Priče iz pravih osoba s RA

Razumijevanje RA

Reumatoidni artritis (RA) je jedan od mnogih vrsta artritisa. To je najčešći tip autoimunog artritisa. RA ide nakon zglobova tijela. Najčešće utječe na zapešća i zglobove ruku, kao što su zglobovi. To može uzrokovati probleme s koliko dobro premjestite ili koristite ruke, a može uzrokovati različite stupnjeve boli i umora.

Stanje utječe na svaku osobu drugačije. Neki ljudi imaju teže simptome od drugih. Prema Marcy O'Koon Moss, viši direktor zdravlja potrošača za Zakladu Arthritis, najčešća pritužba osoba s RA je bol.

"Istraživanje Zaklade za artritis u 2011. godini otkrilo je da svaki mjesec ljudi s RA-om boluju u prosjeku 12 od 30 dana, 40 posto vremena", kaže ona. "Oslobađanje od boli je ono što najviše žele. „

Zbog ovih simptoma, RA može stvoriti različite izazove. Bez obzira je li riječ o kroničnoj boli ili konstantnom umoru, može doći do cestarine ljudi s najjačim raspoloženjima. Evo savjeta o tome kako dobro živjeti s RA od ljudi koji su to proživjeli.

AdvertisementAdvertisement

Budite ljubazni

Promijenite svoj unutarnji dijalog

"Podići to na sebe", kaže ona. "Kad imam neočekivane izazove zbog RA, to može biti vrlo emocionalno i ja se mogu sami pobijediti iznutra. "Vratiti se jer je" još jedna stvar koju ne trebaš učiniti "neće učiniti da se vaši simptomi odstrane. Okretanje vašeg razmišljanja može vam samo pomoći da se bolje prošnete sutra.

"Znaj da se nećeš tako osjećati zauvijek", kaže John. "Vjerojatno ćete se osjećati puno bolje ako možete promijeniti taj unutarnji glas da biste rekli:" Danas je ovo teško, ali to je upravo danas. ""

Otvorite

Razgovarajte s nekim

"Ja sam bio na nekoliko savjetnika koji se specijaliziraju za kroničnu bolest", kaže John, govoreći o još jednom čimbeniku koji je bio velika pomoć da joj dobro živi s RA. "Novac dobro potrošen! "

Važno je da se obratite nekome kome vjerujete, bilo da je to terapeut, prijatelj ili članovi vaše obitelji.

Bol može biti vrlo izolacijski simptom, a može se poduzeti napore za dostizanje. Kada to učinite, možda ćete se iznenaditi kako samo izgovaranje može učiniti čuda za vašu perspektivu.

"Podrška od drugih bila je ogromna, posebno kad sam sakrio RA na početku", kaže John."Jednom kad sam pustila ljude na dijagnozu, zapravo sam se fizički osjećao bolje, jer više nisam bio tako naglašen. "

AdvertisementAdvertisementMarketing

Saznajte više

Što ste više naučili, to je bolje za novodijagnosticiranog, koji se možda osjeća bespomoćno o stanju za koje vrlo malo zna. John kaže da se poučavajući o RA pomogao joj da donese najbolje odluke o njezinoj medicinskoj skrbi i da se bolje osjećaju zbog svoje situacije.

"Za mene, poznavanje onoga što i koje su preporuke mojega liječnika učinilo da se osjećam bolje, više u kontroli i na vrhu stvari", kaže ona.

Za April Wellsa, 50, u Clevelandu, Ohio, knjiga Reumatoidni artritis prva godina bila je najkorisnija kada je prva dijagnosticirana prije šest godina.

Web stranica Zaklade Arthritis je još jedan veliki resurs, a favorit za Michelle Grech, 42. Grech je predsjednik sportske i zabavne marketinške tvrtke MELT, LLC. Bavi se RA-om proteklih 15 godina.

"Počnite čitati o bolesti i upoznajte ljude koji se suočavaju sa sličnim izazovima", kaže ona. "Posebno je važno razumjeti da RA pogađa ljude svih dobi i da možete održavati zdravi, aktivan stil života s RA. "

Provjerite: reumatoidni artritis po brojevima: činjenice, statistike i vi» 999 Vjerujte 999 Slušajte svoje tijelo

Možda biste se trebali gurati i dokazati da je vaša volja jača od vašeg RA. Iako to može biti u redu, također je važno ponekad uzeti stanku i dodatno se odmoriti po potrebi.

"Ne prekidajte se vikendom tako da ćete imati zastoje za povratak energije", kaže Grech.

AdvertisementAdvertisement

Dobiti zdravo

Zdrave navike mogu pomoći

Ponekad su male stvari koje mogu dodati velike nagrade. U ovom slučaju to znači dijetu, vježbu i spavanje.

"Obratite pozornost na svoju prehranu i vježbu i pokušajte dobiti noć od sedam do osam sati spavanja, ako ne i više", savjetuje Grech. "Ako vam vaše tijelo pokuša reći da usporite, slušajte, a zatim se vratite onome što trebate učiniti. "

Kada se umor ili bol može otežati izlaziti iz kreveta ili udariti stazom, pokušajte vježbe s niskim utjecajem. Istezanje i joga su dvije Grechove vježbe koje čine veliku razliku u dobivanju njezinih zglobova i mišića zagrijavanjem i pružanjem dodatne energije.

Za personalizirani plan vježbanja koji odgovara specifičnostima RA-a i vašoj trenutačnoj razini fitnessa, provjerite vašu vježbu rješavanja artritisa.

Oglas

Izgradite veze

Pronađite stručnjaka za koji vjerujete

Ako još niste, pronađite dobrog reumatologa ili liječnika specijaliziranog za bolesti zglobova. Potom potići taj odnos. Liječnik koji je na raspolaganju, treba vremena za odgovaranje na pitanja i daje vam podršku neprocjenjivo.

"Najbolja pomoć za mene kad sam bila prva s dijagnozom RA bio je moj reumatolog, koji je istinski proveo kvalitetno vrijeme sa mnom odgovarajući na pitanja, surađivao sa mnom kako bi pronašao odgovore i odredio najbolji način liječenja", kaže Grech.

AdvertisementAdvertisement

Ostanite uključeni

Nastavite raditi ono što volite

Kako biste zadržali kvalitetu života, nemojte dopustiti da vas neka dijagnoza sprječava da radite ono što volite. Prilagodite gdje je to potrebno.

Wells, koji je trčao u utrkama i biciklima, morao je ponovno razmisliti o svojoj ljubavi prema otvorenom nakon RA. Nakon dva desetljeća daleko od ovih aktivnosti na otvorenom, vratila se na ono što joj je srce natjeralo i jednostavno se prilagodilo njenoj novoj normi. U tom slučaju, to je značilo rad na udaljenosti postupno i sporije (ali ne i sporo) tempo kada se utrkuju.

Naučila je da nije najvažniji tempo, to su sjećanja. Kaže da ona radi ove stvari "za iskustvo da se na vrijeme i uživanje u krajoliku koji prolazim. "Pronađite ono što volite i pronađite načine prilagođavanja svoje nove stvarnosti onome što volite.