Psorijaza Dijeta: Savjeti za hranu koji pomažu u liječenju psorijaze

Što uzrokuje psorijazu?

Psorijaza nastaje kada imunološki sustav pogrešno napada normalno tkivo u tijelu. Ova reakcija dovodi do oticanja i bržeg prometa stanica kože. S previše stanica koje se dižu na površinu kože, tijelo ih ne može otpustiti dovoljno brzo. Oni se skupljaju, stvaraju svrbež, crvene mrlje.

Može se razviti u bilo kojoj dobi, ali obično se javlja kod osoba starih od 15 do 35 godina. Glavni simptomi uključuju svrbež, crvene mrlje debele kože s srebrnastim ljestvama na laktovima, koljenima, vlasištu, leđima, licu, dlanovima i stopalima.

Psorijaza može biti iritantna i stresna. Kreme, masti, lijekovi i svjetlosna terapija mogu pomoći. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da prehrana može ublažiti i simptome.

AdvertisementAdvertisement

Trenutni tretmani

Trenutačni tretmani

Trenutačni tretmani usredotočeni su na ublažavanje simptoma psorijaze, koji obično dolaze i odlaze.

Kreme i masti pomažu smanjiti upalu i promjenu stanica kože, smanjujući pojavu flastera. Otkriveno je da svjetlosna terapija pomaže smanjiti flare-up u nekim ljudima. Za teže slučajeve, liječnici mogu koristiti lijekove koji smanjuju imunološki sustav ili blokiraju djelovanje specifičnih imunoloških stanica.

Međutim, lijekovi mogu imati nuspojave. Ako tražite alternativne tretmane, neke studije pokazuju obećavajuće rezultate s određenim vrstama dijeta.

oglas

Dijeta za probati

Može li dijeta pomoći?

Do sada je istraživanje o prehrani i psorijazi ograničeno. Ipak, neke male studije dale su tragove u tome kako hrana može utjecati na bolest.

Još 1969. godine znanstvenici su pogledali potencijalnu povezanost. Istraživači su objavili studiju u časopisu Archives of Dermatology koji nisu pokazali povezanost između prehrane s niskom proteinskom prehranom i raspadanja psorijaze. Međutim, novije studije su otkrile različite rezultate.

Niska kalorična dijeta

Neki nedavni rezultati istraživanja pokazuju da niskokalorična prehrana s niskim sadržajem kalorija može smanjiti jačinu psorijaze. U studiji 2013 objavljenoj u JAMA Dermatology, istraživači su polaznicima dali nisku energetsku prehranu od 800 do 1 000 kalorija dnevno tijekom osam tjedana. Zatim su to povećali na 1, 200 kalorija dnevno još osam tjedana.

Sudionici nisu samo izgubili težinu, već su imali trend smanjenja težine psorijaze. Istraživači su nagađali da pretilost povećava upalu u tijelu, što čini lošiju psorijazu. Stoga, dijeta koja rezultira gubitkom tjelesne mase može biti korisna.

Bezglutenska dijeta

Što je s prehranom bez glutena? Može li vam pomoći? Prema nekim studijama, to ovisi o osjetljivosti osobe. Oni s celijakijom ili alergijama pšenice mogu naći olakšanje izbjegavanjem glutena.

Istraživanje iz 2000. godine pokazalo je da osobe s glutennim osjetljivostima na dijetama bez glutena imaju poboljšanje u simptomima psorijaze.Kad su se vratili redovnoj prehrani, psorijaza se pogoršala. Studija iz 2005 također je otkrila da neki ljudi s psorijazom imaju povišenu osjetljivost na gluten.

Antioksidansko bogato dijete

Iako su voće i povrće važan dio svake zdrave prehrane, to može biti osobito važno za pacijente s psorijazom. Na primjer, studija iz 1996. godine otkrila je inverzni odnos između unosa mrkve, rajčice i svježeg voća i psorijaze. Sve ove namirnice su visoke u zdravih antioksidansa.

Još jedna studija objavljena godinu dana kasnije pokazala je da bolesnici s psorijazom imaju nižu razinu glutationa u krvi. Glutation je snažan antioksidans koji se nalazi u češnjaku, luku, brokule, keljima, čašama, kupusima i cvjetaču. Znanstvenici su nagađali da prehrana bogata antioksidansima može pomoći.

Riblje ulje

Prema Mayo Clinic-u, brojne su studije pokazale da riblje ulje može poboljšati simptome psorijaze. U studiji iz 1989. sudionici su stavljeni na prehranu s niskim sadržajem masnoće uz dodatak ribljim uljem četiri mjeseca. Više od polovice doživjelo je umjereno ili izvrsno poboljšanje simptoma.

AdvertisementAdvertisement

Izbjegavajte alkohol

Istraživanje iz 1993. pokazalo je da muškarci koji su zlostavljali alkohol iskusili su malo ili nikakvu korist od liječenja psorijaze. Istraživanje iz 1990. godine uspoređuje muškarce s psorijazom onima bez bolesti. Muškarci koji su dnevno pili oko 43 grama alkohola imali su veću vjerojatnost da imaju psorijazu, u usporedbi s muškarcima koji su pili samo 21 grama dnevno.

Iako nam je potrebno više istraživanja o umjerenom konzumiranju alkohola, rezanje leđa može pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze.

Takeaway

Zdrava prehrana, zdrava težina

Dermatolozi dugo preporučuju da je zdrava prehrana najbolja za one s psorijazom. To znači puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i mršavih bjelančevina. Osim toga, održavanje zdrave težine može pružiti značajno olakšanje.

Studija iz 2007. godine pokazala je snažnu vezu između dobitka težine i psorijaze. Imajući viši opseg struka, opseg kuka i omjer struk-hip su također bili povezani s povećanim rizikom za bolest.

Dakle, jesti čist i ostati slab da se smanji upala pluća psorijaze.