Ulje za paprene metvice za migrene: radi li?

Radi li ulje za paprene metvice?

Nedavno su mnogi ljudi raspravljali o korištenju paprene metvice za glavobolje. Iako nema mnogo visokokvalitetnih studija koje potvrđuju djelotvornost ulje paprene metvice, neki istraživači sumnjaju da ulje pomaže u kontroli protoka krvi u tijelu i otvaranje sinusa radi boljeg protoka kisika. Mnogi ljudi također izvješćuju pomoću ulja za olakšanje od migrene i drugih vrsta glavobolja.

u kapsule za gel

• kao tekuće ulje
• u čaju
• u štapiću tamjana
• u slatkišima ili ostalim žvakama
• Nastavite čitati kako biste saznali kako pronaći olakšanje od glavobolje pomoću uljane paprene metvice. Neke vrste glavobolja, kao što su sinus i napetost glavobolje, mogu bolje reagirati na ulje paprene metvice od drugih, ali metode korištenja su iste.

AdvertisementAdvertisement

Kako koristiti

5 načina korištenja paprene metvice za glavobolje

1. Stavite nekoliko kapi u vašu kupku

Kupanje može pomoći smanjiti intenzitet glavobolje. Dodajte nekoliko kapi ulje paprene metvice u svoju kupku kako biste stvarno povećali prednosti opuštanja. Uključite svjetla u kupaonici i koristite svijeću ako se glavobolja pogorša s jakim svjetlima. Pokušajte kupati kako biste spriječili pojavu glavobolje ili pogoršanja.

2. Upišite ulje paprene metvice s parom

Izlivajte vruću vodu u zdjelu i dodajte 3 do 7 kapi eteričnog ulja. Pokrijte glavu ručnikom, zatvori oči i dišite kroz nos. Učinite to za najviše dvije minute. Inhalacija pare može pomoći kod sinusnih glavobolja, pogotovo ako imate simptome zagušenja.

3. Dodajte je na vaše ulje za masažu

Eterična ulja trebaju se razrijediti u nosivom ulju prije nego što se nanese izravno na kožu. Obično preporučeni omjer je 3 do 5 kapljica eteričnog ulja na 1 unca slatkog bademovog ulja, zagrijanog kokosovog ulja ili mineralnog ulja. Osobe s alergijama na orah uvijek trebaju izbjegavati ulja na bazi orašastih plodova.

Prije primjene bilo kojeg eteričnog ulja, obavite test alergije. Izmiješajte 3 do 5 kapi eteričnog ulja s 1 unci omiljenog nosača ulja. Nanesite smjesu na kožu podlaktice. Ako nema reakcije u roku od 24 do 48 sati, eterično ulje treba biti sigurno za uporabu.

Stavite par kapi svoje uljne mješavine na prste i masirati ga na svoje hramove, stražnjicu vrata, ramena i prsima. Napetost glavobolje često su uzrokovane kontrakcije mišića u ovom dijelu vašeg tijela.

Istraživanje također pokazuje da 30-minutna masaža može pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje u roku od 24 sata. Da biste napravili domaću masažnu ulju, dodajte nekoliko kapi ulje paprene metvice na ulje nosača ulja.

4. Diffusite u zrak

Koristite difuzor kako bi difuzni ulje u zrak.Također možete inhalirati ulje paprene metvice izravno iz boce. Ako je miris previše jak, dodajte nekoliko kapi na krpu, pamučnu kuglu ili tkivo i udišite. Izbjegavajte palčeve palčeve, jer miris dima može pogoršati vaše simptome.

Pročitajte više: Aromaterapija za glavobolje »

5. Pijte peperminta

Peperminovo ulje ne smije se kladiti uzimajući oralno, ali možete napraviti čaj pomoću paprene metvice. Pijenje pepermint čaja može vam pomoći da jasnije razmišljate i osjećate se budnim.

Također možete pokušati jesti bombona ili mentol slatkiš, koji je stoljećima bio korišten za probavne probleme.

Gdje kupiti

Kada kupujete bombona ulje

Možete kupiti paprena metvica na lokalnoj zdravstvenoj trgovini ili na mreži. Budite oprezni pri kupnji paprene metvice. Uvijek kupujte iz uglednog izvora, budući da biljni lijekovi imaju veću šansu za kontaminiranjem. Budite sigurni da kupite hranu s papriranim uljem ako ga namjeravate konzumirati.

Ulje paprene metvice može također stupiti u interakciju sa spojevima koji se nalaze u lijekovima na recept. Razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom prije nego što uzmete paprena metvica ako trenutno uzimate lijekove.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Nuspojave

Ima li kakvih rizika za korištenje paprene metvice?

Ulje paprene metvice je općenito sigurno, ali velike doze mogu biti otrovne. Kada se uzima oralno, poznato je da uzrokuje žgaravicu. Što se tiče šećera, ne postoje izvještaji o štetnim učincima, ali dugoročna sigurnost pojave čaja s bombonom tijekom vremena nije poznata.

ako ste imali bolest žučnog mjehura, žučni kamenci, kronični žgaravica ili problemi s bubrezima

ako imate osjetljivu kožu ili su alergični

• usmeno tijekom trudnoće
• Tijekom trudnoće
• Upotreba paprene metvice za glavobolje tijekom trudnoće
• Ulje s paprenim papirom je sigurno za upotrebu tijekom trudnoće. Možete koristiti gore spomenute metode. Ako dojite, prije skrivanja svakako izvadite ulje s paprike s vaše kože. Djeca i dojenčad ne bi trebali udisati ulje s paprom.

AdvertisementAdvertisement

Istraživanje

Kako funkcionira?

Istraživači su desetljećima promatrali prednosti ulja paprene metvice na glavobolju. Pregled za eterična ulja i aromaterapiju za 2015. sugerirao je da ulje za paprena pepela može raditi na glavoboljama. Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, ograničeno istraživanje sugerira da ulje paprene metvice radi napetosti glavobolje.

Aktivni sastojak u ulju paprene metvice je mentol. Oko 44 posto paprene metvice je mentol, što također može smanjiti intenzitet akutnih migrena. Jedna studija je utvrdila da lokalni gel sa 6 posto mentola smanjuje intenzitet boli nakon 2 sata.

Ulje za paprena pčela također je pokazano djelotvornim za dodatne simptome koji mogu uzrokovati migrenu, sinus, napetost i glavobolje klastera, kao što su:

mučnina

stres

zagušenja

• trbuh <999 > bol u mišićima
• Oglas
• Prevencija
• Savjeti za prevenciju glavobolje
• Neke glavobolje uzrokovane su specifičnim aktivirajućim okidačima.Dobra vijest je da ako znate okidač, možete poduzeti dodatne korake za olakšanje. Pogledajte donju tablicu za savjete.

Trigger

Liječenje

stres

Za stres, udišite ulje lavande umjesto paprene metvice.

konzumacija alkohola ili mamurluka	Pijte puno vode i elektrolita i uživajte. Ako se osjećate čvrstoću oko vrata i ramena, pazite da imate potporu vratu prije odmora.
dehidracija	Pijte sportsko piće za rehidraciju. Izbjegavajte slatke napitke, kofein i soda.
gripa ili hladno	Pijte đumbir i čaj od limuna kako biste se borili protiv gripe ili hladnoće.
svjetla	Odmorite se od trenutnog okruženja i prošetajte vani ili u novu sobu.
bol	Uzmite aspirin za bol ili nanesite hladan omot (umotan u ručnik) u glavu. Djeci i tinejdžeri ne bi smjeli dati aspirin.
Pročitajte više: Eterična ulja za zagušenje sinusa »	AdvertisementAdvertisement
Ostali savjeti	Što još možete učiniti za olakšanje

Glavobolje koje uzrokuju okidač često se mogu spriječiti. Isprobajte ove savjete:

Da biste spriječili glavobolje

Pokušajte s redovitim toplim kupeljima, koji pomažu pri opuštanju i sprečavaju glavobolje.

Ostanite hidratirani pijem najmanje 8 čaša vode dnevno.

Jedite zdravo jelo i izbjegavajte hranu koja može izazvati migrene, kao što su crno vino i starinski sirevi.

Izbjegavajte preskakanje obroka.

• Praksa dobro higijene spavanja i dobiti najmanje 7 do 8 sati sna po noći.
• Praktirajte dobro držanje kako biste izbjegli glavobolje uzrokovane čvrstim mišićima vrata ili ramena.
• Upravljanje stresom sa vježbama za samozavaravanje kao što je yoga ili lijekovi.
• Pogledajte liječnika
• Kada biste trebali vidjeti liječnika?
• Općenito, glavobolja će se smanjiti za nekoliko sati ili dana. Posavjetujte se s liječnikom ako vam glavobolja i dalje traje više od nekoliko dana ili se sve više pogoršava.
• Tražite hitnu skrb ako je glavobolja uzrokovana traumom ili potresom ili ako dođe iznenada bez ikakvog razloga. Također biste trebali vidjeti liječnika ako je vaš glavobolji popraćeno jednim ili više sljedećih simptoma:

poteškoća pri hodu ili kretanju

konfuzija

nerazgovjetan govor

nesvjestica ili pada

• groznica koja je viša od 102 °
• slab vid
• teško govoriti
• mučnina ili povraćanje
• ukočenost u vratu, rukama ili nogama
• tjeskoba ili slabost u jednom dijelu vašeg tijela liječnik može pomoći u dijagnosticiranju vrste glavobolje koju imate, kao i uzrokuje glavobolju.
• Nastavite čitati: Migrena vs. glavobolja: kako ih razlikovati »