Samoćom je ozbiljan zdravstveni rizik za starije osobe
Sadržaj:
- Usamljenost na usponu?
- U povezanom istraživanju koje provodi i Sveučilište u Chicagu, Psihologija i starenje,
- "Dobivamo bolje razumijevanje usamljenosti - to je više od kognitivnog problema i podložno je promjenama", rekao je Christopher Masi, docent medicine na Medicinskom centru Sveučilišta u Chicagu i glavni autor studija.
Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu pokazali su da ekstremna osamljenost i osjećaji izolacije mogu biti dvostruko nezdravi od pretilosti kod starijih ljudi. Znanstvenici su pratili više od dvije tisuće ljudi starijih od 50 godina i više od šest godina. U usporedbi s prosječnom osobom u istraživanju, oni koji su prijavili da su usamljeni imali su 14 posto veći rizik od umiranja. Siromaštvo je povećalo rizik od rane smrti za 19 posto.
Saznajte više: zdravi starenje i tjelovježba za starije osobe »
AdvertisementAdvertisementUsamljenost na usponu?
Nalazi dolaze na kritičnu točku, kao što je porastao životni vijek i ljudi sve više žive sami ili daleko od svojih obitelji. 2012 istraživanje samoće u starijih Britanaca otkrili da je više od petine osjećao usamljeno cijelo vrijeme, a četvrtina je postala usamljeno više od pet godina.
Ova izolacija ima ozbiljan učinak na mentalno i tjelesno zdravlje. U svakom trenutku, između 20 i 40 posto starijih odraslih osoba osjeća se usamljeno, osobito tijekom umirovljenja, prema nekim studijama.
Profesor John Cacioppo sa Sveučilišta u Chicagu na Odjelu za psihologiju izjavio je da je zabilježena razlika u stopi pada tjelesnog i duševnog zdravlja kao ljudi u dobi, te da bi te razlike mogle biti povezane s brojem zadovoljavajućih odnosa koje održavaju,
Prema Cacioppo, mnoge studije dokazuju da su ljudi koji su ostali blizu kolegama nakon umirovljenja i održali bliske prijateljske odnose manje su usamljeni.AdvertisementAdvertisement
Povezane vijesti: Zlostavljanje starijih osoba je "široko rasprostranjeno", prema službenim službenicima SAD-a Samoća može povećati krvni tlak
U povezanom istraživanju koje provodi i Sveučilište u Chicagu, Psihologija i starenje,
istraživači su našli izravan odnos između kroničnih osjećaja usamljenosti i povećanja krvnog tlaka. Istraživački tim proučavao je 229 osoba u dobi od 50 do 68 godina tijekom petogodišnjeg razdoblja. Članovi grupe su zamoljeni da procjenjuju svoje veze s drugima, kroz izjave poput "Imam mnogo zajedničkog s ljudima oko mene" i "Mogu naći druženje kad to želim". Tijekom istraživanja, istraživači, uključujući i Louise Hawkley, viši znanstveni istraživač s Centrom za kognitivnu i socijalnu neuroznanost, pronašao je jasnu povezanost između osjećaja usamljenosti koja su zabilježena na početku studije i porasta krvnog tlaka.
"Porast povezan s osamljenosti nije bio vidljiv sve do dvije godine u studiju, ali je nastavio povećavati sve do četiri godine kasnije", izvijestio je Hawkley.
AdvertisementAdvertisement
Povećanje je pogodilo čak i osobe s skromnim stupnjevima usamljenosti, prema rezultatima istraživanja. Među svim ljudima iz uzorka, najuzdravniji ljudi vidio je da se njihov krvni tlak povećava za 14,4 milimetara više od krvnog tlaka svojih većina društveno zadovoljnih kolega tijekom četverogodišnjeg studijskog razdoblja.
Strah od društvenih veza može biti jedan od razloga za povećanje krvnog tlaka u usamljenim ljudima."Osamljenost karakterizira motivirani impuls za povezivanje s drugima, ali i strah od negativne evaluacije, odbijanja i razočaranja", tvrdi Hawkley. Pretpostavljamo da su prijetnje po pitanju sigurnosti i sigurnosti s drugima toksične komponente usamljenost, i da prekomjernost za socijalnu prijetnju može pridonijeti promjenama u fiziološkom funkcioniranju, uključujući povišen krvni tlak. "" Ljudi postaju sve izolirani, a ovaj zdravstveni problem vjerojatno će rasti ", rekao je Cacioppo.
Pročitajte više: Čimbenici rizika za depresiju »
AdvertisementAdvertisement
Smanjenje usamljenosti promjenom načina na koji misliteOdređivanje najučinkovitije metode za smanjenje usamljenosti, Cacioppo i tim istraživača sa Sveučilišta u Chicagu proučavala je dugu povijest istraživanja na temu. Objavljeno u časopisu
Review of Personality and Social Psychology,
njihovo kvantitativno ispitivanje pokazalo je da su najbolje intervencije usmjerene na socijalnu spoznaju umjesto na socijalne vještine ili prilike za društvenu interakciju."Dobivamo bolje razumijevanje usamljenosti - to je više od kognitivnog problema i podložno je promjenama", rekao je Christopher Masi, docent medicine na Medicinskom centru Sveučilišta u Chicagu i glavni autor studija.
To znači da zaustavljanje ili sprječavanje usamljenosti nije samo stvar pružanja više ljudi za interakciju. Poučavanje usamljenih ljudi da prekine cikluse negativnih misli o samopoštovanju i kako ih ljudi percipiraju bio je učinkovitiji. Istraživanja koja su koristila kognitivno-bihevioralnu terapiju - tehnika koja se također koristi za liječenje depresije, poremećaja prehrane i drugih problema - pokazala su se posebno učinkoviti, izvijestili su autori. "Učinkovite intervencije nisu toliko o pružanju drugih osoba s kojima ljudi mogu komunicirati … jer se radi o promjeni načina na koji ljudi koji se osjećaju usamljeni shvaćaju, razmišljaju i djeluju prema drugim ljudima", rekao je Cacioppo.
AdvertisementAdvertisement
Saznajte više: Što je kognitivna bihevioralna terapija? Unatoč prethodnim nalazima koji su favorizirali grupne formate, trenutačna recenzija nije pronašla nikakvu prednost ni za pojedinačne ili pojedinačne intervencije.
