ŠEćerna koža Savjeti za sunce: Najbolji savjeti za ljeto

Kad sam bio u kasnim 20-im, primijetio sam bijelu kost na mojoj nadlaktici koja nije sama odlazila. Imam čistu kožu i uvijek se pretvorim u jastoga na sunce, pa sam uvijek znao da imam veći rizik od raka kože. Ali shvatio sam da mala šuga nije ništa, i nisam mislila da bih trebala doći do odmora do obiteljskog odmora u Izraelu.

Plivanje u Mrtvome moru, ruka mi je gorjela više nego što bi trebala (i vjeruj mi, sve gori kada plivate u tolikoj soli). Otkriveno je da je karcinom bazalnih stanica najčešći oblik raka kože. Srećom, sve što mi treba bila je neka ambulantna operacija kako bi se uklonila.

Evo mojih vrhunskih savjeta kako se možete zadržati zaštićeno ovog ljeta dok još uživate u prirodi.

1. Idite za jake stvari

Možete smanjiti rizik od raka kože noseći jak krema za sunčanje (SPF 50). Također provjerite je li vaša zaštitna krema za zaštitu od sunca i protiv UVA i UVB.

Ljetno sunce je jaka, pa je vaša najbolja obrana stavljajući krema za sunčanje prije nego što krenu vani. Mnoge kreme za vlaženje lica također dolaze sa zaštitom od sunca u njima.

Ne zaboravite da se sunčevo svjetlo mora redovito primjenjivati, pa uzmite tu bocu s vama. Još je bolje, samo pospremiti zaštitu od sunca. Ja osobno držim neke u mom autu i na vratima tako da nikada ne idem bez njega. Također, u mom kovčegu trajno pohranjujem krevet za sunčanje u obliku putovanja, tako da ne moram brinuti o kupnji nekih kada sam izvan grada.

advertisementAdvertisement

2. Korijen, korijen, korijen vašeg omiljenog sportskog tima

Možda već koristite zaštitu od sunca u očiglednim područjima poput leđa i vrata. Ali ne zaboravite zaštititi glavu od sunca. Dok vaša kosa radi dobar posao štiteći vaše vlasište, još uvijek može izgorjeti, pogotovo ako je kosa prorijeđena ili prolivena. Koristite ovo kao izgovor da podržite svoj omiljeni tim. Uostalom, ljeto je bejzbolna sezona.

3. Pokriti

Znam, znam, to je ljeto! Pokrivanje nije u stilu. Srećom, možete ostati hladni nošenoj odjevenom, laganom odjećom koja će vam obložiti ruke i noge. A gdje sam stavio haljine na lan?

4. Šetnja na (ne tako sunčanoj) strani ulice

Kapetan Ovome je jasno da možete izbjeći sunce jer nećete biti na suncu. Idite od svojeg hoda u hladu.

Mnogi parkovi imaju pokriveno područje za okupljanja savršeno za uživanje u lijepom vremenu, a ne u neposrednoj svjetlosti. Obavezno iskoristite restorane s kišobranima ili natkrivenim vanjskim sjedalima.

Za ostala okupljanja na otvorenom, pokušajte s BYOU (donijeti vlastiti kišobran).Potražite pop-up baldahin i držite ga u svom automobilu kako biste stvorili vlastitu hladovinu.

AdvertisementAdvertisement

5. Zapamtite, oblačno s mogućnošću opeklina

Iako oblaci blokiraju neke od sunčanih zraka i mogu zadržati zračni hladnjak, još uvijek ima dosta svjetlosti ultraljubičastog zraka. Ako znate da ćete biti vani dulje vrijeme, nemojte zaboraviti krema za sunčanje, čak i ako je oblačno.

6. Provjerite ormar za medicinu

Mnogi uobičajeni lijekovi mogu utjecati na vašu osjetljivost na sunce, uzrokujući vam da brže izgorite nego što biste inače normalno mogli. Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste vidjeli je li vaš lijek povećava rizik od fotosenzitivnosti.

Takeaway

Čak i ako ne osjetite da imate povećani rizik od raka kože, još je važno zaštititi kožu. To čak vrijedi i na oblačan dan. Zabavite se ovog ljeta!

Dustin Chertoff je suosnivač tvrtke

Fearless

, tvrtka koja koristi virtualnu stvarnost kako bi pomogla ljudima da prevladaju svoje strahove. Živi u San Franciscu sa svojom ženom i Chihuahua, Cesarom. Slijedite ga na Twitteru @dbchertoff.