Erektilna disfunkcija i vožnja biciklom: trebate li biti zabrinuti?

Pregled

Biciklizam je popularan način aerobnog fitnesa koji gori kalorije dok jača mišiće nogu. Više od trećine Amerikanaca vozi bicikl, prema istraživanju Breakaway Research Group. Neki ljudi povremeno biraju za zabavu, a drugi ljudi ozbiljniji su vozači koji dnevno voze biciklom.

Muškarci koji bicikli mogu doživjeti probleme erekcije kao neželjenu posljedicu trošenja previše vremena na biciklističkom sjedalu. Veza između jaha i erekcije nije nova. U stvari, grčki liječnik Hipokrat prepoznao je seksualna pitanja kod muških jahača konja kada je rekao: "Stalni trzaj na svojim konjima ih ne trudi za seks. „

Evo zašto vožnja biciklom može utjecati na vašu sposobnost postizanja erekcije i kako spriječiti vožnju bicikla od stavljanja kočnica na vaš seksualni život.

AdvertisementAdvertisement

Biciklizam i erekcija

Kako vožnja biciklom utječe na erekcije?

Kada sjedite na biciklu dulje vrijeme, sjedalo stavlja pritisak na perineum, područje koje se proteže između vašeg anusa i penisa. Perineum je ispunjen arterijama i živcima koji opskrbljuju kisikom bogatom krvlju i senzaciju vašem penisu.

Da bi muškarac imao erekciju, živčani impulsi iz mozga poslali bi poruke otajstva na penis. Ti živčani signali omogućuju opuštanje krvnih žila, povećavajući protok krvi kroz arterije u penis. Bilo koji problem s živcima, krvnim žilama ili oboje može vam učiniti da nemate erekciju. To se naziva disfunkcija erekcije (ED).

Tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, istraživači su otkrili da neki muški biciklisti razvijaju oštećenje pudendalnog živca, glavni živac u perineumu i pudendalnu arteriju koja šalje krv u penis.

Muškarci koji puno vremena provode na biciklu su prijavili ukočenost i nevolje u postizanju erekcije. Stručnjaci vjeruju da ED počinje kada se arterije i živci upadaju između uskog sjedišta bicikla i stidnih kostiju jahača.

Oglas

Smanjite rizik

Kako smanjiti rizik od ED

Uz nekoliko modifikacija, još uvijek možete voziti za vježbanje i uživanje bez žrtvovanja ljubavi.

Evo nekoliko modifikacija koje možete napraviti da biste smanjili rizik od ED:

• Isključite usko sjedalo za bicikl za nešto šire s dodatnim paddingom koji podržava vaš perineum. Također, odaberite sjedalo bez nosa (to će imati više pravokutnog oblika) kako bi se smanjio pritisak.
• Spustite upravljačke ploče. Nagnuta naprijed podići će leđa sa sjedala i osloboditi pritisak na perineum.
• Nosite podstavljene biciklističke gaćice da biste dobili dodatni sloj zaštite.
• Smanjite intenzitet treninga. Ciklus za manje sati u isto vrijeme.
• Nastavite redovite pauze tijekom dugih vožnji.Prolazite oko ili stojite na pedale povremeno.
• Prebacite se na bicikl za spuštanje. Ako ćete potrošiti puno vremena na bicikl, spavanje je nježnije na vašem perineumu.
• Pomiješajte svoju rutinu vježbanja. Umjesto da isključivo biciklirate, prebacujte se između jogginga, plivanja i drugih oblika aerobne vježbe. Napravite biciklizam dio dobro zaokruženog programa vježbanja.

Ako primijetite bilo kakvu bol ili obamrlost na području između rektuma i skrotuma, zaustavite se na trenutak.

AdvertisementAdvertisement

Lijekovi

Što učiniti ako imate ED

Iako obično nije trajno, ED i ukočenost uzrokovana biciklizmom mogu trajati nekoliko tjedana ili mjeseci. Lako rješenje je smanjiti vožnju biciklom ili zaustaviti vožnju zajedno. Ako prođe nekoliko mjeseci i još uvijek imate poteškoća u postizanju erekcije, posjetite svog liječnika ili urolog. Medicinsko stanje kao što su srčana bolest, problem živaca ili preostali učinci kirurškog zahvata mogu biti drugi potencijalni uzroci vaše ED.

ovisno o uzroku vašeg problema, vaš liječnik može propisati jedan od ED lijekova koje ste vidjeli oglašavali na TV-u, uključujući:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Ovi lijekovi povećavaju protok krvi u penis kako bi se postigla erekcija. Ali pažljivo ih razmotrite jer ti lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave. ED lijekovi se ne preporučuju za one koji uzimaju nitrate (nitroglicerin) za bol u prsima i osobe s vrlo niskim ili visokim krvnim tlakom, bolesti jetre ili bolesti bubrega. Dostupni su i drugi lijekovi za liječenje ED-a, kao i nuspojave poput penisnih pumpi i implantata.

Evo 5 biljaka koje pomažu ED »

Oglas

Takeaway

Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ne morate odustati od bicikla. Jednostavno napravite nekoliko izmjena na vožnji. Ako razvijete ED, porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome što uzrokuje problem i pronađite rješenje koje će sigurno i učinkovito vratiti vaš seksualni život.