Podcasts godine u najboljem pijanjem prehrane

Svatko tko se ikada borio s poremećajem prehrane zna da se može osjećati izoliranje i beznadno s vremena na vrijeme. Možete se bojati doprijeti do drugih, ili se bojati da nitko drugi neće razumjeti. Međutim, jedan od najmoćnijih alata za ozdravljenje kada imate poremećaj prehrane je povezivanje s drugima koji razumiju vašu bol i pružaju podršku.

Binge eating disorders (BED) je poremećaj prehrane koji se karakterizira jedući veću količinu hrane nego što je normalna količina hrane tijekom kratkog vremenskog razdoblja i osjećaj nedostatka kontrole nad time koliko jedete.

Jutarnja epizoda povezana je s najmanje tri od sljedećeg:

jesti mnogo brže nego obično

jesti dok se ne osjećate ugodno
jesti veliku količinu hrane kad niste gladni
jesti samu zbog neugodnosti
osjećaj odvratno od sebe
osjećaj depresije i / ili krivnje nakon što ste previše

Kao i ostali poremećaji u prehrani, BED je ozbiljan i može se tresti život ako se ne liječi. Medicinske komplikacije povezane s BED uključuju pretilost, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja, osteoartritis, bolest bubrega i problemi s plodnosti ili trudnoće.

BED je najčešći poremećaj prehrane u Sjedinjenim Državama, prema Nacionalnom savezu prehrane. To utječe na 3. 5 posto žena, 2 posto muškaraca i 1. 5 posto djece između 13 i 18 godina.

Binge Eating Disorder: A Timeline

AdvertisementAdvertisement

Ako imate BED važno je zatražiti liječenje od specijalista. Međutim, knjige za samopomoć i materijale za slušanje, poput podcasta, također mogu biti korisni alati. One mogu biti osobito vrijedne ako nema područja podrške u vašem području.

Ovi podcasti obrađuju temu delikatnošću i suosjećanjem, s osobnim pričama i nude korisne savjete.

1. Napredak nije savršenstvo

Alen Standish se borila s BED-om u onome što opisuje kao "teška 15-godišnja putovanja. "Kao dio svog oporavka, Standish je počeo prestati s pijanjem, što je središte resursa za samopomoć kako bi prevladalo BED. U svom podcastu govori o vlastitim borbama - što je radio i što nije - i nudi savjete za određene stresne situacije u kojima je teško izbjeći hranu, kao što su blagdani. On također donosi stručnjake osposobljene za liječenje BED-a ili srodnih problema, kao i drugih koji imaju poremećaj i žele podijeliti svoje priče. Slušaj ovdje.

2. Avanture u sreći s Jessicom Ortnerom

Jessica Ortner najprodavanija je knjiga "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence"."Od 2007. godine intervjuira stručnjake u području osobnog razvoja. Ortner se također borio s problemima s tjelesnim imidžem i zaludom jelom, a kaže da je pomogao pomoć dodira - kombinacija drevnog kineskog akupresura i moderne psihologije. U svom podcastu, Ortner intervjuira druge stručnjake za koje se osjeća može pružiti uvid i alate potrebne da pomognu ljudima da se dublje uklone u probleme oko oporavka. Slušaj ovdje.

3. Blesy Thurston, M. P. H., R. D., integrativni zdravstveni trener i specijalist za poremećaj prehrane. U svom profesionalnom životu pomaže svojim klijentima da se bave pitanjima ponašanja koja okružuju BED i druge poremećaje prehrane, kao i naučiti kako planirati i pripremati zdrave obroke. U svom podcastu podučava zdrav način izbjegavanja jadanja, govora o žudnji i povezanosti između jela i duhovnosti i pokazuje vam kako razviti pozitivan odnos između hrane i tijela. Slušaj ovdje.

AdvertisementAdvertisement

4. To je sve o unutarnjem naporu

Također od Alen Standish, ovaj podcast je platforma za Standish kako bi ljudima pružila utičnicu da podijele svoje jedinstvene priče o životu s poremećajem. U "Unutarnjim naporima", Standish pita pojedince u dubljim pitanjima o svojim borbama - prošlosti ili sadašnjosti - s BED-om. Pri tome se nada da će izvući korisne alate za rješavanje problema kako bi slušatelji bolje upravljali teškim situacijama u njihovom životu. Slušaj ovdje.

5. Leži u težini: Skrivena epidemija poremećaja prehrane kod odraslih žena (i nekoliko muškaraca)

Steve Mirsky raspravlja o znanstvenim i tehnološkim vijestima i napretku svaki tjedan u svom podcastu "Science Talk" za Scientific American. Ova epizoda sadrži intervju s Trisha Gura, molekularnim biologom, novinarom i autorom knjige "Laganje u težini". "Slušajte dok se bavi dubokim učinkom poremećaja prehrane na životima ljudi koji ih imaju. Slušaj ovdje.

Prosljeđivanje

Iako ti podcasti mogu biti inspirativni i korisni u vašem oporavku, oni nisu zamjena za pomoć liječnika. Mnogi ljudi koji imaju poremećaje hranjenja trebat će liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se bavili psihološkim pitanjima, poput depresije i anksioznosti, te od liječnika radi rješavanja bilo kakvih tjelesnih zdravstvenih problema.

Svatko je priča drugačiji, tako i način na koji liječimo. Možete se bolje i niste sami. Koristite sve dostupne alate za pomoć pri oporavku.