Nisam tužan, lijen ili nevjenčan. Depresivan sam.
Od kada sam došla u moju obitelj o mojoj depresiji i anksioznosti prije godinu dana, nikad ne zaboravljam na borbu koju su trebali kako bi ih prihvatili da prihvate moju bolest. Odrastao sam u prosječnom muslimanskom kućanstvu u zajednici koja je prilično konzervativna u smislu kulture i religije. Nitko nije govorio o mentalnoj bolesti. Ako jeste, bili ste "jedan od luđaka" i gotovo svi oko vas bi vas izbjegli. Gossip bi se proširio da ste bili nevjerojatno besmisleni ili da ste to radili za pozornost ili da jednostavno niste težili dovoljno da budete sretni.
Ono što osobno znam iz iskustva: Ove su zvijezde bile potpuno pogrešne. Nisam bio "tužan. "Tuga je vrlo različit osjećaj od depresije. Svatko se s vremena na vrijeme žali, kao kad rođak umre ili kada ne dobije posao iz snova. Ali depresija je cijela druga zvijer. Depresija je vrsta poput magle nad vama. To je oblak koji vam ne dopušta da vidite ili mislite ispravno. Uvijek si tu, ali ne i stvarno, i tako dugo ostaje. Ponekad postaje još gore. Pa kako možemo reći razliku između tuge i depresije? Evo nekoliko znakova za traženje u sebi i / ili voljenoj osobi.
Interes
Izgubili ste zanimanje za stvari koje ste voljeli raditi prije. Recimo da ste voljeli sve vrijeme ispeći. Ali sada, kad god razmišljate o pečenju, na kraju mislite: "Ne, mislim da ne želim. Što je to? "Ali gubitak interesa razlikuje se od prelaska iz hobija ili pokušaja nečeg drugog. Kada izgubite interes kao rezultat depresije, ona ima osjećaje beznadnosti i apatije povezane s njom. Bez obzira na to radiš li nešto ili ne.
Energija
Imate smanjenje energije. Puno biste radije ostali u krevetu, nećete izlaziti, ne družiti se i ne biste imali nikakvu fizičku ili mentalnu energiju. Redovne zadaće koje ste upotrijebili bez napora prije nego što sada izgledate gotovo nemoguće. Stvari poput tuširanja ili izlaska iz kreveta ili četkanja zubi čine se kao teški zadaci.
OglasKoncentracija
Ovo seže do depresije koja postaje poput magle. Možete sortirati komad stvari zajedno, ali ne funkcionira na najbolji mogući način. Lakše zaboravljate stvari, teže se usredotočiti i postaje teško pokrenuti - a kamoli završiti - bilo kakav zadatak. Možda ćete vidjeti učinke toga na poslu ili u školi.
AdvertisementAdvertisementKrivnja
Završite osjećaj krivnje o tome kako se osjećate. Počinjete misliti da ste bezvrijedni, imate misli beznađa i zaista vjerujete da nitko ne brine za tebe.I sve te misli mogu uzrokovati da se osjećate krivima. Možda ćete se osjećati krivima zbog toga što imate takve misli ili se možete osjećati kao teret ako dijelite svoje osjećaje s nekim. Možda mislite da nitko ne brine ili želi čuti za vaše probleme, a to stvara izolaciju i osjećaje usamljenosti.
Spavanje
Možete spavati manje ili spavati više. Ponekad, zbog svoje smanjene energije, možda ćete završiti spavati više i ležati u krevetu. Možete se osjećati iscrpljeno i umorno i upaljeno. Drugi puta možete spavati manje jer vam tjeskoba može biti budna. Ako postoji značajna razlika u uzorku spavanja, to može biti znak depresije.
Apetit
AdvertisementAdvertisementObično, kada je u depresiji, apetit se smanjuje. Osobno znam, za mene, nisam imao energiju kuhati ili izlaziti van i zgrabiti nešto ili čak doći do ladice pokraj mene za bar za doručak. Osim toga, moj apetit je bio potisnut. Ponekad, ipak, za neke pojedince, apetit može povećati.
Suicidna ideja
Osjećaji i misli o samoubojstvu nikad nisu u redu. To nikad nisu "normalne" misli. U depresiji se može smatrati da svatko ima ovakve misli, ali to je neistinito. Apatija, tuga i izolacija svi igraju ovo. Ako vi ili bilo koga koga poznajete razmišljao o samoubojstvu ili ima plan za samoubojstvo, molimo nazovite National Prevention Lifeline na broj 1-800-273-8255.
OglašavanjeTakeaway
Depresija ne poznaje ruku, vjeru, spol, kulturu ili vjeru. To je kemijska neravnoteža, kao i većina bolesti, no tendencija se zanemaruje u zajednici desi jer su simptomi nevidljivi sve dok ne bude prekasno. To je bolest s različitim biopsihosocijalnim čimbenicima i ne treba ga ignorirati zbog ugleda ili statusa. Odbijanje liječenja za duševnu bolest zbog dijaloga poput: "Netko može saznati" ili "Nitko se neće ženiti za tebe" ili "Što će oni misliti o nama", nisu dovoljno dobri razlozi. NIKADA nema dovoljno dobrog razloga da ne dobijemo liječenje za duševne bolesti. To su pravi simptomi s realnim nuspojavama i mogu se pogoršati ako se terapija ili lijekovi ne koriste.
AdvertisementAdvertisementNaša kultura stvara ogromnu količinu stigme oko raspravljanja o duševnim bolestima. To je zato što se one patnje obično smatraju ludim, ne-religioznim ili lijenim, i jednostavno trebaju više moliti ili se trude da budu sretni ili da o tome ne razgovaraju. Ali istina je, što više pričamo o tome, to više možemo normalizirati da se depresija i tjeskoba nalaze u našoj zajednici. Riješimo našu kulturu tabu koje naše zajednice drže. Idemo normalizirati tretman ovih bolesti. Idemo i dalje razgovarati o duševnoj bolesti.
Ovaj je članak izvorno objavljen na Brown Girl Magazine .
dr. Rabia Toor nedavno je diplomirala Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Saba. Njezina strast za socijalnim radom i pružanje skrbi motivirala ju je da nastavi s liječnikom. Nakon dugogodišnjeg patnje u tišini, vjerovala je da je vrijeme da se izjasni i da bude zagovornik obrazovanja i liječenja duševnih bolesti.Njezin prvi napad na umjetnost je dokumentarac pod nazivom "Veo šutnje", film o stigmi mentalne bolesti u muslimanskoj zajednici. Nada se nastavku rada u budućnosti kao obiteljskog liječnika specijaliziranog za psihijatrijsku skrb. Između studiranja bezizražno satima na kraju i društvenog zagovornika, voli jesti meksičku hranu, kukati, igrati sa svojim mačićem i besramno raspravljati o njenom Pinterestu ne uspije.
