Keton Piće i tjelovježba
Sadržaj:
- Gotovo svaka hrana sadrži ugljikohidrate. Kad ih jedete, vaše tijelo pretvara ugljikohidrate u šećer ili glukozu.
- BHB proizvodi prirodno tijelo tijekom brzog ili razdoblja izgladnjivanja.
- U ranijim istraživanjima pokazalo se kako post čini porast životnog vijeka i smanjuje rizik od raka.To također može povećati gubitak težine.
Početak San Francisca sada puni i prodaje ono što oni nazivaju ljudskim "superfuelom". "
Human Performance Company HVMN (izgovara" ljudsko ") kaže kako njihovo novo piće može vam pomoći u poboljšanju atletskih performansi, povećanju energije i čak povećanju fokusa i koncentracije.
AdvertisementAdvertisementŠto je u ovoj čistoj tekućini koja ne dolazi do mirisa koja dolazi u maloj, bocu veličine?
Ima 120 kalorija, nema masti, nema proteina i nema ugljikohidrata.
No, sadrži ono što je izvršni izvršni direktor tvrtke "četvrti makronutrijent" - čisti ketonski ester.
Oglas"Ketoni se koriste kao visoko učinkovito gorivo za mozak i tijelo", rekao je za Healthline Geoff Woo, suosnivač i glavni izvršni direktor tvrtke HVMN.
Woo kaže da novo piće svoje tvrtke, zvanog Keton, iskorištava moć ketona u spremnom za potrošnju goriva za ljude.
Ketoni daju učinkovitost koji je "za razliku od onoga što smo ikad vidjeli", rekao je Kieran Clarke, profesor fiziološke biokemije na Sveučilištu Oxford u Ujedinjenom Kraljevstvu, u intervjuu Business Insider.Proizvod nije jeftin.
Jedna od bočica od 2 unca košta više od 30 dolara.
AdvertisementAdvertisement
Što su ketoni?
Ketoni su spojevi proizvedeni vašom jetrom kada vaše tijelo ne može koristiti željeni izvor energije, ugljikohidrata.Gotovo svaka hrana sadrži ugljikohidrate. Kad ih jedete, vaše tijelo pretvara ugljikohidrate u šećer ili glukozu.
Glukoza je neposredan i često dostupan izvor energije za vaše tijelo.
Oglas
Međutim, ako opljačkate svoje tijelo ugljikohidrata, vaše tijelo će se pretvoriti u pohranjene masti za gorivo i energiju. Dok vaše tijelo gori kroz svoje masti, stanje zove ketoza, oslobađa molekule zvane ketone.
Uobičajeno je da jedete hranu visoke masnoće, low carb (kao što je ketogena dijeta) ili idite bez hrane duže vrijeme (glad ili glad) kako biste prirodno postigli ketozu.AdvertisementAdvertisement
Woo i HVMN vjeruju da ako jedete ketone izravno, možete postići prednosti keto dijetu bez ekstremnih mjera.
Što kaže znanost?Primarno gorivo u HVMN-ovim ketonskim napitcima je 25 grama beta-hidroksibutirata (BHB).
BHB proizvodi prirodno tijelo tijekom brzog ili razdoblja izgladnjivanja.
Advertisement
"Uobičajeno pitanje je zašto je BHB organ za goone ketone za egzogene (potječe od izvora izvan tijela) dodatke ketona", Vanessa Rissetto, registrirani dijetetičar / nutricionist koji se specijalizirao za gubitak težine i upravljanje težinom, rekao je Healthline. "Najvjerojatniji razlog je kombinacija njegove učinkovite pretvorbe u energiju i njegove jednostavnosti formulacije. Drugim riječima, lakše je formulirati BHB u nutritivni dodatak, a tijelo učinkovito pretvara BHB u acetoacetnu kiselinu koja učinkovito povećava razinu ketona u krvi. "
U studiji iz srpnja 2016. u časopisu Cell Metabolism, Clarke je ranu verziju HVMN-ovog ketona dao skupini elitnih biciklista.
AdvertisementAdvertisementOna je također dala odvojena karb-bogata i masnoća bogata pića za druge dvije grupe za usporedbu tri skupine.
U istraživanju su Clarke i njegovi kolege testirali sportaše s 30-minutnom biciklističkom vježbom. Rezultati su pokazali da su biciklisti koji su dobili piće u ketonu kružili u prosjeku 400 metara (oko četvrt milje) dalje od ostalih dviju skupina.
"Nije poput kofeina ili bilo čega. To nije stimulans ", izjavio je Clarke za Business Insider. "Ako ne gledate ono što radite, misliš," Oh, dobro, sve se osjeća normalno ", ali onda pogledaš dolje i odjednom vidiš:" Oh, wow, ja sam otišao mnogo dalje nego inače. Na primjer, na veslačkom stroju ćete, primjerice, puno brže i da to ni ne shvaćate. "Međutim, studija objavljena ove godine u Frontiers in Physiology, otkrila je da su sudionici bili lošiji nakon što su popili dodatak ketona. Međutim, ova studija nije koristila HVMN prototip.
Sudionici studije - opet, skupina pro biciklista - dobili su piće s dodatkom ketona prije njihove vježbe. Biciklisti su došli do ketoze, ali njihova vremena bila su dva posto manja od ljudi koji nisu popili dodatak ketona.
Osim toga, svih 10 sudionika osjetilo je neku gastrointestinalnu nelagodu ("mučnina, refluks i blaga nelagoda") nakon konzumiranja pića. Jedanaesti biciklisti nisu mogli izvoditi vježbu zbog povraćanja i vrtoglavice.
U studiji 2012, Clarke je utvrdio da nuspojave ketonskih estera uključuju bol u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje.
Ove nuspojave bile su izražene kod ljudi koji su imali najveće doze ketonskih dodataka.
Ipak, većina istraživanja sugerira da se dodatke ketona dobro podnose.
Osim toga, mnoga energetska pića na tržištu danas sadrže visoke doze kofeina ili stimulansa koji mogu proizvesti negativne zdravstvene posljedice.
Ako pokušate s ketonima?
Iako ne postoje dugoročne studije koje istražuju utjecaj uporabe ketonskih estera, nekoliko studija pokazalo je da povremeni post može biti koristan.
Post može potaknuti stanje ketoze, što je usporedivo s upotrebom ketonskog napitka za oslobađanje masti za energiju.
U ranijim istraživanjima pokazalo se kako post čini porast životnog vijeka i smanjuje rizik od raka.To također može povećati gubitak težine.
Isto tako, većina studija za napitke ketona dopunjena je izvedena na elitnim sportašima.
Suđenja i istraživanja s osobama prosječne sposobnosti još nisu izvršena.
Woo sugerira da su ta pića za ljude svih sposobnosti.
"Naš primarni slučaj namijenjen je sportašima visokih performansi, a postojeći objavljeni podaci vrlo robustan podržavaju tu upotrebu", rekao je Woo Healthline. "Ali mislimo dugoročno, to će se više smatrati četvrtim makronutrijentom, tako da svatko na svijetu može imati koristi od dodavanja ketona u prehrani. "
Ako ste znatiželjni za HVMN-ove Ketone napitke, možete unaprijed rezervirati tri paketa bočica (2. 2 unce svake) za 99 dolara na njihovoj web stranici.
Proizvodi trebaju biti isporučeni početkom iduće godine.
Iako se ketonistička pića i ketoza mogu promicati kao način dobivanja više energije, izgubiti težinu ili povećati atletski učinak, Rissetto kaže da ketoza nije zlatni standard.
"Svatko želi trik za gubitak kilograma, a ponekad i pjevam pjesmu raznovrsne, uravnotežene prehrane", kaže ona. "Samo naporan rad na kraju će dobiti rezultat koji tražite. „
