Poremećaj erektilne disfunkcije: Može li hrana i dijeta pomoći?

Što je disfunkcija erekcije?

Ključne točke

1. Neki lijekovi, zamjena testosterona i kirurški implantati mogu pomoći u liječenju erektilne disfunkcije (ED).
2. Uz medicinske tretmane, prehrana i promjene načina života mogu pozitivno utjecati na ED.
3. Postoje hrana i dodataka koji su pokazali obećanje u liječenju ED-a.

Disfunkcija erekcije (ED) je nemogućnost čovjeka da ima ili održava erekciju. Dosezanje ili održavanje erekcije obično nije razlog za zabrinutost. Ali česta ED može uzrokovati stres, sukobe odnosa i gubitak samopoštovanja.

Liječnici često preporučuju određene lijekove za ED uključujući Viagra, Cialis i Levitra. Ovi lijekovi mogu liječiti ED za mnoge muškarce. Ali ti lijekovi mogu biti nesigurni za neke ljude da se, ili ne pomažu ublažiti simptome. U takvim slučajevima, nadomjesna terapija testosteronom je još jedna korisna opcija. To se propisuje kada je ED uzrokovan smanjenim razinama testosterona.

Kirurški implantati ili uklanjanje blokade krvnih žila mogu biti potrebni i ako drugi tretmani ne rade.

Ako vaš liječnik ne može odrediti uzrok, oni mogu preporučiti promjene načina života i prehrane koje mogu pomoći.

AdvertisementAdvertisement

Stil života i prehrana

Uloga životnog stila u ED

Možda biste trebali ispitati svoj stil života uz pomoć svog liječnika ako se ne može pronaći određeni medicinski ili psihološki uzrok ED-a. Poteškoća s erekcijom povezana je s protokom krvi u penis. Lifestyle navike koje smanjuju protok krvi u tijelu općenito mogu pridonijeti ED.

Zdrave životne navike, poput onih preporučenih za sprečavanje srčanih bolesti, također su korisne u sprječavanju ED-a. To uključuje:

• dobivanje redovite tjelovježbe
• održavanje niskog krvnog tlaka
• jesti zdravu prehranu
• održavanje zdrave težine
• izbjegavanje alkohola i cigareta

Postoji nekoliko razloga zašto dobra prehrana može pomoći spriječiti i čak preokrenuti ED. Smetnja zdrave hrane smanjuje rizik od uobičajenih vaskularnih problema uzrokovanih visokim kolesterolom, visokim šećerom u krvi, visokim razinama triglicerida i prekomjernom tjelesnom težinom.

ED je problem krvnog protoka, tako da kada održavate krvne žile u dobrom stanju, smanjujete rizik od ED.

Studija muških dobi u Massachusettsu pronađena je izravna veza između prehrane i ED. Muškarci u studiji koji su jeli puno voća, povrća i cjelovitih žitarica, izbjegavali su crveno meso i prerađene žitarice, manje su vjerojatno da će doživjeti ED.

Smetnje određene hrane i izbjegavanje drugih mogu smanjiti rizik od razvoja ED.

Alkohol i lijekovi

Izbjegavajte alkohol i drogu

Uporaba alkohola, osobito kronično i česte pijenje, kao i zlouporaba droga, može uzrokovati ili pogoršati ED.

ED je čest kod muškaraca koji su ovisni o alkoholu. Ako ste pijani, smanjite ili odustani da vidite hoće li se vaša seksualna funkcija poboljšati. Ako vam je potrebna pomoć pri odustajanju, obratite se svom liječniku o dostupnim resursima.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Kakao

Konzumiranje kakao

Imajući i održavanje montaže zahtijeva dobar protok krvi i puno raspoloživog dušičnog oksida. Istraživanja su pokazala da antioksidacijski spojevi koji se nazivaju flavonoidi mogu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Flavonoidi povećavaju protok krvi i koncentraciju dušikovog oksida u krvi. Čokolada, osobito tamna sorta, bogata je flavonoidima. Mliječna čokolada je niža u flavonoidima i sadrži veće količine šećera i masti.

Pistachios

Pick pistachios

Ova ukusna zelena matica može biti više od izvrsnog snacka. Studija objavljena u International Journal of Impotence Research ispitivala je kako prehrana pistacije utječe na ED. Mjerenja su poduzeta prije nego što su muškarci stavljeni na veliku dijetu i poslije. Konzumiranje pistacija tijekom nekoliko tjedana pokazalo je poboljšanje u nekoliko parametara ED-a, uključujući poboljšane rezultate međunarodnog indeksa erektilne funkcije za sudionike studije.

Pistacije također poboljšavaju razinu kolesterola i krvni tlak bez značajnih nuspojava. Ako vam se sviđa grickanje na pistacije, ne može vam nauditi da unosite svoj unos.

AdvertisementAdvertisement

Lubenica

Doseg za lubenicu

Ovaj omiljeni piknik može zapravo poboljšati vašu seksualnu funkciju. Istraživanja sa Sveučilišta Texas A & M pronađena su veza između lubenice i ED. Spoj koji se nalazi u plodu nazvanom citrullin pomaže u opuštanju krvnih žila. Također poboljšava protok krvi, slično ED lijekovima.

Oglas

Biljni dodatci

Što je s biljnim dodatcima?

Korištenje biljnih dodataka za liječenje bilo kojeg stanja kontroverzno je jer njihova učinkovitost i sigurnost nisu uvijek ispitivani. Ali ima nekoliko bilja koje su pokazale obećanje u liječenju ED. Prema Mayo Clinic, sljedeći dodatci mogu pomoći liječenju ED:

• Dehidroepiandrosterone (DHEA) : hormon koji je pokazao da poboljšava libido u žena i da pomaže kod ED u muškaraca.
• L-arginin : aminokiselina koja može pomoći proširiti krvne žile za poboljšanje protoka krvi. Nuspojave poput mučnine i proljeva povezane su s njom.
• Ginseng : pokazalo se da pomaže poboljšati ED.

Ali uvijek se obratite svom liječniku prije nego što pokušate nešto novo.

AdvertisementAdvertisement

Online tretmani

Čuvajte online tretmane i lijekove

Online oglasi za ED tretmani su posvuda. Moglo bi biti primamljivo isprobati ono što ti oglasi prodaju, a ne vidjeti svog liječnika. Ali pazite. Oni mogu nositi zdravstvene rizike.

Uprava za hranu i lijekove (FDA) je utvrdila da mnogi od tih proizvoda zapravo sadrže lijekove na recept. Oznake na tim dodatcima često ne otkrivaju sve sastojke, od kojih bi neke mogle biti štetne.

Umjesto da riskirate svoje zdravlje s tim dodatkom, dogovorite sastanak s vašim liječnikom i pokušajte uključiti ove savjete za dijete u svoj svakodnevni život.