Epley Maneuver: Koraci, Savjeti i Outlook
Sadržaj:
- Što je Epleyov manevar?
- Da biste izvršili Epleyov manevar na sebe, slijedite niže navedene korake. Ovi su uputstva napisani za problem s lijeve strane. Ako imate problem s desne strane, slijedite iste korake, ali okrenite glavu u suprotnom smjeru.
- Uobičajeno je da vam je liječnik prvo pokazao kako izvršiti Epleyov manevar. Mogu se pobrinuti da ispravno radite.
- Ako i dalje imate vrtoglavicu nakon kućnog Epleyovog manevra, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Mogu se pobrinuti da ispravno radite manevar ili raspravite o drugim tretmanima.
Što je Epleyov manevar?
Epleyov manevar je vježba koju možete učiniti kod kuće kako biste oslobodili vrtoglavicu uzrokovanu benignom paroksizmom pozicijskog vrtoglavice (BPPV).
BPPV je uzrokovan problemom unutarnjeg uha. Kristali kalcija koji se nazivaju kanaliti mogu završiti u polukružnim kanalima. Ako se ovi kristali ugase i kretu, mogu uzrokovati osjećaj da se svijet vrti ili se kreće, također poznat kao vrtoglavica. Eplejski manevar, međutim, može ukloniti ove kristale i ukloniti ih iz polukružnih kanala.
AdvertisementAdvertisement KoraciDa biste izvršili Epleyov manevar na sebe, slijedite niže navedene korake. Ovi su uputstva napisani za problem s lijeve strane. Ako imate problem s desne strane, slijedite iste korake, ali okrenite glavu u suprotnom smjeru.
Korak 1:
Počnite sjediti na krevetu, s nogama ravno na krevetu ispred vas. Okrenite glavu 45 stupnjeva ulijevo.
Lezi, držite glavu okrenutom ulijevo. Pričekajte 30 sekundi. Korak 3:
Okrenite glavu desno za 90 stupnjeva, sve dok ne bude 45 stupnjeva prema desnoj strani. Pričekajte 30 sekundi. Korak 4:
Prijeđite na desnu stranu prije nego sjednete gore. Oglasi
SavjetiSavjeti za uspjeh
Uobičajeno je da vam je liječnik prvo pokazao kako izvršiti Epleyov manevar. Mogu se pobrinuti da ispravno radite.
Mnogi ljudi će im se simptomi odmah očistiti, ali neki će ljudi morati ponoviti manevar. Neki ljudi će trostruko koristiti manevar prije odlaska na spavanje noću. Na taj način, ako nakon vježbe dobijete vrtoglavicu ili vrtoglavicu, možete spavati i odmarati dok se nalazi.
Epleyov manevar dokazano je učinkovit za ljude s BPPV-om. Neće biti učinkovit za druge oblike vrtoglavice.
Dok je Epleyov manevar siguran za većinu ljudi, provjerite sa svojim liječnikom ako imate:
bolest ili ozljedu vrata ili leđa
- vaskularni uvjeti
- retinalna odjeljivanja
- AdvertisementAdvertisement
Što ako još uvijek vrtim vrtoglavicu?
Ako i dalje imate vrtoglavicu nakon kućnog Epleyovog manevra, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Mogu se pobrinuti da ispravno radite manevar ili raspravite o drugim tretmanima.
To može uključivati manavre za repozicioniranje kanala, koji su niz specifičnih pokreti glave i tijela. Ovi pokreti su dizajnirani za uklanjanje kristala kalcija iz polukružnog kanala u drugi dio unutarnjeg uha.Tamo ih tijelo može apsorbirati.
Vaš liječnik također može preporučiti lijekove protiv mučnine ili kvarova.
Budući da Epleyov manevar tretira vrtoglavicu samo od BPPV-a, vaš liječnik također može provjeriti da ništa drugo ne uzrokuje vrtoglavicu, poput anemije, migrene ili infekcije uha.
