Ulcerativni kolitis: izgradnja plana prehrane

Saznajte kako izgraditi zdravu prehranu

Ako imate ulcerozni kolitis (UC), možda se pitate što to znači za vašu prehranu. Hrana je središnji dio života, pruža tijelu nutricionizam i povezuje ljude.

Ako imate UC, neophodno je jesti uravnoteženu prehranu. Morate jesti dovoljno hrane iz svih skupina hrane. Te skupine uključuju voće, povrće, žitarice, mliječne proizvode i proteine. Također biste trebali uključiti neke zdrave masti u vašoj prehrani, kao što je maslinovo ulje.

Odnos između hrane i ulcerativnog kolitisa

Hrana i UC imaju snažnu povezanost. Hrana koju jedete ne uzrokuje da razvijete UC, ali mogu utjecati na vaše simptome UC.

Kada se simptomi probode, određena hrana može ih pogoršati. Kada su vam simptomi u oporavku, možda ćete se moći vratiti svojoj normalnoj prehrani i uživati u hrani koju obično izbjegavate tijekom bljeskanja. Važno je saznati koju hranu trebate jesti i izbjegavati. To vam može pomoći da dobro jedete, uživate u jelima i osjećate se bolje.

Stvari se mijenjaju

Ne postoji jedan pristup odjednom - 999> Ne postoji niti jedan plan prehrane koji radi za svakoga s UC-om. Morate biti svjesni učinaka koje različite hrane imaju na vaše tijelo.

Također je važno zapamtiti da se stvari mogu promijeniti. Možda ćete početi imati problema s hranom koju biste mogli tolerirati prije ili ćete otkriti da sada možete jesti hranu koja je nekoć bila problematična.

Jedite male obroke

Prije nego što ste dobili dijagnozu UC, možda ste jeli dva ili tri velika obroka dnevno. To je puno posla za vaše crijeva.

Umjesto da jedete nekoliko velikih jela, pokušajte jesti pet ili šest manjih obroka ravnomjerno raspoređenih tijekom dana. Ovo će dati vašem crijevima vrijeme da probavlja hranu koju jedete. Može vam pomoći u smanjenju simptoma.

Kalorije i hranjive tvari

Brojanje kalorija i hranjivih sastojaka

S vremenom, UC može otežati da vaše tijelo apsorbira kalorije i hranjive tvari iz hrane. To može dovesti do pothranjenosti i gubitka tjelesne težine, osobito kada se simptomi razbistri.

Ako vam bljesak obično uzrokuje gubitak težine, možda ćete trebati povećati unos kalorija. To vam može pomoći da dobijete energiju koju vaše tijelo treba. Vi svibanj također trebate uzeti multivitamina ili pažljivo pratiti razinu hranjivih sastojaka hrane koju jedete. To će vam pomoći da dobijete dovoljno kalorija, vitamina i minerala kako biste zadovoljili dnevne potrebe vašeg tijela.

AdvertisementAdvertisement

Unos soli i masnoća

Pogledajte vaš unos soli i masnoće

Neki lijekovi koji se koriste za liječenje UC mogu izazvati nuspojave ako jedete previše natrija.Na primjer, mogu izazvati oticanje i nadutost.

Ako koristite kortikosteroidne lijekove za liječenje UC-a, vaš liječnik ili dijetetičar može vas potaknuti da jedete low-salt dijetu kako biste spriječili zadržavanje vode. Oni također mogu preporučiti prehranu s niskim udjelom masti, osobito tijekom bljeskanja. Kada se simptomi raspršuju, masna hrana za tov može uzrokovati plin, nadutost i proljev. Izbjegavanje velikih doza masti može smanjiti rizik od komplikacija.

Oglas

Mliječni proizvodi

Odstrani na mliječne

Mnogi ljudi s UC također imaju netoleranciju na laktozu. Nedostatak laktoze može uzrokovati proljev, plin i bol u trbuhu kada jedete mliječne proizvode. Ako ste laktoza netolerantni, izbjegavajte mlijeko i druge mliječne proizvode.

Ako morate jesti hranu koja sadrži mliječne proizvode ili ih ne želite izbjeći, uzmite proizvod enzim laktaze kada ih jedete. To može pomoći vašem tijelu da razgrađuje šećer mlijeka ili laktozu, bez ikakvih neželjenih nuspojava. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali jesu li ti proizvodi pravi za vas.

AdvertisementAdvertisement

Vlakno

Izgledajte vlakno

Hrana bogata vlaknima, kao što su žitarice, povrće i voće, važan su dio uravnotežene prehrane, ali previše vlakana može pogoršati crijeva i simptomi se pogoršavaju za neke osobe s UC. Vlakna povećavaju vašu stolicu, što može povećati učestalost vaših utroba.

Pitajte svog liječnika koliko vlakana biste trebali dobiti u vašoj prehrani. Promjena načina na koji pripremate voće i povrće također će olakšati probavu. Umjesto da ih jedete sirovom, pokušajte kuhati, parirati ili ih kuhati.

Dnevnik prehrane

Započnite dnevnik prehrane

Najbolji način da saznate kako vam drugačija hrana utječe na održavanje dnevnika hrane. Svakodnevno zabilježite jela, zalogaje i sve što pijete. Zatim zabilježite sve simptome koji slijede.

Uzmite hranu dnevnik na sastanke sa svojim liječnikom ili dijetetičarom. Razgovarajte o mogućim vezama između hrane koju jedete i simptoma koje doživite. Oni vam mogu poticati da uklonite hranu koja izgleda potiče simptome. S vremenom možete saznati koja će hrana ugroziti vaše simptome UC-a i izbjegavati ih u potpunosti.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Bottom line

Izradite plan koji vam odgovara

Ako imate UC, informirani prehrambeni izbor može napraviti veliku razliku. Prehrana ima posebnu važnost, pogotovo jer bolest može otežati da vaše tijelo apsorbira kalorijske i hranjive tvari. Odabir hrane bogate hranjivim tvarima je važno.

Izbjegavanje probavne hrane također je ključno. Mogu vam pogoršati simptome. Čak mogu držati svoje tijelo pravilno upijanje kalorija i hranjivih tvari iz hrane koju jedete.