Rizik rizika od bolesti srca: Jeste li u opasnosti?

Bolest srca je vodeći uzrok smrti kod muškaraca i žena. Više od 700 tisuća Amerikanaca svake godine doživljava srčani udar. Možda već poduzimate korake kako biste smanjili rizik, ali kako ćete znati ako radite dovoljno?

Godine 1948. Nacionalni institut za srce, koji je sada poznat kao Nacionalno srce, pluća i Institut krvi (NHLBI), započeo je Framingham Heart Study kako bi naučili više o srčanih bolesti i moždanog udara. Istraživači su pratili više od 5 000 sudionika u Framingham, Massachusetts tijekom cijelog njihovog života kako bi utvrdili zajedničke čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti. Godine 1971. upisana je skupina druge generacije, koja se sastojala od djece izvorne skupine i njihovih supružnika.

Vaše dobi

Vaš rizik za bolesti srca povećava se u dobi, bez obzira na druge čimbenike rizika. Rizik se povećava kod muškaraca nakon 45. godine i kod žena nakon 55. godine života ili nakon menopauze. Smatra se da hormon estrogena štiti srce. To je razlog zašto se razina estrogena u žena nakon menopauze ispadne i povećava rizik od bolesti srca.

S vremenom, postupno nakupljanje masnih naslaga u arterijama može postati problem. Kako stari, arterije mogu biti sužene. Ponekad krvni ugrušak može stvoriti i blokirati protok krvi. To može uzrokovati srčani udar.

Vaš seks

Muškarci imaju veći rizik od srčanih bolesti nego žena. Procjenjuje se da se kod muškaraca javljaju 70 do 89% iznenadnih srčanih događaja. Do sada znanstvenici nisu sigurni zašto je to, ali studije su pokazale da spolni hormoni mogu biti uzrok.

Vaša ukupna razina kolesterola Vaš ukupni kolesterol je potencijalni faktor rizika za bolesti srca.Ovo je zbroj cijelog kolesterola u vašoj krvi. Kolesterol je ključni dio plaka koji se može nakupiti u vašim arterijama. Plak se sastoji od masti, kalcija i drugih tvari. Teorija je da što više kolesterola imate u krvi, veće su šanse da se vaš kolesterol može pretvoriti u nakupljanje plaka u vašim arterijama. Razine kolesterola kategorizirane su na sljedeći način:

normalni kolesterol: manji od 200 miligrama po decilitru (mg / dL)

granični visoki kolesterol: 200 do 239 mg / dL

• visoki kolesterol: 240 mg / dL ili viši
• Što je viša razina kolesterola, to je veći rizik od srčanih bolesti.
• Vaše razine HDL kolesterola

Znanstvenici su otkrili da sav kolesterol nije isti. HDL kolesterol štiti od bolesti srca. Znanstvenici nisu sasvim sigurni zašto, ali vjeruju da pomaže smanjiti upalu, što pridonosi zdravlju srca. Također pomaže kolesterolu na jetru, gdje se može preraditi iz tijela. Opći konsenzus je da što je veća razina HDL, to je manji rizik od srčanih bolesti.

Općenito, razina HDL manja od 40 mg / dL povećava rizik od srčanih bolesti. HDL iznad 60 mg / dL može pružiti zaštitu od srčanih bolesti.

Vaša povijest pušenja

Pušenje povećava ukupni rizik od srčanih bolesti. Nikotin i druge kemikalije u cigaretama štetno utječu na srce i krvne žile, povećavajući rizik od suženja arterija ili ateroskleroze.

Ovaj rizik se povećava čak i ako pušite samo jednom u neko vrijeme. Srećom, bez obzira na to koliko i koliko dugo pušite, odustajanje će imati koristi od vašeg srca. Na primjer:

Prestanak smanjuje rizik od razvoja bolesti srca.

Prestanak smanjuje rizik od umiranja od bolesti srca.

• S vremenom, prestanak uzimanja smanjuje rizik od sužavanja arterija.
• Odustajanje može pomoći u otklanjanju oštećenja srca i krvnih žila.
• Vaš krvni tlak
• Prvi broj očitavanja krvnog tlaka također vam može dati pojmove o riziku od srčanih bolesti. To se naziva "sistolički" krvni tlak. Ovo je pritisak u vašim arterijama kada vaše srce kuca ili ugovara. Drugi je broj "dijastolički" broj. Ovo je pritisak u vašim arterijama između otkucaja srca, tj. Kada se mišići srca opuštaju.

Sustavno mjerenje obično raste s dobi. Smatra se indikativnijim za rizik od bolesti srca. To je zbog povećane krutosti u arterijama i dugotrajnog nakupljanja plaka. Ovdje su neke smjernice za krvni tlak:

normalni krvni tlak: manje od 120 mm Hg

preipertenzija: 120 do 139 mm Hg

• stupanj 1 visoki krvni tlak: 140 do 159 mm Hg
• tlak: 160 mm Hg ili više
• Uzimanje lijekova za smanjenje krvnog tlaka smanjuje rizik od srčanog udara.
• Bez obzira imate li dijabetes

Mnogi kalkulatori rizika za srčane bolesti dodali su dijabetes na popis. Ako imate dijabetes, barem ste dvaput vjerojatniji od onoga koji nema dijabetes zbog bolesti srca.

S vremenom, visoka razina glukoze u krvi, ili šećer u krvi, može povećati naslage masnih materijala u zidovima arterije i krvnih žila. To povećava šanse za sužavanje i stvrdnjavanje arterija, što je poznato kao ateroskleroza.

Posjetite web stranicu Američkog udruženja za srce kako biste upotrijebili kompletan kalkulator rizika za srce. Nakon što odgovorite na nekoliko pitanja o krvnom tlaku, kolesterolu i razini krvi šećera u krvi, stranica će vam dati svoj postotak rizika. Budite sigurni da redovito provodite preglede sa svojim liječnikom kako biste upravljali svim svojim čimbenicima rizika i održali što je moguće niži rizik od srčanih bolesti.

Ispitajte svoj IQ srce