Ako kućni programi za trening mozga ne rade, što?

Nema ništa privlačnije od obećanja stjecanja mentalnog bogatstva jednostavno igranjem igre na računalu ili pametnom telefonu nekoliko minuta dnevno. Nažalost, barem u slučaju starijih osoba, ove aplikacije za osposobljavanje mozga proizvode samo male prednosti za cjelokupno zdravlje mozga, a vještine razvijene tijekom mentalnog razmišljanja vjerojatno se neće previdjeti u svakodnevni život.

U studiji objavljenoj 18. studenog u tvrtki PLOS Medicine, australski su istraživači pregledali 52 prethodna istraživanja koja su proučavala prednosti kompjuteriziranog softvera za vježbanje mozga za 4, 885 zdravih starijih osoba. Iako programi treninga mozga kao što su Lumosity, Cogmed i Posit Science obećavaju da će vam pomoći u jačanju vašeg mozga, nova studija otkrila je uglavnom male prednosti.

Iako su prednosti vidljive u novoj studiji bile male, pojam treninga mozak starijih odraslih osoba temelji se na zvučnoj znanosti - poznatoj kao neuroplastičnost ili sposobnosti mozga da se promijeni kao odgovor na nove aktivnosti i okoliš.

"Oni su mislili da se neuroplastičnost uglavnom događa kod djece, što je očito istinito", rekao je dr. Jon Lieff, psihijatar koji se specijalizirao za gerijatrijsku psihijatriju i dijeli informacije o zdravlju mozga na njegovoj web stranici. Mind ", ali za starije ljude još uvijek postoji mnogo neuroplastičnosti. „

Čak su i prethodne studije koje su otkrile neka mentalna poboljšanja iz obuke domaćeg mozga pokazuju da ljudi imaju poteškoća u širenju prednosti izvan zadatka.

AdvertisementAdvertisement

"Computerized kognitivne obuke uglavnom ne generaliziraju izvan aktivnosti", rekao je Sandra Bond Chapman, Ph.D., osnivač Centra za mozak zdravlja na Sveučilištu Texas u Dallasu i autor "Učinite vaš mozak pametnijim: povećajte kreativnost mozga, energiju i fokus. "" Pojedinci se bolje usavršavaju na računalnim aktivnostima, ali ne i na složenom rasuđivanju i donošenju odluka koji su ključni za svakodnevnu kogniciju života. "

Što želite znati o mentalnom zdravlju? " Australski istraživači primijetili su da su starije osobe u analizi studije koje su koristile softver za vježbanje mozga kod kuće pokazale vrlo malo mentalnog poboljšanja u usporedbi s onima koji su radili u skupini s trenerom.

Znanstvenici sugeriraju da je trener na ruku pomogao pružiti ljudima motivaciju i jednostavnu tehničku podršku. No, tu je i društvena komponenta za grupiranje sesija koja će vjerojatno utjecati na mozak.

"Što više ljudi ima kontakte s ljudima, to više stimulira njihov mozak", rekao je Lieff. "Izolacija je najgora stvar za svakoga, ali osobito za starije osobe. "

AdvertisementAdvertisement

Dobiti pregled zdravlja mozga»

Aktivnosti u stvarnom svijetu podupiru zdravlje mozga

Iako aplikacije za trening mozga mogu biti zabavan način da gubimo vrijeme dok čekamo podzemnu željeznicu moć moždanog udara može zahtijevati bolje zaokruživanje - i društveni pristup.

Umjetnost, kreativne stvari, pomažući zajednici, aktivnost u službi - to su sve stvari koje nisu samo strahovito dobre za mozak, nego i … zapravo potiču vaš imunološki sustav da bude zdraviji. Dr. Jon Lieff

"Činjenica je da je vrijeme za igru", rekao je Lieff, "ali ima puno bolje aktivnosti za zdravlje, imunološki sustav i mozak. "

Oglas

To uključuje, naravno, pravo jesti, dobro spava i vježbanje. Ali to također uključuje aktivnosti kao što je glazba, kaže Lieff, koji izazivaju mnoge dijelove mozga odjednom. I ne isključujte ostatke poput čitanja i igranja igre na ploči koje su druge studije otkrile mogu imati koristi od mozga.