Bol u mišićima
Sadržaj:
- Što su bolovi u mišićima?
- Koji su najčešći uzroci bolova u mišićima?
- Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
- odmaranje u području tijela gdje bolujete od bolova
- Trebali biste vidjeti svog liječnika za:
- Stupite i redovito se protežu ako radite na stolu ili u okruženju koje vas dovodi u opasnost za naprezanje mišića ili napetost.
Što su bolovi u mišićima?
Bolovi u mišićima, ili mialgija, iznimno su česti. Gotovo svatko je doživio nelagodu u svojim mišićima u nekom trenutku.
Budući da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli može se osjetiti praktički bilo gdje …
AdvertisementAdvertisementUzroci
Koji su najčešći uzroci bolova u mišićima?
Često ljudi koji doživljavaju bol u mišićima mogu lako odrediti uzrok. To je zato što većina slučajeva mijalgije proizlazi iz previše stresa, napetosti ili tjelesne aktivnosti. Neki od uobičajenih uzroka uključuju:
- napetost mišića u jednom ili više područja tijela
- prekomjerno iskorištavanje mišića tijekom tjelesne aktivnosti
- ozljeda mišića pri uključivanju u fizički zahtjevni rad ili vježbanje
Vrste
Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetosti i tjelesnom aktivnošću. Neka medicinska objašnjenja za mijalgiju uključuju: infekcije kao što su gripa, poliomielitija ili bakterijske infekcije
- autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiositis
- upotreba određenih lijekova ili lijekova, takvih kao statini, ACE inhibitori ili kokain
- problemi sa štitnjačom, kao što su hipotireoza ili hipertireoza
- hipokalemija (niska kalija)
- Liječenje kod kuće
Bolovi u mišićima često odgovaraju dobro na kućno liječenje. Neke mjere koje možete poduzeti za ublažavanje nelagode mišića od ozljeda i prekomjerne upotrebe uključuju:
odmaranje u području tijela gdje bolujete od bolova
uzimanje boli protiv boli, kao što je ibuprofen
- primjenjujući led na zahvaćeno područje kako bi se olakšalo bol i smanjilo upalu
- Trebali biste koristiti led za jedan do tri dana nakon naprezanja ili uganuća i primijeniti toplinu za bilo koju bol koja će ostati nakon tri dana.
- Ostale mjere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:
nježno istezanje mišića
izbjegavanje visokih učinaka dok se bol u mišićima ne odmakne
- izbjegavanje sjednica podizanja težine dok se bol u mišićima ne riješi
- davanje vremena za odmor
- obavljanje vježbi za ublažavanje stresa i vježbi poput joge i meditacije za ublažavanje napetosti
- Ogledni pregled
- Pogledajte liječnika
Kada posjetiti liječnika o bolovima u mišićima Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, au nekim slučajevima kućno liječenje nije dovoljno za rješavanje temeljnih uzroka. Mijalgija također može biti znak da je nešto ozbiljno pogrešno u vašem tijelu.
Trebali biste vidjeti svog liječnika za:
bol koja ne nestane nakon nekoliko dana kućnog liječenja
teška bol u mišićima koja nastaje bez jasnog uzroka
- bol u mišićima koji se javlja zajedno s osipom < 999> bol u mišićima koja se javlja nakon zujanja krpelja
- mialgija popraćena crvenilom ili oteklima
- bol koja se javlja ubrzo nakon promjene lijekova koje uzimate
- bol koji se javlja s povišenom temperaturom
- biti znak medicinske pomoći.Doći u bolnicu što je prije moguće ako imate bilo što od sljedećeg uz bolne mišiće:
- iznenadni početak zadržavanja vode ili smanjenje količine urina
- poteškoće s gutanjem
povraćanje ili trčanje groznica <999
- slabost mišića
- nemogućnost premještanja pogođenog područja tijela za sprečavanje bolnih mišića
- Ako je bol vašeg mišića uzrokovana napetosti ili tjelesnom aktivnošću, poduzmite ove mjere da ubuduće smanjite rizik od razvoja mišićne boli:
- Stisnite mišiće prije nego što se uključite u tjelesnu aktivnost i nakon vježbanja.
- Uključite zagrijavanje i usporavanje u sve vaše vježbe.
- Ostanite hidratirani, osobito u danima kada ste aktivni.
- Uključite se u redovitu vježbu kako biste promicali optimalan ton mišića.
Stupite i redovito se protežu ako radite na stolu ili u okruženju koje vas dovodi u opasnost za naprezanje mišića ili napetost.
Ljudi koji rade na stolu trebali bi se truditi da ustanu i protežu se barem svakih 60 minuta.Tvoja bolna mišića može biti posljedica nečeg drugog od napetosti i tjelesne aktivnosti. U tom slučaju, vaš liječnik najbolje će vam moći savjetovati o tome kako u potpunosti riješiti bol u mišićima. Prvi prioritet bit će tretiranje primarnog stanja.
