Noćne more: uzroci, dijagnoza i tretmani

Noćne more su snovi koji su zastrašujući ili uznemirujući. Teme nightmares variraju široko od osobe do osobe, ali zajedničke teme uključuju bježanje, padanje ili osjećaj izgubljenosti ili zarobljavanja. Pročitajte više

bijes,

tuga

krivnja

strah

anksioznost

Možete nastaviti doživjeti te emocije čak i nakon što se probudite.

Ljudi svih dobi imaju noćne more. Međutim, noćne more su češće u djece, pogotovo onih mlađih od 10 godina. Djevojčice su više vjerojatno da će mu biti zabrinuti njihove noćne more nego dječaci. Noćne more izgledaju kao dio normalnog razvoja, a osim u slučaju posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), obično nisu simptomi bilo kakvog temeljnog zdravstvenog stanja ili mentalnog poremećaja.

Međutim, noćne more mogu postati problem ako se nastave i prekidaju vaš uzorak spavanja. To može dovesti do nesanice i teškoća tijekom dana. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate problema s suočavanjem s noćnim morama.

noćna mora uzrokuje

noćna mora može biti pokrenuta nizom čimbenika, uključujući:

zastrašujuće filmove, knjige ili videoigre
zakucavanje prije spavanja
bolest ili groznica
lijekovi, uključujući antidepresive zloupotreba alkohola ili droga
povlačenje iz tableta za spavanje ili lijekova protiv opojnih droga
stres, anksioznost ili depresija
noćna mora poremećaj, spavanje, narkotici i barbiturati
poremećaj obilježen čestim noćnim morama
apneja za vrijeme spavanja, stanje u kojem se disanje prekida tijekom spavanja
narkolepsija, poremećaj spavanja koji karakterizira ekstremna pospanost tijekom dana praćena brzim naps ili napadima spavanja
PTSP, anksiozni poremećaj koji se često razvija nakon svjedočenja ili doživljavanja traumatskog događaja, kao što je silovanje ili ubojstvo

Važno je napomenuti da noćne more nisu isto što i mjesečarenje, koje se naziva i somnambulizam, što uzrokuje da osoba prođe još dok spava. Također se razlikuju od noćnih strahota, poznatih kao strahota spavanja. Djeca koja imaju noćne užase spavaju kroz epizode i obično se ne sjećaju incidenata ujutro. Oni također mogu imati tendenciju spavanja ili urinirati u krevetu tijekom noćnih užasa. Noćna strahovanja obično prestaju kada dijete dosegne pubertet. Međutim, neki odrasli ljudi mogu imati noćne strahote i doživjeti opoziv ograničenog snošaja, osobito u vrijeme stresa.

Dijagnosticiranje noćne more

Većina djece i odraslih s vremena na vrijeme imaju noćne more. Međutim, trebali biste zakazati termin sa svojim liječnikom ako noćna mora zadrži dulje vrijeme, poremetiti obrasce spavanja i ometati vašu sposobnost funkcioniranja tijekom dana.

Vaš liječnik će vam postaviti pitanja o vašem korištenju stimulansa, kao što su kofein, alkohol i određeni ilegalni lijekovi. Također će vas pitati o bilo kojem receptu ili lijekovima i dodatcima koji se trenutno uzimaju. Ako smatrate da novi lijek traži vaše noćne more, pitajte svog liječnika ako postoji alternativni tretman koji možete pokušati.

Nema specifičnih testova za dijagnosticiranje noćnih mora. Međutim, vaš liječnik vam može savjetovati da prođete studiju spavanja. Tijekom spavanja, provodite noć u laboratoriju. Senzori prate različite funkcije, uključujući:

srčane udarce

moždane valove
disanje
razine kisika u krvi
pokreti oka
pokreta nogu
napetost mišića
vaše noćne more mogu biti uzrokovane temeljnim stanjem, kao što je PTSP ili anksioznost, onda mogu pokrenuti i druge testove.

Liječenje noćne more

Liječenje obično nije potrebno za noćne more. Međutim, treba obratiti pozornost na bilo kakve temeljne probleme medicine ili mentalnog zdravlja.

Ako se vaše noćne more javljaju kao posljedica PTSP-a, vaš liječnik može propisati lijek prazosin. Nedavna studija pokazala je da ovaj lijek pomaže liječiti noćne more povezane s PTSP-om.

Vaš liječnik može preporučiti savjetovanje ili tehnike smanjenja stresa ako bilo koji od sljedećih stanja pokreće vaše noćne more:

anksioznost

depresija
stres
U rijetkim slučajevima mogu se savjetovati lijekovi za poremećaje spavanja,

Što učiniti s noćnim morama

Promjene načina života mogu smanjiti učestalost noćnih mora. Možete pokušati:

vježbati najmanje tri puta tjedno

ograničiti količinu alkohola i kofeina koju pijete
izbjegavanje umirujućih sredstava
upuštati se u tehnike opuštanja, poput joge ili meditacije, prije nego što odete u krevet
postavljanje uzorka spavanja istodobno odlazak u krevet svake noći i uzdignuti u isto vrijeme svako jutro
Ako vaše dijete ima česte noćne more, potaknite ih da razgovaraju o njihovim noćnim morama. Objasnite da ih noćne more ne mogu povrijediti. Ostale tehnike uključuju:

stvaranje rutine za spavanje za vaše dijete, uključujući isto vrijeme spavanja svake noći

pomaganje vašem djetetu da se opusti s vježbama dubokog disanja
da vaše dijete prepiše završetak noćne more
razgovarajte s likovima iz noćne more
da vaše dijete čuva dnevnik o snovima
daje vašem djetetu punu životinje, deke ili druge predmete za udobnost noću
pomoću noćne svjetiljke i ostavljajući vrata spavaće sobe otvorena noću < Autor Ann Pietrangelo
Medicinski pregledan 23. veljače 2016. Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC

Izvori iz članka:

Uobičajena pitanja o noćnim morama.(d.). Dobavljeno iz // www. asdreams. org / nightma. htm

Mayo Clinic. (2012., 5. ožujka). Mayo Clinic pregled: Krvni tlak lijek djelotvoran za liječenje PTSP povezanih noćnih mora. [Priopćenje za javnost]

.
Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. org / news2012-prvo / 6732. html Osoblje Mayo Clinic. (2014., 9. kolovoza). Poremećaj noćnih mora. Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. com / zdravlje / noćne more / DS01010 Osoblje Mayo Clinic. (2014., 12. kolovoza). Teror spavanja (noćni užas): Simptomi. Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. hr / zdravlje / noć-strahota / ds01016 / dsection = simptomi
Noćne more. (2013., srpanj). Dobavljeno iz // kidshealth. org / en / djeca / noćne more. html #
Je li ova stranica bila korisna? Da Ne
E-mail

Ispis