ŽEleći voditi jači, zdraviji život? Prijavite se za našu Wellness Wire newsletter za sve vrste prehrane, fitnessa i wellness mudrosti.

Kada netko kaže da imaju dijabetes, koja slika dolazi na vaš um? Ako je vaš odgovor "ništa", to je dobra stvar. Ne postoji "izgled" ili "vrsta" osobe s tim stanjem. Ipak, dijabetes je ozbiljna bolest s puno stigme povezanih s njim - bez dobrog razloga.

Shelby Kinnaird, 55

dijabetes tipa 2, dijagnosticiran 1999

Osobe s dijabetesom mogu biti bilo koja dob, bilo koja težina, bilo koja rasa i bilo koji seks. Stvari koje rade za mene možda neće raditi za vas. Eksperimentirajte i saznajte što radi za vaše tijelo i vaš stil života.

Upravljam svojim dijabetesom kontinuirano učim o njoj i nadgledam ga. Čitam puno o dijabetesu, vodim nekoliko grupa za podršku, školovam se o prehrani, pitam svoje liječnike i sudjelujem u mreži dijabetesa na mreži. Redovito provjeravam glukozu u krvi, svako jutro se vagati i vježbam barem pet dana u tjednu (većinu vremena).

Otkrio sam da što više jedem svježe povrće i voće, lakše je upravljati svojim dijabetesom. Ako moji brojevi počnu puzati, prijavljujem sve što jedem dok se ne vratim na stazu. Najvažnija stvar za mene je ta hrana biti ukusna i hranjiva. Ako probati novu hranu, nekoliko sati kasnije provjeravam glukozu u krvi kako bih vidjela koliko mi je to tijelo dobro podnosilo. To može biti iscrpljujuće, ali znanje uistinu je moć.

Sue Rericha, 47

Dijabetes tipa 2, dijagnosticiran u 2008

Dijabetes izgleda poput mene i vas. Izgleda kao vaš bližnji, vaš najbolji prijatelj ili dijete na ulici. Ne razlikuje se prema dobi, spolu, etničkoj pripadnosti, vrsti tijela ili dohotku. Izgleda kao zdravstvena osoba i osoba koja kupuje ono što si mogu priuštiti da jedu.

Ako živite s dijabetesom tipa 2, moj prvi savjet je da shvatite da je vaša priča jedinstvena. Vaše su potrebe jedinstvene. Ovo nije bolest koja odgovara jednoj veličini. Mnogi će vam ljudi dati savjete na temelju onoga što je radilo za druge ili onoga što čita na internetu. Saznajte kada možete educirati. Saznajte kako se osmijeh i klimanje glavom. I konačno, naučite kada morate samo otići.

Andy McGuinn, 59

Dijabetes tipa 1, dijagnosticiran 1969

[Dijabetes] je uvijek prisutan 24 sata dnevno, ali zbog užasnih posljedica neuspješnog upravljanja, prosječna osoba.Moj se život dugi niz godina malo promijenio sve dok nisam primijetio da mi je dob. Tada sam izoštrio moju prehranu i usredotočio se na vježbu da dramatično poboljšam svoj život! … Za relativno kratku količinu vremena i discipline potrebnih za vježbanje, dobivate deset puta više od rezultata života koji izgledaju dobro, da se osjećate dobro i da znate da ste najbolji što možete biti. Tako je vrijedno! Sa mojim umirućim dahem ovo može biti jedna stvar koju ću prenijeti na svakoga tko će ga slušati: to je vrijedno! "

Toni Williams Holloway, 44

Dijabetes tipa 2, dijagnosticiran 2015.

" Kad sam bio prvi put dijagnosticiran, uzimam tri lijekova za dijabetes i jedan za kolesterol. Izgubio sam oko 20 kilograma od moje početne dijagnoze prije dvije godine i sada sam uzimala samo jedan lijek. I dalje gledam ono što jedem izrade ploče što je moguće šarenije i uzimam popodne hodati 3-4 puta tjedno. Ali volim krumpiriće. Ne jedem gotovo onoliko koliko sam navikao. Također sam se više obvezao podučavati svoju djecu o opasnostima bolesti. „

Joann Willig, 61

Dijabetes tipa 2, dijagnosticiran 2011.

"Živjeti s dijabetesom ponekad je teško i uvijek je balansiranje. Morate se sjetiti da najprije stavite svoje prehrambene potrebe.Upravljam svojim uvjetima tako što sam odgovoran: za ono što jedem, koliko dobro slušam moj tim za njegu, koliko često provjeravam razinu šećera, itd. Moja osoba koja je na putu je moj certificirani edukator dijabetesa. Bez nje ne bih učinila isto kao i ja. Moj je život apsolutno promijenjen od moje dijagnoze. Rijetko jedem. Ja sam puno više svjestan nijansi prehrambenih oznaka i kako prilagoditi receptima. Ja sam mnogo oprezniji u tome što hranu i zalogaje služim svojoj obitelji. „

Dijabetes tipa 1

"Moj život s dijabetesom tipa 1 nije bez problema. … Međutim, to ne znači da se cijeli život okreće oko nje. Pobrinut ću se za sebe, ali osim toga, moj je život prilično normalan (normalno kao i bilo tko drugi). Upravljam dnevnim inzulinskim snimkama, više puta dnevno. Istražujem i šećer u krvi i pokušavam jesti pravu i vježbati (ključna riječ 'probati'!) I pobrinite se da idem na redovite liječnike, zubare i sastanke za oči. „

Risa Pulver, 51

Dijabetes tipa 1, dijagnosticiran 1985

"Život može trenutak promijeniti s ovom bolešću.Upravljanje može biti vrlo stresno jer postoje slučajevi kada se rezultati koje pokušavate dobiti teško postići i održavati. Stres, hormoni, hrana, premalo ili previše inzulina, druga bolest mogu utjecati na šećere u krvi. Brinuti se o komplikacijama dodaje više stresa. Ali na sjajnoj strani, trudim se biti sretni i uživati ​​u životu, a ne dopustiti da mi dijabetes kontrolira. „