Pospanost: uzroci, liječenja i prevencija

Osjećaj abnormalno pospan ili umoran tijekom dana obično je poznat kao pospanost. Pospanost može dovesti do dodatnih simptoma, poput zaborava ili zaspati u neprimjerenim vremenima. Pročitajte više

Osjećaj abnormalno pospanosti ili umora tijekom dana obično je poznat kao pospanost. Pospanost može dovesti do dodatnih simptoma, poput zaborava ili zaspati u neprimjerenim vremenima.

Koji su uzroci pospanosti?

Razne stvari mogu uzrokovati pospanost. To može biti u rasponu od mentalnih stanja i izbora životnog stila do ozbiljnih medicinskih stanja.

Izbori načina života

Određeni načini načina života mogu dovesti do povećane pospanosti, kao što je rad dugo vremena ili prebacivanje na noćnu smjenu. U većini slučajeva, vaš pospanost će se smanjiti dok se vaše tijelo prilagođava vašem novom rasporedu.

Mentalno stanje

Pospanost također može biti posljedica vašeg mentalnog, emocionalnog ili psihološkog stanja.

Depresija može uvelike povećati pospanost, kao i visoka razina stresa ili anksioznosti. Dosada je još jedan poznati uzrok pospanosti. Ako doživljavate bilo koji od ovih mentalnih stanja, vjerojatno ćete se osjećati umorno i apatično.

Medicinski uvjeti

Neki medicinski uvjeti mogu uzrokovati pospanost. Jedan od najčešćih je dijabetes. Drugi uvjeti koji mogu dovesti do pospanosti uključuju one koji uzrokuju kroničnu bol ili utječu na vaš metabolizam ili mentalno stanje, kao što su hipotireoza ili hiponatremija. Hyponatremija je kada je razina natrija u krvi preniska.

Konačno, infektivni mononukleoza (mono) i sindrom kroničnog umora (CFS) su drugi dobro poznati uzroci pospanosti.

Lijekovi

Mnogi lijekovi, osobito antihistaminici, umirujuće sredstvo i pilule za spavanje, navode pospanost kao moguću nuspojavu. Ovi lijekovi nose naljepnicu koja upozorava protiv vožnje ili rada teških strojeva tijekom konzumiranja ovih lijekova.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate dugotrajnu pospanost zbog lijekova. Oni mogu propisati alternativu ili prilagoditi trenutnu dozu.

Poremećaj spavanja

Prekomjerno pospanost bez poznatog uzroka može biti znak poremećaja spavanja. Postoji niz poremećaja spavanja, a svaki ima svoje jedinstvene učinke.

U opstrukcijskoj apneji za vrijeme spavanja, blokada u gornjim dišnim putevima dovodi do hrkanja i zaustavlja se tijekom disanja tijekom noći. To uzrokuje da se često probudite zvukom gušenja. Drugi poremećaji spavanja uključuju narkolepsiju, sindrom nemirne noge (RLS) i odgođeni poremećaj spavanja (DSPS).

Kako se liječi pospanost?

Liječenje vaše pospanosti ovisit će o njegovu uzroku.

Samo liječenje

Neka se pospanost može liječiti kod kuće, pogotovo ako je rezultat životnih izbora, kao što je rad duže vrijeme ili mentalno stanje kao što je stres.

U tim slučajevima može vam pomoći da se opustite i opustite. Također je važno istražiti što uzrokuje problem - kao da je to stres ili tjeskoba - i poduzeti korake da se smanji osjećaj.

Medicinska njega

Tijekom vašeg sastanka liječnik će pokušati utvrditi uzrok vašeg pospanosti raspravljajući o simptomu s vama. Mogu vas pitati koliko dobro spavate i hoćete li se često probuditi u noći.

Budite spremni odgovoriti na pitanja o:

• vašim navikama za spavanje
• količina sna koju ste dobili
• ako hrkate
• koliko često zaspete tijekom dana
• koliko često se osjećate pospano tijekom dana

Vaš će vam liječnik možda zatražiti da nekoliko dana čuvate svoje navike spavanja, dokumentirate koliko dugo spavate noću i što radite kad se tijekom dana osjećate pospano. Oni također mogu zatražiti određene detalje, kao što je, ako zaspate tijekom dana i hoćete li se probuditi, osjeća se osvježeno.

Ako liječnik posumnja da je uzrok psihološkog, mogu vas uputiti savjetniku ili terapeutu koji će vam pomoći da pronađete rješenje.

Pospanost koja je nuspojava lijekova često je izlječiva. Vaš liječnik može zamijeniti lijekove za drugačiji tip ili promijeniti dozu dok se pospanost ne ispadne. Nikad ne mijenjajte dozu ili zaustavite lijekove na recept bez prethodnog razgovora s liječnikom.

Ako nema razloga za pospanost, možda ćete morati proći neke testove. Većina ih je obično neinvazivna i bezbolna. Vaš liječnik može zatražiti bilo što od sljedećeg:

• potpun broj krvi (CBC)
• testovi urina
• elektroencefalogram (EEG)
• CT skeniranje glave

Ako vaš liječnik sumnja da imate opstruktivne apneja za vrijeme spavanja, RLS ili nekog drugog poremećaja spavanja, mogu zakazati ispitivanje spavanja. Za ovaj test, provest ćete noć u bolnici ili u centru za spavanje pod promatranjem i brigom specijalista za spavanje. Vaš krvni tlak, broj otkucaja srca, srčani ritam, disanje, oksigenaciju, moždane valove i određena pokreta tijela pratit će se tijekom noći zbog bilo kakvih znakova poremećaja spavanja.

Kada potražiti hitnu skrb

Potrebno je potražiti liječničku pomoć ako počnete osjećati pospan nakon:

• započeti novi lijek
• uzeti predoziranje lijekova
• podnijeti ozljede glave
• postati izložen hladno

Kako se pospanost može spriječiti?

Redovita količina spavanja svake noći često može spriječiti pospanost. Većina odraslih osoba traži osam sati sna kako bi se potpuno osvježilo. Nekima će možda trebati više, posebno onih s medicinskim uvjetima ili osobito aktivnim načinom života.

Razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće ako osjetite promjene u svom raspoloženju, znakovima depresije ili nekontroliranim osjećajima stresa i anksioznosti.

Što je izgledi za netretiranu pospanost?

Možda ćete naći da se pospanost odlazi prirodno dok vaše tijelo postaje naviknuto na novi raspored ili kada postanete manje naglašeni, depresivni ili tjeskobni.

Međutim, ako je pospanost uzrokovana medicinskim problemom ili poremećajem spavanja, malo je vjerojatno da će sami postati bolji. Zapravo, pospanost se vjerojatno pogoršava bez odgovarajućeg liječenja. Neki ljudi uspijevaju živjeti s pospanosti. Međutim, to može ograničiti vašu sposobnost rada, vožnje i rada strojeva.

Napisao Kati Blake

Izvori iz članka:

• Poremećaji spavanja kod odraslih. (d.). // www. mybwmc. org / poremećaji spavanja za odrasle
• Uvijek umorni? Dekodirana je dnevna pospanost. (2016). // moje. clevelandclinic. org / zdravlje / transkripti / 3815_ uvijek-umorna-dana-pospanost dekodirana
• Hartse KM. (d.). Pospanost: Uzroci, tretmani i prevencija. www. sleepassociation. org / poremećaj spavanja / pospanost-uzroci-liječenja-prevencija
• Lijekovi koji mogu utjecati na spavanje. (2010). // www. zdravlje. Harvard. edu / newsletter_article / medications-that-can-affect-sleep

Je li ova stranica bila korisna? Da Ne

• E-mail
• Ispis
• Podijelite