi stvar?Glumica Jane Krakowski spomenula je prošlog tjedna "Trump 10" na "The Late Show" s Stephenom Colbertom.
Krakowski je kazala kako je počela s težnjom od inauguracije, a sada planira izdvojiti više da je izgubi.
AdvertisementAdvertisementCo-zvijezda "30 Rock" i "The Unbreakable Kimmy Schmidt" očito nije sama.
Weiner je rekla da ima brojne klijente koji su imali problema s kontrolom prehrane od promjene administracije.Ona krivi baraž 24-satne vijesti.
Rekla
"Mislim da je prava stvar u tome da je ciklus vijesti tako konstantan i toliko nadmoćan i stresan", rekla je.
Nancy Molitor, klinička psihologinja i asistent profesora kliničke psihijatrije i ponašanja na Sveučilištu Northwestern u Feinberg School of Medicine, vidio je znakove. Iako se ne bavi poremećajima prehrane, Molitor je rekla da ima klijente koji su joj rekli da su "potpuno preplavljeni" budući da je predsjednik Trump ispalio direktora FBI-a Jamesa Comeya.Također je pričala Healthlineu da je Subaru-ov trgovački centar u blizini svoje kuće postavio znak da njegova televizija neće biti podešena ni na jedan od kanala za vijesti zbog "trenutne političke klime. "
Stenovec je rekao da oštra podjela u zemlji, zajedno s napadom vijesti i društvenih medija, lako može preplaviti ljude.
Advertisement"Teško je pronaći olakšanje", rekla je za Healthline.
Pročitaj više: Dajte svom post-izbora mozak odmor »
AdvertisementAdvertisement
Zašto mi stres jesti?Weiner i Stenovec oboje su kazali kako politička klima može uzrokovati tjeskobu, kao i osjećaj stvari izvan kontrole.
Takva vrsta stresa može uzrokovati da neki ljudi ne jedu.
Ali za većinu ljudi to uzrokuje previše jesti."To je metoda numbing i odspajanje", rekao je Stenovec.
"Zapravo guramo svoje osjećaje gurajući hranu u usta", dodao je Weiner. "To je suprotno od svjesnog jela. "
Mi zapravo guramo svoje osjećaje gurajući hranu u usta. Susan Weiner, registrirani dijetetičar i nutricionist
Za neke ljude ovo je prvi put da se bave ovim ozbiljnim zdravstvenim problemom.
Međutim, za ljude s poremećajima prehrane, politička klima dodaje gorivo na emocionalni požar koji su imali problema s gašenjem.
"Za njih je ovo samo dodatni sloj", rekao je Stenovec.
Istaknula je da je za mnoge ljude također ne koliko jedu, već ono što jedu.Stenovec je rekao u situacijama kada ljudi osjećaju da su izgubili kontrolu, oni će se pribjeći hrani koju znaju da ne bi trebali jesti, ali oni također shvaćaju da će im donijeti utjehu.
"Ne jedemo kolačiće jer su zdrava hrana", rekla je. "Mi ih jedemo zato što osjećamo da će nam donijeti užitak."
Pročitajte više: Kako prestati previše prevazilavati?
Što možete učiniti za to?
Weiner i Stenovec imaju i niz prijedloga za pomoć ljudi se bave prehranom stresa.
Stenovec je rekao kad osjetite da se binge pojavljuje, dobro je razmisliti o posljednja tri ili četiri sata.
Pređite ono što ste prošli kroz emocije. Jeste li dobili dovoljno proteina i / ili ugljikohidrata?
"Stvarno je važno da se prijavite na to", rekao je Stenovec. "Stanite prije nego što reagirate."
Alternative za stres jesti
Prošećite
Nazovite prijatelja
Nabavite manikuru
Uživajte u vježbi- Dodala je kako pomaže misliti na načine kako se nositi s hranom.
- Weiner dodaje još nekoliko mogućih stavki na taj popis.
- Nabavite manikuru, uživajte u svojoj omiljenoj vježbi. n jednostavno preurediti namještaj.
- "Radite stvari koje su pozitivne", preporučila je.
I Stenovec i Weiner dali su prijedloge kada je vrijeme za obrok.
Obojica su rekli da biste trebali sjesti dok jedete. Ne stoji dok grickaju i ne jedu u automobilu.
Provjerite je li televizor isključen dok jelo. Ne treba vam uznemiravanje ili razlog za kopanje dodatne hrane.
A ako se pribjegavate prehrani s stresom, Stenovec je rekao da se nakon toga ne bori.
Pogledajte situaciju objektivno i radite na tome da bolje idu sljedeći put.
