Grčevi mišića: uzroci, dijagnoza i tretmani

Grčevi mišića su iznenadni, prisilni kontrakcije koje se javljaju u različitim mišićima. Te kontrakcije često su bolne i mogu utjecati na različite skupine mišića. Uobičajeni mišići uključuju one u leđima donjeg dijela, leđima bedra i … Više

trbušni zid

ruke

noge

Intenzivna bol grčeva može vas probuditi noću ili otežati hodanje. Nagli, oštri bol, koji traje od nekoliko sekundi do 15 minuta, najčešći je simptom grčeva mišića. Međutim, u nekim slučajevima, ispupčenje grudi mišićnog tkiva ispod kože može pratiti grč kao dobro.

Što uzrokuje grčeve u mišićima?

Grčevi mišića imaju nekoliko uzroka. Neki grčevi nastaju zbog prekomjerne upotrebe mišića. To se obično događa dok vježbate.

Ozljede mišića i dehidracija također mogu izazvati grčeve. Dehidracija je prekomjerni gubitak tekućina u tijelu. Niska razina bilo kojeg od sljedećih minerala koji doprinose zdravoj funkciji mišića mogu također uzrokovati grčeve mišića:

kalcij
kalij
natrij
magnezij

Niska razina krvi nogama i nogama može uzrokovati grčenje u tim područjima kada vježbate, hodate ili sudjelujete u tjelesnim aktivnostima.

U nekim slučajevima zdravstveno stanje može uzrokovati grčeve mišića. Ovi uvjeti uključuju:

kompresiju kralježnice, što može uzrokovati grčeve mišića u nogama kada hodate ili stajate
alkoholizam
trudnoća
zatajenje bubrega
hipotireoza ili niska funkcija štitnjače

ostalo puta, uzrok grčeva mišića nije poznat.

Kako dijagnosticiraju grčevi mišića?

Grčevi mišića su obično bezopasni i ne zahtijevaju liječničku pomoć. Međutim, trebali biste vidjeti liječnika ako su vaše grčeve mišića teške, ne poboljšavaju se istezanjem ili dugo zadržavaju. To može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja.

Da biste saznali uzrok grčeva mišića, vaš će liječnik obaviti pregled. Mogu vam postaviti pitanja poput:

Koliko često se pojavljuju grčevi mišića?
Koji su mišići pogođeni?
Uzimate li lijekove?
Pijete li alkohol?
Koje su vaše navike vježbanja?
Koliko tekućine pijete svakodnevno?

Možda ćete trebati i krvni test kako biste provjerili razinu kalija i kalcija u krvi, kao i vašu funkciju bubrega i štitnjače.Također možete uzeti test trudnoće.

Vaš liječnik može naručiti elektromiografiju. Ovo je test koji mjeri aktivnost mišića i provjerava abnormalnosti mišića. Drugi test koji može biti od pomoći je mijelografija, koja je alat za snimanje koji stvara sliku vašeg leđne moždine.

Neka vaš liječnik zna ako imate slabost, bol ili gubitak osjeta. Ovi simptomi mogu biti znakovi poremećaja živaca.

Koje su mogućnosti liječenja grčeva mišića?

Možete primijeniti vrući ili hladni stisak na vaše bolne mišiće pri prvom znaku grčenja kako bi se olakšala bol grčeva mišića. Možete koristiti bilo što od sljedećeg:

vruće tkanine
podloga
hladna tkanina
led

Istezanje pogođenog mišića također može ublažiti bolove grčeva mišića. Na primjer, ako je vaš tele grčevi, mogli biste podignuti stopalo prema gore i ruku ispružiti mišića tele.

Ako se bol ne popravi, pokušajte uzimati prekomjerno protuupalno lijekove, kao što je ibuprofen. Također može pomoći da nježno rastegnu bolne mišiće.

Grčevi mišića mogu prekinuti vaš san. Ako se to dogodi, obratite se svom liječniku o receptorskom mišićnom opuštanju. Ovaj lijek pomaže vam da opustite mišiće i mirno grčeve.

Ako imate neko temeljno zdravstveno stanje, trebate razgovarati s liječnikom. Kontrola temeljnog uzroka grčeva mišića može poboljšati vaše simptome i olakšati grčenje. Na primjer, vaš liječnik može preporučiti dodatke ako niske razine kalcija ili kalija izazivaju grčeve.

Kako mogu spriječiti grčeve mišića?

Najjednostavniji način spriječavanja grčeva mišića je izbjegavanje ili ograničavanje vježbi koje naprezaju vaše mišiće i uzrokuju grčeve.

Također možete slijediti ove savjete kako biste spriječili grčeve mišića:

Proširite ili zagrijte prije sudjelovanja u sportu i vježbanju. Neuspjeh zagrijavanja može rezultirati naprezanjem mišića i ozljedama.
Ne vježbajte odmah nakon jela.
Smanjite unos hrane i pića koji sadrži kofein, poput kave i čokolade.
Pazite da pijete dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Vaše tijelo gubi više vode kada je fizički aktivan pa povećajte unos tekućine kada vježbate.
Povećajte unos kalcija i kalija prirodno pijte mlijeko i sok od naranče i jedete banane.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka vitamina kako biste osigurali da vaše tijelo prima potrebnu količinu hranjivih tvari i minerala.

Autor Valencia Higuera

Liječnički pregledano 9. ožujka 2016. godine William A Morrison MD

Izvori iz članka:

Levin, M. C. (broj d.). Grčevi u mišićima. Dobavljeno iz // www. merckmanuals. com / home / mozak, spinalni kabel, i / ili nervni poremećaji / simptomi i dijagnoza mozga, spinalni kabel, poremećaji živaca i mišići-grčevi
Mayo Clinic Staff. (2016., 16. veljače). Grč u mišićima. Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. org / bolesti-uvjeti / mišićni-grč / dom / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, svibanj). Grč u mišićima. Dobavljeno iz // orthoinfo.aaos. org / tema. CFM? topic = A00200

Je li ova stranica bila korisna? Da Ne