Radeći s vašim značajnim drugim
Sadržaj:
- Što je bolje da radite zajedno?
- Iako ima dosta prednosti, previše treninga sa S. O. može biti zbunjujući ili čak obeshrabrujući. Evo nekih potencijalnih nedostataka.
- Ako možete iskoristiti bilo kakvu obeshrabrenost koja bi se mogla pojaviti, izrada s vašom S. O. može vam pružiti prednosti za vas. Pomozite da se iskra živi radeći zajedno nekoliko dana tjedno ili vikendom. Dobivanje znojenja nije samo korisno za vaše zdravlje, već i za zdravlje vašeg odnosa.
Moj zaručnik i ja ću govoriti "Ja" u samo nekoliko kratkih mjeseci. Dakle, #weweatingforthewedding je postala tema u mom kućanstvu. I dok mi idemo u teretanu zajedno cijelo vrijeme, rijetko radimo zajedno. Obično sam ovdje, on je tamo, a mi visoka pet kada prelazimo staze između setova. To se, međutim, nedavno promijenilo, kada smo se prijavili da bismo održali prvu polovicu maratona ovog proljeća. Sad treniramo zajedno. Dugački ponedjeljak navečer su postali tradicija, a mi radimo na treadmills uz bok najčešće moguće.
Mogu posvjedočiti: Iako sam uglavnom obožavatelj solo vježbanja, imao sam cilj da radim zajedno s mojim muškarcem bio zabavan, a da ne spominjem iskustvo. Ovo nije veliko iznenađenje, jer postoje dokumentirane prednosti za rad s vašom S. O. koja može imati koristi od oboje.
AdvertisementAdvertisementPročitajte kako biste saznali jesu li parovi koji se znoje zajedno zaista ostanu zajedno.
Što je bolje da radite zajedno?
Evo nekih potencijalnih prednosti dobivanja znojanosti vašem partneru.
1. On pruža odgovornost
Ako vam je potreban guranje da biste izašli iz kreveta ujutro za svoje 5 a. m. vježba, postavljanje ciljeva s vašim partnerom može biti rješenje. Ako su spremni i spremni za odlazak, vjerojatnije je da ćete dobiti svoju sestru znojnika umjesto da se zaustavite na sljedećem satu. Imajući partner odgovornosti može vas držati vaših pištolja, čak i onih dana kada je trening posljednja stvar koju želite učiniti.
2. Potiče sreću na vaš odnos
Vježba čini vas sretnijom osobom pojedinačno. (Hvala, endorfini!) Ako sudjelujete u tjelesnoj aktivnosti s partnerom, zajednički ćete to doživjeti. Pushing i motivirajući jedni druge, a zatim doživljava rezultate, stvara pozitivnost nad bond over.
3. Povećava vašu emocionalnu vezu. Prema psihologiji Danas, radeći s partnerom - trčite istim tempom, podignite težine u ritmu, ili bacajte lopticu za lijekove natrag i naprijed - stvara "neverbalno podudaranje. "Nonverbalno podudaranje pomaže ljudima da se osjećaju" emocionalno usklađeno jedni s drugima. "Oni koji doživljavaju ili se upuštaju u njega imaju tendenciju da prijave veće osjećaje povezivanja sa svojim partnerom.
AdvertisementAdvertisement
4. Uspostavlja međusobnu predanost i važnost tjelesne aktivnosti u veziPrijateljski fitnessNe u vezi, ili imate partnera s nula interesa za fizičku kondiciju? Uhvatite prijatelja i zajedno radite. Iskusit ćete istu odgovornost i prednosti.
Ako vi i vaš partner zajednički rade zajedno redovito, postavljate zajednički cilj i poštujete da je tjelesna aktivnost važno, za sebe i za vašu vezu.Studija objavljena u JAMA Internal Medicine pokazala je da pojedinci imaju veću vjerojatnost da će pozitivno promijeniti zdravlje ako i njihov partner. Idite naprijed i svakodnevno vježbajte dio svoje rutine kako biste ojačali svoje temelje.Raditi kao par, što bi moglo poći po zlu?
Iako ima dosta prednosti, previše treninga sa S. O. može biti zbunjujući ili čak obeshrabrujući. Evo nekih potencijalnih nedostataka.
1. Nedostaje mi vrijeme kada trening često daje
Vježba djeluje kao velika pomoć za stres, dajući vam vremena da očistite glavu i usredotočite se na vježbanje ispred vas … sami. I neka se suočimo s njom - vaše jutro ili večernje vježbanje mogu biti jedini put kad ste cijeli dan sami.
2. Razine vaše vježbanje su različite
Zajedničko vožnje zvuči kao sjajna ideja, sve dok se ne sjetite da vaš partner može voditi 8-minutnu milju, a dobro, ne možete. Kažu da će se držati s vama, ali onda jedva znaju cijelo vrijeme znojiti.
3. Vaši rezultati variraju
Radite sve te vježbe i jedete istu hranu, pa zašto je on jedini koji se uklapa u svoje mršavo traperice? Imajte na umu da u početku muškarci imaju tendenciju gubiti težinu brže od žena, jer obično imaju više slabih mišića. To gori više kalorija nego masti.AdvertisementAdvertisement
TakeawayAko možete iskoristiti bilo kakvu obeshrabrenost koja bi se mogla pojaviti, izrada s vašom S. O. može vam pružiti prednosti za vas. Pomozite da se iskra živi radeći zajedno nekoliko dana tjedno ili vikendom. Dobivanje znojenja nije samo korisno za vaše zdravlje, već i za zdravlje vašeg odnosa.
Savjeti za fitness partnera Potražite nove vježbe i mogućnosti koje nijedan od vas prije nije pokušao čak i igralište. Opcije u blizini mogu uključivati trapezu ili trampolinske klase, zračnu jogu ili kajak.
Pridružite se zajedničkoj sportskoj ligi za odrasle i zabavite se s drugima dok pokušavate Ultimate Frisbee, nogomet ili tenis.
