Može li se stvarno raditi u smrti?
Sadržaj:
Izvješće je možda šokiralo neke američke radnike.
Ranije ovog mjeseca otkriveno je da je 31-godišnja japanska žena umrla jer je previše radila.AdvertisementAdvertisement
Novinar je imao samo dva dana u mjesecu koji je vodio do njezine smrti u 2013.
Nije bio prvi put da je japanski državljanin umro od prekovremenog rada.Oglas
U Sjedinjenim Državama, priče o ljudima koji umiru izravno od prevelikog rada su rijetki.
Ali to se događa, kaže Brigid Schulte, osnivačica Inicijative dobre životinje i autor "Preopterećenost: rad, ljubav i igra kada nitko nema vremena. "
AdvertisementAdvertisement" Ljudi moraju shvatiti koliko je opasno prevelik posao za naše zdravlje ", rekla je za Healthline. "To nas čini bolesnim. „
Tvrdi rad temelj je američkih vrijednosti, napomenula je.
To je bio način na koji su naši osnivači prvi dobili ideju da uspostave Sjedinjene Države.
Ali 2017, također nas ubija.
Dugi radni sati koji se mnogi ljudi prijavljuju redovito povezani su sa viškom od 120 tisuća smrti godišnje, rekao je Schulte.
AdvertisementAdvertisementRazni zdravstveni problemi
Zdravstvena pitanja koja proizlaze iz prevelikog broja sati rada su brojni.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), kardiovaskularne bolesti, poremećaji mišićno-koštanog sustava, psihološki poremećaji, samoubojstvo, rak, čirevi i smanjena imunološka funkcija glavni su zdravstveni problemi povezani s osjećanjem prekomjerne radne snage.
Studija u časopisu Journal of Occupational and Environmental Medicine privukla je izravnu povezanost između sati rada ljudi tjedan dana i rizika od srčanog udara.
OglasLjudi koji su radili 55 sati tjedno 16 posto su vjerojatnije da će razviti rizik od srčanog udara u usporedbi s onima koji su radili 45 sati tjedno. Ljudi koji su stavili 65-satni radni tjedan vidjeli su povećanje rizika za 33 posto.
Proučavanje časopisa Psychosomatic Medicine iz 2014. godine reklo je da oni s visokom težinom posla imaju 45 posto veće šanse za razvoj dijabetesa od onih s niskim porivom posla.
AdvertisementAdvertisementOsjećaj prekomjerne radne snage također može pogađati vaše mentalno zdravlje. Stres je koreliran s 75 do 90 posto medicinskih posjeta, prema američkom Institutu za stres. Procjenjuje se da je ekonomija Ujedinjenog Kraljevstva godišnje iznosila oko 600 milijardi dolara.
Svim radom i bez igre
Schulte tvrdi da Amerikanci žive pod motom "naporno raditi, igrati se teško. "No, oko 1980. godine, pojam" naporno "započeo je da preuzme novo značenje.Sada čak ni ne igramo teško, istaknula je.
Danas se sektorima posla, kao što su financije, zakon i tehnologija, zahtijevaju da zaposlenici daju svoj život svojem poslu.
OglasŠtoviše, studije pokazuju da radni dodatni sati cijelo vrijeme zapravo ne daju puno za poticanje dna crte tvrtke, napomenuo je Schulte.
Na primjer, Japan je poznat po dugim radnim danima, ali zemlja ima jednu od najnižih stopa produktivnosti. Norveška, koja ima prosječni radni tjedan od 37,5 sati, ima neke od najviših stopa produktivnosti. Produktivnost u Sjedinjenim Državama je jednaka Francuskoj, koja također ima radni tjedan s manje od 40 sati.
AdvertisementAdvertisementRekla je u zemljama kao što su Norveška ili Danska, ljudi koji kasnim radom ne smatraju se posvećenima. Zapravo, to je suprotno.
"Ako ne možete dobiti svoj posao na vrijeme, vi ste gledali kao neučinkovite", rekla je.
Posvećivanje vašem životu
Gospodarski svijet nije jedino mjesto gdje zaposlenici osjećaju pritisak da rade dugo vremena, kaže Rebecca Aced-Molina, voditeljica trenera.
Njezini klijenti su žene, obično u ranim tridesetima, koji imaju nove položaje vlasti u neprofitnom sektoru.
Rekla je kako većina njezinih klijenata dolazi k njoj jer imaju već stres i druge ozbiljne zdravstvene probleme vezane uz pritisak na posao.
Aced-Molina je rekla da je priroda industrije posvećena ideji da ljudi moraju dati cjelokupnu sebe kako bi posao završio.
"Njihovi projekti su nedovoljno financirani, nema puno regulacije, očekivanja su na cijelom mjestu", rekla je. "Nema kraja. "
Njen posao je da ove žene postavljaju granice.
To znači jednostavne korake, kao što nisu nošenje noćnog laptopa, pa njihovo opterećenje ne nastavlja konzumirati svoje živote.
Pustivši malo, dodala je, mogu učiniti čudesa za tjelesno i mentalno zdravlje.
"Želim da se sjetite kako njihova patnja ne služi svijetu", rekao je Aced-Molina.
Kako se nositi sa stresom
Stres je nešto o čemu svi čujemo, razmišljamo i razgovaramo - pogotovo kada je riječ o radu.
Ali stres, prema Heidi Hanna, izvršni direktor Američkog instituta za stres, također služi svrsi.
"Stres, pritisak, napetost svi postoje kako bismo se prilagodili i jačali, a trebamo ih da se i dalje pozitivno razvijaju", rekla je za Healthline. "Stres nije neprijatelj, i ne želimo da ode. Ključ je izgradnja odgovarajućeg odmora i oporavka kako bi uravnotežili stres u našim životima i zadržali ga da postane kronično stanje preplaviti. "
Rekla je da ljudi mogu razviti strategije kada se osjećaju preopterećeno, a stres se počinje držati. Naporno raditi na dulje vrijeme je super, ali svakako se dajte vremena da se oporavim.
"Poput izgradnje tjelesnih mišića, ako radite istim mišićima iz dana u dan, razbiti ćete ih i vlakom i pronaći ozlijeđene na putu dok to više ne možete učiniti". rekla je.Mozak je isti. "
Kako bi se ljudi nosili sa stresom preopterećenim radom, Hanna preporučuje tri ključna koraka:
- Neka se navikne uzeti pauze. Svakim satom, odvojite 3-5 minuta da biste se popeli, prošetali, slušali glazbu ili dobili svjež zrak.
- Pronađite načine kako raditi mobilnim. Razgovarajte o šetnji kad primite poziv. Posjetite kolega na svom stolu umjesto da šaljete e-poštu.
- Pronađite humor. Izradite mapu u kojoj zadržavate slike, videozapise i druge stavke koje smatrate smiješnima. Okrenite se tijekom dana kako biste lakše ublažili stres. Također, pitajte članove obitelji, osobito djecu, o smiješnom trenutku u danu. Početi ćete vidjeti otporniji oblik razmišljanja.
