Depresija nakon gubitka posla: statistika i kako se može riješiti

Za mnoge ljude, gubitak posla ne znači samo gubitak prihoda i koristi nego i gubitak identiteta.

Recesija može pogoršati nezaposlenost sve više i više ljudi doživljava mobilnost prema dolje i volatilnost prihoda. Gubitak posla za ljude u Sjedinjenim Američkim Državama - zemlja u kojoj mnogi ljudi rade i samopoštovanje su međusobno zamjenjivi - može biti izuzetno traumatično iskustvo, često dovodeći do očaja i depresije.

Dulje iskustvo nezaposlenosti u Sjedinjenim Državama, to je vjerojatnije da prijavljuju simptome psihičke nelagode, prema nedavnoj Gallupovoj anketi. Istraživanje je također pokazalo da jedan od pet Amerikanaca bez posla za godinu ili više izvješću da su bili ili su trenutno podvrgnuti liječenju depresije. To je otprilike dvostruko veća od depresije kod onih koji su bez posla za manje od pet tjedana.

U nekim slučajevima, psihološka nevolja nezaposlenosti dovodi do samoubojstva. Prema izvješću koje je provela skupina za sprječavanje samoubojstva samoubojstva za 2012. godinu, stopa samoubojstava za muškarce srednje dobi veća je od bilo koje druge demografske skupine. Rizik samoubojstva također se povećava među onima slabijeg socioekonomskog statusa, prema izvješću samarijanaca. Stopa samoubojnosti kod muškaraca s nižim socioekonomskim statusom bila je 10 puta veća od onih muškaraca koji su bili bogati.

Sve veća mehanizacija proizvodnje i pomak prema uslužnoj ekonomiji stavili su mnoge radničke klase koji tradicionalno imaju specijalizirane poslove u proizvodnji, izvan posla. Muškarci bez posla ponekad se smatraju potrošnim i često opisuju gubitak posla korištenjem pojmova "katastrofalni" i "razorni".

Suočavanje s gubitkom posla

To je savršeno normalno za osobu koja žali za gubitkom posla. Važno je, međutim, zapamtiti da karijera nije identitet.

Odvajanje vlastite vrijednosti od vlastitog posla je osobito važno u Sjedinjenim Državama, gdje je volatilnost zaposlenosti u porastu više od tri desetljeća.

Faze žalovanja u svjetlu gubitka posla mnogo su jednake kao i model ključnih emocionalnih reakcija na iskustvo umiranja koje je razvio dr.Elizabeta Kubler-Ross u svojoj knjizi "Smrt i umiranje" 999. Oni uključuju faze šoka i poricanja, ljutnje, pregovaranja, depresije i konačno prihvaćanje i kretanje.

Nedavno nezaposlenima osobito je važno shvatiti da su daleko od samih i pružiti pomoć od prijatelja i obitelji, savjetnika ili terapeuta ili grupe za podršku.

Posebna napomena o Stay-At-Home Dads Nakon gubitka posla, mnogi muškarci danas se nalaze u položaju da budu očevidnik dok njihova supruga postaje "hraniteljica" za obitelj. To preokret tradicionalnih uloga može biti posebno teško za neke ljude. Veliki dio problema je društvena izolacija. Najbolje rješenje može biti povezivanje s drugima. Joshua Coleman, supredsjedatelj Vijeća za suvremene obitelji u Kaliforniji u Oaklandu, preporučuje pridruživanje ili početak grupe podrške za ostati kod kuće (SAHD). Nacionalna mreža domova na domu vam može pomoći da pronađete skupine SAHD u vašoj blizini.

Simptomi depresije nakon gubitka posla

Ljudi koji su nedavno izgubili posao imaju posebni rizik za razvoj velikih depresivnih poremećaja (MDD), teškog stanja koje zahtijeva liječenje. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, svake godine oko 6,7 posto odraslih u SAD-u doživljava MDD s prosječnom starosnom dobi od 32 godine. Žene imaju 70 posto veću vjerojatnost da prolaze kroz depresiju.

Teško je onima s MDD-om zamisliti pozitivan način da se nadvladaju problemi u zapošljavanju. Simptomi MDD-a uključuju:

osjećaje bezvrijednosti, samo-mržnje ili krivnje

osjećaji bespomoćnosti ili beznađa

umor ili kronično nedostatak energije

razdražljivost

• poteškoće koncentriranja
• gubitak interesa
• nesanica ili hipersomnija (prekomjerno spavanje)
• socijalna izolacija
• promjena apetita i odgovarajuća dobitak ili gubitak kilograma
• suicidalne misli ili ponašanja
• najteži slučajevi, ljudi mogu doživjeti psihotične simptome kao što su deluzije i halucinacije.
• Dijagnoza i liječenje MDD-a
• Liječnik ili drugi licencirani pružatelj mentalnih zdravstvenih usluga pitat će vas o vašim simptomima i povijesti bolesti. Upitnici se obično koriste za utvrđivanje ozbiljnosti depresije. Tretmani za MDD obično uključuju antidepresivne lijekove kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), kognitivna bihevioralna terapija ili oboje. Ozbiljniji slučajevi depresije mogu se uspješno liječiti pomoću elektrokonvulzivne terapije (ECT). Ako je uključena psihoza, obično se propisuju anti-psihotični lijekovi. Čak i ako psihoza nije prisutna, ponekad vaš pružatelj može propisati antipsihotične lijekove kako bi antidepresivi radili bolje.
• Postoji također i nekoliko besplatnih ili jeftinih načina za rješavanje depresije. Neke ideje uključuju:

uspostavljanje dnevne rutine koja će vam pomoći da se osjećate u kontroli vašeg života

postavljanje razumnih ciljeva kako bi vam pomogli motivirati

pisanje u časopisu kako biste konstruktivno izrazili svoje osjećaje

999> Rizik samoubojstva

Svatko tko doživi misli o samoubojstvu ili oštećuje druge treba odmah kontaktirati 911, otići u hitnu bolnicu u bolnici, ili nazovite Lifeline na prevenciji samoubojstva na 1-800-273-TALK (8255), 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.