Sleep of Good Night pomaže djeci s ADHD-om

Erin Haak i njezin muž bili su pod stresom i trčali na dimima, iscrpljeni zbog dosljednih borbi njihovih predškolaca da zaspe i ostanu spavati tijekom noći.

"Moj muž i ja gubili smo sate spavanja gotovo svake noći pokušavajući pomoći našem sinu, Kieranu, spavati", rekao je Haak, mamu u Chicagu, u intervjuu za Healthline.

AdvertisementAdvertisement

Već iscrpljen od cjelodnevnog rada, dosljedni poremećaji spavanja povećali su stres cijele svoje obitelji. Na kraju, raspravljajući o svojim borbama s spavanjem s njihovim pedijatarom, dovelo je do dijagnoze poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).

Problemi sa spavanjem su česti za osobe s ADHD-om. Stručnjaci na terenu kažu da je prvenstveno zbog tjelesnog i duševnog nemira, te činjenice da je ADHD okruglim stanjima.

Spajanje problema s onima s ADHD-om, djeca općenito, posebno tinejdžeri, sve manje spavaju s rastućom gužvom i žurbom američke kulture.

"Čak i samo nekoliko noći uskraćivanja sna dovode do smanjenja fokusa i povećane razdražljivosti i hiperaktivnosti", izjavio je dr. Patricia O. Quinn, razvojni pedijatar i autor "Razumijevanje djevojaka s ADHD-om" djevojke! "I" Stavljanje na kočnice. „

AdvertisementAdvertisement

Nabavite Činjenice: Kontroliranje ADHD s lijekovima »

Može li spavati olakšati ADHD?

Nova studija zaključuje da bi intervencija u ponašanju spavanja mogla poboljšati djetetove simptome ADHD-a, kao i kvalitetu života za cijelu obitelj.

Quinn, sada u mirovini, uvijek je pitao roditelje svojih bolesnika s ADHD-om da drže dnevnik spavanja, prehrane i ponašanja. Ako časopis otkrije probleme na tim područjima, Quinn bi mogao pomoći obiteljima da im se obraćaju provođenjem rutine ili prilagođavanjem postojećeg.

Rutina za vrijeme spavanja dio je ponašanja planera intervencijskog plana koji se koriste u studiji, kao i zajedničke preporuke Instituta za spavanje obitelji.

AdvertisementAdvertisement

Djeca s ADHD-om trebaju strukturu u životu i vrijeme za spavanje nije drugačije.

"Rutinje su uvijek radile najbolje za Kierana", kaže Haak. "To je polazna točka za poboljšanje sna. "

Pročitajte više: Kako kofein utječe na ADHD?

Oglas

Rutina važna za dječji san

Konzistentnost je ključna.

"Jasna i sažeta rutina za vrijeme spavanja može pomoći djeci da spavaju duže i imaju bolju kvalitetu sna", napisao je Deborah Pedrick, osnivač Instituta za obiteljske spavanja i Debbie Sasson, PsyD, član fakulteta Sveučilišta za spavanje. "To uključuje dovoljno rano vrijeme za spavanje, barem sat vremena" bez zaslona "i slabo svjetlo neposredno prije kreveta. "

AdvertisementAdvertisement

Ovo je u osnovi isti savjet koji su roditelji koji su primili intervenciju dobili u studiji. Istraživači su također savjetovali roditelje da zadrže elektroniku iz spavaće sobe i da djeca izbjegavaju kofein.

Ovaj sveobuhvatni plan higijene spavanja rezultiralo je skromnim poboljšanjem težine ADHD simptoma - 12 posto manje komplikacija spavanja u usporedbi s djecom obitelji koje nisu primile intervenciju.

"Zdravi san je imperativ raspoloženju, ponašanju, akademskoj sposobnosti i društvenoj otpornosti naše djece", zaključuju Pedrick i Sasson.

Pravilna higijena spavanja nije bila dovoljna intervencija da pomogne obitelji Haak s problemima sina u snu, tako da sada uzima lijekove kako bi mu pomogao da spava. Kombinacija lijekova bila je upravo ono što je obitelj trebala.

"Kieranovo raspoloženje i školski uspjeh poboljšali su, a mi se ne bavimo jedni s drugima", kaže Haak. "Kieranov bolji san učinio je našoj obitelji puno sretnijom. "

AdvertisementAdvertisement

Povezane vijesti: Slavne osobe s ADHD-om»