PsA: Zašto upravljanje Vašom boli nije isto kao i upravljanje Vašom bolesti

Pročitajte video transkript »

5 načina za postizanje kontrole vašeg psorijatičnog artritisa

Psorijazni artritis nije nešto što možete samo slegnuti. To je nešto što ostaje uz vas, a ponekad se može osjećati kao nepoželjan pratilac. Ali nemojte se smijati. Evo pet načina da se vratite svoj život i bolje živite s psorijatičnim artritisom.

Ako imate umjeren do teškog psorijaznog artritisa, možete se osjećati kao da vam daju pomoć, ali ne dobivate odgovore - ili olakšanje - koje vam trebaju. Ali nemojte odustati.

Ove pet stvari mogu vam pomoći da se manje osjećate u mraku i dobijete točno ono što tražite.

1. Držite popis pitanja koja se izvode za vaš zdravstveni tim.

Svi smo zaboravni, ponekad. Ali kad se radi o sastanku sa svojim liječnikom, dermatologom ili reumatologom zaboravljamo pitati nešto može značiti razliku između ostavljanja imenovanja nezadovoljanog i odlaska s proaktivnim planom liječenja. Pitanje pravih vrsta pitanja je temeljno. A neke su studije čak otkrile da više pitanja koja postavljate tijekom sastanka, to bolje! Tjedan dana prije imenovanja započnite zapisivati ​​sva vaša pitanja i nedoumice. Postoje popisi za izradu popisa ili organizacijske aplikacije za pametne telefone koje vam mogu pomoći. Držite svoj popis zgodan i dodajte stvari kao što mislite o njima.

2. Pokušajte novi način upravljanja stresom i razinama boli.

Kada se bavite boli, možda mislite da je kavezni kauč s toplim komprimiranjem najbolji izbor. No, istraživanje pokazuje da sudjelovanje u aktivnostima s niskim udjelom može biti korisno za tvoje bolne zglobove. Ako niste pokušali joga ili vodenu aerobiku, sad je vrijeme. Nedavna anketa pokazala je da je broj Amerikanaca koji prakticiraju yogu povećao 50 posto od 2012.

3. Razgovarajte s vašim voditeljem posla ili ljudskim resursima o vašem stanju.

Dobivamo: Imate pijastički artritis nije nešto što nužno želite emitirati svima. Ali možete zatražiti od svog menadžera ili ljudskih resursa da li je na vašem radnom mjestu dostupna ergonomska oprema koja vam pomaže u izbjegavanju bilo kakvih mišićno-kožnih problema.

4. Zadržite zakazane sastanke, ali i vrijeme za zabavne društvene aktivnosti.

Kronično stanje kao što je psorijazni artritis može biti teret vašem životu i kalendaru. Od sastanaka za pregled do treninga do dermatoloških posjeta fizičkoj terapiji, može se činiti da nema vremena za bilo što, dobro, zabavno. No, stvaranje vremena za svoju obitelj i prijatelje i radiš stvari koje uživate je važan dio vašeg plana liječenja.Uostalom, dodatni stres može uzrokovati još otekline na zglobovima.

5. Polako krenite postavljanjem realnih ciljeva.

Koja je tajna živjeti zdrav, sretan i produktivan život s psorijaznim artritisom? Vas! Postavljanjem sebe za uspjeh, imate sposobnost poboljšanja kako se osjećate. Samo nemojte pasti u zamku da imate uzvišene, nepraktične namjere. Polako krenite. Možda je vaš prvi cilj da se pridružite yoga studiju. Slijedite taj cilj i idite dva puta tjedno. Zatim napredujte i napravite drugi cilj koji se može dosegnuti, kao što je svaki tjedan počinio kuhati još jedan obrok kod kuće. Približavanje i dosezanje svakog prekretnice može vam omogućiti da se osjećate više osposobljeni za zdravlje i wellness putovanje.

Tamo ga imaš: Pet načina da steknete kontrolu nad svojim psorijaznim artritisom. Jer, dok se ukočenost i bol u zglobovima mogu osjećati, dolje je uvijek pozitivno svjetlo na drugoj strani tunela.

časopis za opću unutarnju medicinu. // www. NCBI. NLM. NIH-u. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. zdravlje. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-i-zašto-neki ljudi-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / Setovi / bolje dnevni boravak / o / psorijatični artritis / zdravo navike. php

Mayo Clinic // www. Klinika Mayo. org / bolesti-uvjeti / psorijazni-artritis / upravljanje / ptc-20233970

National Foundation for Psoriasis // www. psorijaza. org / život-s psorijazom / stres

5 načina za postizanje kontrole vašeg psorijatičnog artritisa Psorijazni artritis nije nešto što možete samo sklupčati. To je nešto što ostaje uz vas, a ponekad se može osjećati kao nepoželjan pratilac. Ali nemojte se smijati. Evo pet načina da se vratite svoj život i bolje živite s psorijatičnim artritisom.

Ako imate umjeren do teškog psorijaznog artritisa, možete se osjećati kao da vam daju pomoć, ali ne dobivate odgovore - ili olakšanje - koje vam trebaju. Ali nemojte odustati.

Ove pet stvari mogu vam pomoći da se manje osjećate u mraku i dobijete točno ono što tražite.

1. Držite popis pitanja koja se izvode za vaš zdravstveni tim.

Svi smo zaboravni, ponekad. Ali kad se radi o sastanku sa svojim liječnikom, dermatologom ili reumatologom zaboravljamo pitati nešto može značiti razliku između ostavljanja imenovanja nezadovoljanog i odlaska s proaktivnim planom liječenja. Pitanje pravih vrsta pitanja je temeljno. A neke su studije čak otkrile da više pitanja koja postavljate tijekom sastanka, to bolje! Tjedan dana prije imenovanja započnite zapisivati ​​sva vaša pitanja i nedoumice. Postoje popisi za izradu popisa ili organizacijske aplikacije za pametne telefone koje vam mogu pomoći. Držite svoj popis zgodan i dodajte stvari kao što mislite o njima.

2. Pokušajte novi način upravljanja stresom i razinama boli.

Kada se bavite boli, možda mislite da je kavezni kauč s toplim komprimiranjem najbolji izbor.No, istraživanje pokazuje da sudjelovanje u aktivnostima s niskim udjelom može biti korisno za tvoje bolne zglobove. Ako niste pokušali joga ili vodenu aerobiku, sad je vrijeme. Nedavna anketa pokazala je da je broj Amerikanaca koji prakticiraju yogu povećao 50 posto od 2012.

3. Razgovarajte s vašim voditeljem posla ili ljudskim resursima o vašem stanju.

Dobivamo: Imate pijastički artritis nije nešto što nužno želite emitirati svima. Ali možete zatražiti od svog menadžera ili ljudskih resursa da li je na vašem radnom mjestu dostupna ergonomska oprema koja vam pomaže u izbjegavanju bilo kakvih mišićno-kožnih problema.

4. Zadržite zakazane sastanke, ali i vrijeme za zabavne društvene aktivnosti.

Kronično stanje kao što je psorijazni artritis može biti teret vašem životu i kalendaru. Od sastanaka za pregled do treninga do dermatoloških posjeta fizičkoj terapiji, može se činiti da nema vremena za bilo što, dobro, zabavno. No, stvaranje vremena za svoju obitelj i prijatelje i radiš stvari koje uživate je važan dio vašeg plana liječenja. Uostalom, dodatni stres može uzrokovati još otekline na zglobovima.

5. Polako krenite postavljanjem realnih ciljeva.

Koja je tajna živjeti zdrav, sretan i produktivan život s psorijaznim artritisom? Vas! Postavljanjem sebe za uspjeh, imate sposobnost poboljšanja kako se osjećate. Samo nemojte pasti u zamku da imate uzvišene, nepraktične namjere. Polako krenite. Možda je vaš prvi cilj da se pridružite yoga studiju. Slijedite taj cilj i idite dva puta tjedno. Zatim napredujte i napravite drugi cilj koji se može dosegnuti, kao što je svaki tjedan počinio kuhati još jedan obrok kod kuće. Približavanje i dosezanje svakog prekretnice može vam omogućiti da se osjećate više osposobljeni za zdravlje i wellness putovanje.

Tamo ga imaš: Pet načina da steknete kontrolu nad svojim psorijaznim artritisom. Jer, dok se ukočenost i bol u zglobovima mogu osjećati, dolje je uvijek pozitivno svjetlo na drugoj strani tunela.

časopis za opću unutarnju medicinu. // www. NCBI. NLM. NIH-u. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. zdravlje. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-i-zašto-neki ljudi-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / Setovi / bolje dnevni boravak / o / psorijatični artritis / zdravo navike. php

Mayo Clinic // www. Klinika Mayo. org / bolesti-uvjeti / psorijazni-artritis / upravljanje / ptc-20233970

National Foundation for Psoriasis // www. psorijaza. org / život s psorijazom / stresom

Psorijazni artritis (PsA) proizlazi iz psorijaze kože. Prema Zakladi za artritis, oko 30 posto ljudi s psorijazom na kraju razvija PSA. Arthritic dio PsA je povezan s upalom (oteklina), što može uzrokovati crvenilo i bol u zglobovima.

Nakon što primite dijagnozu PSA, upravljanje bolovima može biti vaš primarni problem u liječenju stanja. Međutim, jednostavno uzimanje lijekova protiv boli nije dovoljno za održavanje simptoma u zaljevu.Nadalje, jedini fokus na upravljanje bolovima ne tretira zlonamjerne uzroke PsA. Da biste učinkovito liječili PSA i smanjili učestalost usporavanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o sveobuhvatnom planu liječenja i načina života koji liječi bol dok upravljate bolešću.

Što uzrokuje PsA

PsA je uzrokovana psorijazom, upalnim stanjima koja često rezultiraju mrljama crvenih i srebrnih ljuskavih lezija na vašoj koži. Neki ljudi s psorijazom razvijaju PSA tijekom vremena.

Psorijaza sama po sebi je autoimuna bolest. Ovo je klasa stanja u kojima imunološki sustav napada zdrava tkiva i stanice. Rezultat je upala i višak kožnih stanica.

Osim oštećenja kože iz psorijaze, PsA može uzrokovati ukočenost i bol u zglobovima. Također može uzrokovati značajno oticanje prstiju i nožnih prstiju, kao i bol u leđima.

Liječenje boli PsA

Bol u PsA uzrokuje kronična upala. Rezultat je bol i ukočenost u zglobovima, što se ponekad javlja samo na jednoj strani vašeg tijela. PsA ima slične simptome reumatoidnog artritisa, druge vrste autoimunih bolesti.

Postoje brojne mogućnosti za liječenje boli u PsA. Važno je napomenuti da dok ti lijekovi mogu pomoći da se bolje osjećate i lakše kretate, ne liječe temeljne uzroke stanja.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) su zajednička opcija liječenja za različite oblike artritisa. Za razliku od acetaminofena (Tylenol), NSAID-ovi smanjuju upalu i bol. Vaš liječnik će vjerojatno najprije preporučiti inačice over-the-counter poput ibuprofena (Advil). Možda će vam trebati receptni NSAID ako inačica over-the-counter ne radi.

NSAID-ovi mogu komunicirati s drugim lijekovima i dovesti do dugoročnih komplikacija (poput krvarenja želuca), stoga je važno da raspravite o svim trenutnim lijekovima koje ste poduzeli s liječnikom prije korištenja.

Antidepresivi

Antidepresivi se mogu koristiti za one s PSA koji imaju simptome depresije. Također se ponekad koriste za smanjenje osjetljivosti na bol. Naime, vaš liječnik može preporučiti noradrenergičke i specifične serotonergične antidepresive.

Izaći od upravljanja boli

Bol je samo jedan aspekt liječenja PsA. Budući da je bol povezan s upalom, liječenje treba rješavati uzroke upale. Iako je bol ponekad vidljiviji, upala je izravno povezana s oštećenjem zglobova. Liječenje PsA kao cjeline može pomoći u smanjenju upale i njegovih potencijalnih oštećenja.

Lijekovi za upalu

Neki lijekovi rade dvostruko u PsA. Na primjer, NSAID-ovi na recept i over-the-counter mogu pomoći u liječenju boli i upale. Međutim, većina drugih lijekova koji su namijenjeni ublažavanju boli ne automatski liječe upalu.

Bol je uzrokovana upalom u PsA, pa je važno najprije smanjiti oticanje. Neke vrste lijekova uključuju:

Biologics

rad ciljem odgovora imunološkog sustava koji napadaju zdravo tkivo i uzrokuju simptome PSA.Biologija je dostupna intravenoznom infuzijom ili injekcijom. Oni mogu smanjiti bol tijekom vremena, ali može potrajati do tri mjeseca da bi postigli puni učinak. Biologija koju možete propisati uključuju adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) i ustekinumab (Stelara).

Steroidne injekcije

pružaju brzo olakšanje od teških upala. Imunosupresivi, koji uključuju ciklosporin (Sandimmune) i azatioprin (Azasan, Imuran). TNF-alfa inhibitori

također se smatraju biološkim tvarima. Oni smanjuju TNF-alfa u vašem tijelu da zaustave napad na zdrave stanice i tkiva. Humira i Enbrel dva su primjera ovih lijekova. Antireumatski lijekovi koji modificiraju bolesti (DMARDs)

rade usporavanjem oštećenja zglobova. To uključuje leflunomid (Arava), sulfasalazin (azulfidin) i metotreksat. Dermatološka zaštita

Liječenje boli PsA također neće tretirati psorijaze kožne lezije. I dalje ćete morati potražiti dermatološku njegu za te bolesti. Dermatolog može propisati svjetlosnu terapiju, kortikosteroide ili masti kako bi vam pomogli da se ugodnije osjećate. Liječenje oštećenja kože također može smanjiti šanse infekcije.

Savjeti za samozavaravanje

Samozavaravanje može ići dug put u smislu upravljanja PsA smanjivanjem broja povezanih flare-upova.

mršavljenje (u slučaju prekomjernog povećanja težine stavljajući dodatan stres na vaše zglobove)

• uravnotežena dijeta (može se boriti i od umora)
• redovita vježba koja pomaže u održavanju zglobova podmazanim
• meditacija / vježbe disanja
• zabranjeno pušenje
• ograničeni unos alkohola
• Dugoročno razmatranje za PsA

PsA je dugoročno stanje. Budući da ne postoji lijek, kvaliteta života uvelike ovisi o cjelokupnom upravljanju bolesti.

Upravljanje bolom može pomoći tijekom izbijanja. Međutim, flare-up su često privremeni, pa je važno liječiti vaše stanje u cjelini kako bi ih spriječili od samog početka. Kada se PSA ne postupa opsežno, može postati onesposobljavanje. Ako i dalje imate simptome unatoč liječenju, obratite se svom liječniku o izmjeni vašeg plana.