Dijabetes dijabetesa tipa 1: svrha, postupak i Outlook

Što je dijabetes tipa 1 dijeta?

Održavanje zdrave prehrane je važno za upravljanje tipom 1 dijabetesa. Dijabetes tipa 1 dijabetski je dizajniran tako da osigura maksimalnu prehranu, a istodobno prati i unos ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Međutim, ne postoji jedinstvena univerzalna dijeta za dijabetes. To uključuje znanje o tome kako jedete i kako će vaše tijelo reagirati na određenu hranu.

Zašto slijediti dijabetes tipa dijabetesa

Osobe s dijabetesom tipa 1 trebaju pratiti razinu šećera u krvi. Bez odgovarajuće prehrane, vježbanja i inzulinske terapije, osoba s dijabetesom tipa 1 mogla bi doživjeti zdravstvene komplikacije.

Komplikacije povezane s dijabetesom tipa 1 uključuju:

oštećenja bubrega

• oštećenja živaca
• čireve kože i infekcija koje mogu uzrokuju bol i mogu dovesti do smrti tkiva
• Slijedeći pravilne prehrambene smjernice mogu pomoći ublažavanju poteškoća s dijabetesom tipa 1 i pomoći vam da izbjegnete komplikacije na zdravlje. To također može poboljšati vašu ukupnu kvalitetu života.
• Priprema

Priprema za dijabetes tipa 1

Kao što nema standardnog liječenja za dijabetes tipa 1, nema standardne prehrane za dijabetes. Nutricionista ili dijetetičar može vam pomoći u izradi planova obroka i stvoriti dijetu koja vam dugoročno djeluje.

Brzo hranu i drugu prerađenu hranu možete lako doći do kraja vremena i novca. Međutim, ove namirnice nude minimalne hranjive tvari i visoke su masnoće, šećera i soli. Planiranje vašeg obroka ispred vremena i trgovine s prehrambenim proizvodima redovito mogu smanjiti bilo kakve "prehrane u hitnim slučajevima". "

Dobro opskrbljena kuhinja zdrave hrane također može smanjiti nepotrebni šećer, ugljikohidrate, natrij i masnoću koja može štrcati šećer u krvi.

Važan aspekt dijabetičke prehrane je konzistentnost. Da biste održali razinu šećera u krvi, nemojte preskočiti obroke, svakodnevno pokušavajte jesti u isto vrijeme i obratite pozornost na oznake hrane. Također je važno surađivati ​​s vašim liječnikom kako biste izračunali ispravno doziranje inzulina za unos ugljikohidrata.

Postoje dvije vrste pokrivanja inzulina:

bolus, što je propisano kao omjer inzulina i ugljikohidrata i predstavlja koliko grama ugljikohidrata pokriva 1 jedinica inzulina

bazalna <999 >, što je pozadinska inzulinska doza koja zamjenjuje inzulin preko noći, kada postite ili između jela

• Pronalaženje ispravne ravnoteže ugljikohidrata u inzulinu bit će presudno za odstranjivanje visokog ili niskog šećera u krvi. Osim toga, bit će važno pratiti razinu aktivnosti i utjecaj na šećer u krvi i lijekove.Prema američkoj udruzi za dijabetes, redovita tjelesna aktivnost važna je za cjelokupno zdravlje i wellness bez obzira na vrstu dijabetesa koju imate. Da biste saznali kako će vas utjecati na različite vrste aktivnosti, važno je provjeriti šećer u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja. Prema Mayo Clinic, preporučeni raspon dnevnog šećera u krvi je između 70 i 130 mg / deciliter (mg / dL) krvi. Dva sata nakon jela, šećer u krvi ne smije biti veći od 180 mg / dl.
• AdvertisementAdvertisement Pokretanje prehrane

Pokretanje dijabetesa tipa 1

Važno je uključiti hranjivu hranu bogatu vitaminima i mineralima. Za opće zdravstvene preporuke, odabir zdravih masti, bjelančevina i hranjivih gustih ugljikohidrata je optimalan.

Ako imate poteškoća s upravljanjem dijabetesom tipa 1, radite s liječnikom ili dijetetičarom kako biste pomogli u upravljanju lijekovima i vremenu prehrane i raspravite o dijelovima ugljikohidrata po obroku koji bi bio prikladan na temelju vaših potreba.

Također ćete morati uzeti u obzir i odrediti ugljikohidrate potrebu za vašom razinom aktivnosti.

Evo nekoliko osnovnih preporuka:

Ugljikohidrati

Postoje tri vrste ugljikohidrata: škrob, šećer i vlakno. Mogu doći u obliku graha, škroba povrća, voćnih sokova, tjestenine ili kruha. Ugljikohidrati se pretvaraju u šećer u probavnom traktu i potom se apsorbiraju u krvotok. To povećava razinu glukoze.

Važno je upravljati unosom ugljikohidrata ako imate dijabetes tipa 1. Neki ugljikohidrati će brže djelovati na šećeru u krvi od ostalih. Ako imate nisku razinu šećera u krvi, odabir brzo aktivnog ugljikohidrata koji će se lako probaviti i apsorbirati u krvotok će biti najbolji.

Obično, počevši od oko 15 grama ugljikohidrata trebao bi biti adekvatan. Potom ponovno provjerite šećer u krvi, a još 15 grama ako je vaše čitanje još uvijek nisko.

Primjeri ugljikohidrata s brzim djelovanjem koji sadrže 15 grama ugljikohidrata uključuju:

1/4 šalice voćnih sokova

1 malo svježeg voća (4 unce)

4 do 6 krekera

2 žlice grožđice

1 žlica meda

• voće
• voće su prirodni izvori šećera i trebalo bi računati kao ugljikohidrate ako koristite plan prehrane. Možete odabrati svježe ili smrznuto. Važno je razumjeti koliko ugljikohidrata ima određene količine voća. To će vam pomoći upravljati razinama šećera u krvi i inzulinu. Primjeri voćnih dijelova koji sadrže 15 grama ugljikohidrata uključuju:
• 1/2 šalicu konzerviranog voća
• 1/4 šalice sušenog voća
• 1 malo svježeg voća

3 unce grožđa < 999> 1 šalica dinje ili bobica

1/2 šalice voćnog soka

Imajte na umu da se ne morate ograničiti na samo 15 grama po obroku ili snacku. Ali važno je znati koliko je ugljikohidrata u određenim obrocima na temelju vaših potreba za inzulinom i cjelokupnog plana upravljanja šećernom krvlju.

• Povrće
• Škrob je oblik šećera koji se prirodno javlja u mnogim uobičajenim povrćem poput krumpira, kukuruza i grašaka.Starchy povrće sadrži više ugljikohidrata od drugih povrća, a treba ih se konzumirati umjereno i računati pri izračunavanju unosa ugljikohidrata.
• Non-škrobni povrće ima niži utjecaj na šećer u krvi i bogat je vitaminima, mineralima, vlaknima i fitokemikalijama. Možete pojesti do tri šalice takvih vrsta povrća po obroku bez velikog utjecaja na šećer u krvi. Brojiti više od tri šalice kao oko 15 grama ugljikohidrata, a sve ispod toga bi se smatrati "slobodnim. "Ovo uključuje:
• zeleno lisnato povrće
• šparoge
• repe

mrkve

celer

krastavac

luk

• paprike
• klice
• rajčice < odaberite svježe ili zamrznuto povrće bez dodane soli ili umaka.
• Dijelovi škroba povrća koji sadrže 15 grama ugljikohidrata uključuju:
• 3 unci krumpira
• 1/2 šalice kukuruza
• 1/2 šalice krumpira ili kuhanog krumpira
• 1 / 2 šalice graška
• 1/2 šalica zimskog tikvica
• Cijela zrna

Cijele zrna su hranjivi i vlaknasti škrob. Preporuča se da najmanje 50 posto zrna jede trebao biti cjelovit. Smeđa riža, žitarica od mekinje i kruh od cjelovitog zrna su veliki izvori. Pročitajte oznake i budite svjesni ukupnog unosa u jednom sjedalu kako biste osigurali da se šećer u krvi regulira lijekom.

Proteini i masti

• Proteini su iznimno važni u održavanju mišića i popravljanju rana, dok su zdrave masti potrebne za optimalno funkcioniranje mozga i srca.
• Osim u mesu, proteini se nalaze u grahu i jajima. Primjeri zdravih masti uključuju avokado, orašaste plodove i sjemenke.
• Iako proteini i masti neće izravno povećati šećer u krvi, stručnjaci preporučuju da ograničite unos obrađenih ili masnih mesa, koji sadrže više razine zasićenih masnoća i natrija. Iako te tvari nemaju izravnog utjecaja na šećer u krvi, prehranjivanje previše njih može imati štetne učinke na zdravlje i dovesti do komplikacija kod upravljanja dijabetesom.
• Kada jesti
• Znati kada jesti jednako je važno kao i znati što jesti.

Smanjenje manje obroka i progresivno snackanje tijekom cijelog dana može lakše pratiti šećer u krvi i spriječiti nivo od vrhunca.

Vaš liječnik i registrirani dijetetičar ili certificirani dijabetičar može vam pomoći u izračunavanju vaših točnih potreba za inzulinom kako bi podržao vaš unos ugljikohidrata i izbjegli visoke razine šećera u krvi.

Voće, povrće, orašasti plodovi i druga hrana putuju lako i odlično su imali priliku kada vam trebaju. Zdravo doručak može vratiti šećer u krvi nakon noći.

Vježba i tjelesna aktivnost smanjuju šećer u krvi. Ako ćete intenzivno vježbati, trebat ćete mjeriti šećer u krvi prije i poslije vježbanja. To će vam reći koliko ćete morati jesti kako biste održali zdravu razinu.

Američka udruga za dijabetes ima potpuni popis uobičajenih hrane i pića i kako će utjecati na prehranu dijabetesa.

Oglašavanje

Odvodnja

Odstupnica

Živjeti s dijabetesom znači da morate biti više svjesni svoje prehrane i kako to utječe na vaše tijelo.Vaš liječnik, dijetetičar i nutricionist može vam pomoći da oblikirate plan obroka koji vam odgovara.