Ekcem: 12 načina da mijenja vaš dan
Sadržaj:
- 1. Jutarnja procjena
- 2. Vrijeme tuširanja
- 3. Vlaži, hidratizira, vlaži
- 4. Izabiranje što nositi
- 5. Nositi šminku ili ne nositi šminku?
- 6. De-isticanje nakon stresnog putovanja
- 7. Bakterije, otiđite!
- 8. Suočavanje s klimatskim promjenama u zatvorenom prostoru
- 9. Rukavice, mali
- 10. Ne, stvarno, rukavice
- 11. Čišćenje, čišćenje
- 12. Laku noć, mjesec
Većina ljudi doživljava neku vrstu kože u životu, poput akni ili opekotina od sunca. Iako ti uvjeti zasigurno nisu zabavni, oni se lako mogu liječiti i obično odlaze. Ali ako ste jedan od procijenjenih 30 milijuna ili više odraslih osoba koje žive u Sjedinjenim Državama s ekcemom, znate da su neka pitanja malo upornija.
Ekcem je kategorija kožnih stanja koja uzrokuju stvaranje upaljenih i svrbljenih mrlja na koži. Ponekad je popraćeno plakanjem blistera ili vage. Ekcem nije zarazan, niti je obično opasan. Ali to vam može učiniti ranjivim na infekcije kože ili biti znak alergijske reakcije koja može biti potrebna za liječenje. A najčešći oblik, atopijski dermatitis, je kroničan.
advertisementAdvertisementPostoje slučajevi kada imam baklje i druga vremena kada ne biste znali da imam ekcem. Prije nekoliko godina postala sam upoznata sa svojim ekcemom nakon što su se raznijeli desetljećima. Sada tijelo provjerava, svakodnevno hidratizirajuće rutine, i stalni pokušaji da se razbije taj "svrbež / ogrebotina" ciklus čini druga priroda. Ako nikada niste doživjeli ekcem, možda nećete biti svjesni svih načina na koje se ovo uznemirujuće stanje utječe na svakodnevni život. Bilo da ste već dijagnosticirali ili već godinama upravljaš ekcemom, evo samo nekih načina na koji je vaš dan drugačiji (i neki savjeti za rješavanje tog problema).
1. Jutarnja procjena
Za mnoge, jutarnja rutina je pa rutina, moglo bi se dogoditi u snu. Ako imate ekcem, ipak, ujutro je potrebno malo više budnosti.
Jeste li sinoć gnjavili u snu? Kako izgleda krpa na nozi? Je li se proširio?
OglasAko ste poput mene i noću nosite vlažne rukavice, vaše jutro može uključivati i traženje rukavice koju ste uspjeli skinuti tijekom odgode.
2. Vrijeme tuširanja
Nakon što provjerite krv na plahtama (šalite se … uglavnom), vrijeme je za tuširanje. Mnogi stručnjaci kažu da temperature tople vode mogu pogoršati ekcem bljeskove i učiniti već nježnu kožu osjetljivijom i suhom. Jedna od strategija je da vodu bude mlak. Drugi je da se zadrži kratko.
AdvertisementAdvertisement3. Vlaži, hidratizira, vlaži
Bilo da je vaš tuš vruć, hladan, kratak ili dug, svakako se osvježite. Korištenje krema za kremiranje bez mirisa, boja i ostalih nadražujućih aditiva može pomoći u pečenju vlage koja je potrebna kako bi se koža popravila. Samo proračunajte nekoliko minuta kako bi se sve umočilo prije no što se obuče.
4. Izabiranje što nositi
Odabir odijela može biti dovoljno teško rano ujutro. Ako imate ekcem, izbor tkanina može donijeti veliku razliku u načinu na koji vaš dan ide. Dlakave tkanine kao što su pamuk mogu pomoći da se koža osuši i spriječi znojenje, što može pogoršati ekcem.Tkanine poput vune mogu iritirati kožu.
5. Nositi šminku ili ne nositi šminku?
Ako osjetite ekcem na licu ili vratu, šminka predstavlja svoj vlastiti skup izazova. Sve je u redu ako želite pokriti šminkanje lica. Ako to učinite, samo se odlučite za kozmetiku koja je formulirana za osjetljivu kožu i bez parfema.
6. De-isticanje nakon stresnog putovanja
Ovisno o vašem zanimanju, tvrdi dio bi mogao biti završen - ili tek početak. Dobivanje posla može biti veliki izvor stresa ako pokrećete kasno ili se suočavate sa prometom. U svakom slučaju, uzimanje nekoliko dubokih udisaja može vam pomoći u kasnijoj neugodnosti. Stres (i znojenje) može biti ozbiljan ekcem okidač.
7. Bakterije, otiđite!
Uzimajući javni prijevoz? Ja to dobijem, ne mogu se tresti taj slimy osjećaj nakon što se objesiti na remen ili autobus pole, bilo. Ako se dosegne za ruku sanitizer, poduprijeti se - ništa gori poput alkohola na prljavom ekcem blister između prstiju. Možda je vrijedno toga. Sanitizing može pomoći obuzdavanju kontakta između bakterija i slomljene kože. Samo budite sigurni da se vlaži nakon toga.
AdvertisementAdvertisement8. Suočavanje s klimatskim promjenama u zatvorenom prostoru
Dio onoga što čini ekcem tako teško upravljati je da se vaše potrebe mogu mijenjati svakodnevno - poput vremena. Suhi zrak je neprijatelj vlage. Rad u suhom okolišu (vruće ili hladno) može suhu kožu učiniti osjetljivom poput papira za tkivo. Ako radite u uredu koji je pretjerano klimatiziran, svakako pripazite (recite to sada sa mnom!) Često vlaži.
9. Rukavice, mali
Ako vaš posao zahtijeva da obrađujete hranu ili kemikalije (čak i tekućinu za pranje posuđa ili deterdžente) ili često operite ruke često, provjerite možete li nositi latekse ili nitrilne rukavice dok su na dužnosti. Nošenje rukavica može smanjiti kontakt s iritantima, vodom (da, čak i voda se suši) i općenito pomaže zaštititi vašu kožu (ili hranu kupaca iz kože).
10. Ne, stvarno, rukavice
Ovaj trik je stvarno promijenio moju igru ekcema, pa je vrijedno ponavljanja. Kao kontradiktorna koliko zvuči, voda zapravo isušuje vašu kožu. Pranje povrća za večeru i jela su dva od najvećih ekcema nemesa. (Tako se rukuje avokadom, ali ne možete odguriti guacamole od mojih hladnih, ispucanih ruku.) Nošenje rukavica kontrolira kontakt s vodom i čini vrijeme u kuhinji malo zabavnijom.
AdvertisementPro tip: Potražite odjeću za rukavice od pamuka da biste nosili gumene ili lateksne rukavice. Dodatni sloj pruža još veću zaštitu i može vam pomoći zadržati vlagu gdje ga želite.
11. Čišćenje, čišćenje
Čuvanje urednog doma često je lakše reći nego učiniti. Ne govorim o pizza kutijama složenim na podu. Mislim na vrstu čišćenja koja pomaže u održavanju alergena pod kontrolom, poput usisavanja, prašenja, pranja listova i prozora za čišćenje. Grinje, pelud, plijesni i drugi iritirajući ostaci mogu pridonijeti ekcemima.Zapravo, ako imate atopijski dermatitis, postoji dobra šansa da imate astmu ili peludnu groznicu. Čuvanje stvari može dugo put olakšati simptome. Za sve što dolazi u dodir s vašom kožom, kao što su listovi, potražite deterdžente formulirane za osjetljivu kožu, bez boja i parfema.
AdvertisementAdvertisement12. Laku noć, mjesec
Kada dođe vrijeme da pogodite sijeno, proračunajte nekoliko minuta da biste poduzeli malo ekcema. Ako je Vaš ekcem uglavnom pod kontrolom, to bi moglo značiti noćnu hidratantnu rutinu prije nego što skakati u krevet (i ako imate ekcem ruku, ti pamučni rukavice napravite sjajne rukavice za vlaženje preko noći).
Ako su vam okidači ekcema manji od jasnog, možete razmisliti o vašem danu. Čuvajte dnevnik onoga što ste jeli, sve nove proizvode koje pokušavate (poput deterdženata, parfema i ruku sapuna), bilo kakvih stresnih trenutaka i drugih vrijednih događaja. Samo praćenje može vam pomoći da se osjećate više povezano s tijelom. Može vam pomoći upravljati pokretačima niz liniju.
Nema sumnje da ekcem utječe na vaš svakodnevni život. S malom pažnjom na pojedinosti i nekoliko prilagodbi vašoj rutini, međutim, ne mora oduzeti vaš dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dijagnozi ako ste nedavno razvili ono što mislite da je ekcem, ili ako ste zainteresirani za istraživanje mogućnosti liječenja za postojeći ekcem.
