Srčani napad alternativni tretmani
Sadržaj:
- Pregled
- Ključne točke
- razmišljanje meditacije
- Uvijek koristite dodatke masnih kiselina s oprezom ako imate poremećaj krvarenja, lako podmićete ili uzimate lijekove koji ometaju zgrušavanje krvi, poput varfarina ili aspirina.
- Outlook
Pregled
Ključne točke
- Postoje jednostavne promjene načina života koje možete napraviti kako biste spriječili srčani udar i ostali zdravi nakon srčanog udara.
- Smetnja hrane koja sadrži omega-3 može smanjiti rizik od bolesti srca.
- Alternativni tretmani ne bi trebali biti korišteni ako imate simptome srčanog udara.
Alternativni tretmani i promjene načina života mogu poboljšati zdravlje vašeg srca i smanjiti rizik od srčanog udara. Zdrava prehrana i način života su neophodni za održavanje zdravog srca. Ali važno je osigurati da promjene načina života ne utječu na lijekove koje možda uzimate. Stoga se uvijek posavjetujte s liječnikom prije nego što pokušate s alternativnim tretmanima
Dok se sljedeći tretmani ne upotrebljavaju za vrijeme stvarnog ili sumnjivog srčanog udara, mogu se koristiti za smanjenje rizika od srčanog udara. Oni također mogu biti dio holističkog plana liječenja nakon što ste doživjeli srčani udar.vođenje meditacije
meditacija mantre
razmišljanje meditacije
qigong
- tai chi
- yoga
- Bilo koja od njih može biti korisna. Također nije potrebno pratiti bilo koji oblik meditacije. Možete jednostavno sjediti udobno, zatvoriti oči i ponoviti riječ ili frazu oko 20 minuta. Ideja je da utišate um i da se vaš um i tijelo povežu i opuste.
- Advertisement
- Nutricionizam
Nutricionistička terapija Zdrava prehrana je nužan aspekt zdravlja srca i ključan je u sprječavanju bolesti koronarnih arterija i srčanih udara. Općenito, održavanje zdrave prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim zrnima i mršavim proteinima učinkovit je način održavanja zdravog srca. Ostanite daleko od procesirane hrane i onih koji su visoki u masti i šećeru.
Američka udruga srca (AHA) preporučuje jedenje omega-3 masnih kiselina barem dva puta tjedno. Ova vrsta masti može smanjiti rizik od bolesti srca. Te masti nalaze se u hladnoj vodi poput lososa, haringa, sardina i skuša.Do 90 posto Amerikanaca ne dobiva dovoljno omega-3 masnih kiselina iz njihove dijete. Doplate se također mogu poduzeti kako bi se osiguralo adekvatan unos. No, dodatke omega-3 treba poduzeti pod nadzorom liječnika, jer visoke doze mogu uzrokovati krvarenje.
Uvijek koristite dodatke masnih kiselina s oprezom ako imate poremećaj krvarenja, lako podmićete ili uzimate lijekove koji ometaju zgrušavanje krvi, poput varfarina ili aspirina.
AdvertisementAdvertisement
Vježba
Redovito vježbanje
Vježba je važna za održavanje zdravlja srca. Pomaže snižavanju krvnog tlaka, kolesterolu i kontroli težine. Ne mora biti naporna vježba. Šetnja 30 minuta, pet puta tjedno može značiti razliku.
Prije početka programa vježbanja obratite se svom liječniku. Ako ste imali srčani udar, želite biti sigurni da je vaše srce spremno za vježbanje.Oglas
Outlook
Outlook
Postoji mnogo jednostavnih promjena načina života koje možete napraviti kako biste spriječili srčani udar i održali zdrav život nakon srčanog udara. Ali važno je zapamtiti da se alternativni tretmani ne bi trebali koristiti ako imate simptome srčanog udara. Umjesto toga trebate potražiti hitnu liječničku pomoć.
