5 Načina da se ovo zime zagrijavite bez zagušljanja vaše psorijaze
Sadržaj:
- 1. Ostavi parku.
- 2. Napravite svoje ruke grijačima.
- 3. Zagrijte juhu.
- 4. Koristite svjetlosnu terapiju.
- 5. Planirajte odmor prijateljski za psorijazu.
- Takeaway
To je najljepše vrijeme u godini - ili je to? Zimski mjeseci mogu biti sve, ali divni za osobe s umjerenom ili teškom psorijazom. To je zato što hladna vremena mogu pogoršati simptome psorijaze. Postoji nekoliko razloga za to:
- Hladno i suho vrijeme uklanja bilo kakvu vlagu iz kože, koja je već na premium za osobe s psorijazom.
- Hladno vrijeme zadržava više ljudi u zatvorenom prostoru, gdje grijači mogu isušiti kožu i potaknuti bliještanje.
- U zimskim mjesecima ima manje sunčeve svjetlosti koja može umjereno pomoći u ublažavanju simptoma.
- Temperatura hlađenja može uzrokovati psorijazu u vašim zglobovima, poznatim kao psorijatični artritis, više bolan.
Ali ne morate žrtvovati radost ove sezone tako što ćete podleći svjetlucanjima. Evo pet savjeta za boravak topline bez pogoršanja simptoma.
1. Ostavi parku.
Ta višeslojna, jadna jakna može zadržati hladnoću, ali također može biti izolacija i pogoršati baklje. Umjesto jedne velike jakne nosite nekoliko slojeva pamuka. Ova tkanina je pametniji izbor za osobe s psorijazom jer diše bolje. Pamuk je također prirodno vlakno pa ćete manje vjerojatno imati bilo kakve kemijske reakcije na njega. Sintetici, najlon i poliester, s druge strane, nemaju apsorbirajuća svojstva pamuka, što zapravo može učiniti da se znoj više.
2. Napravite svoje ruke grijačima.
Pakoveni grijač za ruke prikladan je, ali nije najbolji izbor ako imate psorijazu. Zrakom aktivirani, jednokratni ruku grijači djeluju kroz oksidaciju. Taj proces zamrzava vlagu i drži se u toplini nakon što su grijalice za ruku izložene vanjskom zraku. Prekomjerno zasićene otopine sadrže kemikalije koje zapaljuju toplinu. Oba mogu biti posebno iritantna za simptome psorijaze.
Ako se osjećate lukav ili tražite poslijepodnevni projekt, pokušajte izraditi vlastite ruku poput ovih. Dodavanje lavande je lijep mirisni bonus, pogotovo jer eterična ulja mogu također poboljšati simptome psorijaze.
3. Zagrijte juhu.
Kada ste bili dijete, dolazite u zatvoreni prostor za kuhanje zdjelice juhe od rajčice utješno mjesto nakon dana provedenog u snijegu. Provedite ovu udobnost djetinjstva jedući više toplih jela kao što su juhe, ražnjići i čili. Vruća pića su još jedan način da ostanu topli. Samo pazite da gledate unos kofeina jer to stimulans može biti okidač za vašu psorijazu.
4. Koristite svjetlosnu terapiju.
Svjetlosna terapija ili fototerapija popularna je mogućnost liječenja za osobe s psorijazom. Tijekom ovog postupka, ultraljubičasto svjetlo se koristi za prodiranje zahvaćene kože.To može ukloniti trenutne simptome i može spriječiti buduće raštrkanje. Razgovarajte sa svojim dermatologom prije nego što pokušate ovu vrstu terapije, pogotovo ako razmišljate o fototerapiji kod kuće.
5. Planirajte odmor prijateljski za psorijazu.
Dok se podizanje i trajno kreće ne može biti sjajno rješenje, planiranje vašeg odmora s vašom psorijazom je uvijek dobra ideja. Odlučite se za hotel na plaži u Floridi za razliku od skijališta na stjenovitim planinama. Mediteransko more, Mrtvo more i Plava laguna također su izvrsne europske opcije.
Takeaway
Iako ne možete izaći iz zime zimskim sezonama poput grizli medvjeda, možete ostati topli bez da vam se razbije psorijaza. Obratite pažnju na ono što vam vaše tijelo govori i pobrinite se da slijedite svoje liječenje psorijaze. Planirajte unaprijed i zakazujte sastanak s vašim liječnikom ili dermatologom nekoliko tjedana prije prve snježne oluje kako biste razgovarali o najčešćim simptomima i aktivirajućim simptomima.
