MS Relapsija i oporavak
Relapses, flare-ups, napada, exacerbations. Bez obzira na to što su nazvani, oni su nešto što svatko s multiplom sklerozom (MS) želi izbjeći - ili u najmanju ruku, brzo se oporaviti.
Relapsi dolaze i odlaze bez ikakvog upozorenja. Također se razlikuju od osobe do osobe, pa je njihovo liječenje ili upravljanje često proces pokušaja i pogreške.
Pitali smo ljude u našoj Facebook zajednici Živjeti s multiplom sklerozom da podijelimo "home-lijekove" i tretmane koji ovise o tijekom recidiva. Evo uzorkovanja o tome što funkcionira za njih, što kažu stručnjaci i kako ti različiti pristupi mogu imati koristi od vas.
Uvijek dobivam steroide za recidiv. Onda dobivam puno odmora, što je teško za steroide. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinKortikosteroidi se smatraju prvim linijskim postupkom za teške MS recidiva. Teška relaps definirana je kao pogoršanje koje ometa ili utječe na svakodnevni život osobe. Smatra se da kortikosteroidi potiskuju imunološki sustav i olakšavaju upalu. To vam može pomoći da se oporavite od recidiva ili smanjite njezin intenzitet.
Kortikosteroidi su moćni lijekovi. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom, neurologom ili timom za zdravlje o onome što možete očekivati prije nego što počnete uzimati ih. Uobičajene nuspojave uključuju depresiju, zbrku i promjene u uzorcima spavanja i ponašanju u prehrani.Tijekom toplijih mjeseci, također je najbolje izbjegavati izlazak između 10: 00 a. m. i 2: 00 str. m., kada je tipično najtoplije. Ako morate biti vani tijekom ovih sati, isprobajte tehniku "prethodno hlađenje" tako da se namaknite u hladnoj kadi. To će smanjiti tjelesnu temperaturu vašeg tijela. Te trikove neće liječiti relapsa, ali mogu olakšati vaše simptome i osjećati se bolje.
Spavati, slušati moje tijelo i prepoznati da je u redu reći "Ne, žao mi je, jednostavno ne mogu danas. - Jonel Robinson, Watertown, New York
Dobivanje odgovarajuće količine sna i vremena za opuštanje je važno za svakoga, a osobito za svakoga tko doživljava MS-relapsa. Imajući MS je fizički i psihički drenaža, pa je potrebno odvojiti vrijeme i postavljati se prvom.Naravno, dobivanje dobrog noćnog odmora je lakše reći nego učiniti.Poremećaji spavanja su znatno veći kod osoba s MS. Međutim, zdrave navike spavanja mogu pomoći u sprečavanju poremećaja spavanja. Oni također mogu pomoći ublažavanju uobičajenih simptoma MS-a, poput umora, depresivnog raspoloženja i problema s memorijom.
Ako imate problema s padom ili zaspanjem, isprobajte jedan od ovih savjeta:
Uspostavite rutinu spavanja tako što ćete odjednom u krevet i istodobno se probuditi, čak i vikendom.
- Izbjegavajte tjelesnu aktivnost ili vježbajte dva sata prije spavanja.
- Kupite udoban jastuk i madrac.
- Idite na otvoreno i iskoristite dnevno svjetlo kad god je to moguće.
- Eterična ulja! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska
Dok koristite eterična ulja neće nužno zaustaviti MS-relapsa, oni vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Istraživanja pokazuju da aromaterapija može poboljšati kvalitetu spavanja, potaknuti opuštanje i poboljšati raspoloženje i opću dobrobit.
Lavanda, đumbir, eukaliptus, lemongrass i paprena metvica samo su neki od najčešće korištenih eteričnih ulja. Svako od ovih ulja ima drugačiju svrhu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ulja da biste vidjeli koji su vam najbolji.
Jedi puno opterećenja mozga. Nema alkohola, kofeina ili šećera. Pij puno vode. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama
Iako ne postoji jedinstvena, savršena dijeta za osobe s MS-om, jesti određenu hranu može vam pružiti snagu i gorivo vaše tijelo s vrijednim hranjivim tvarima. To može biti osobito korisno zbog preuzimanja relapsa.Usredotočite se na punjenje ploče s hranom koja ima visoko proteina, ali niske zasićenih masnoća, kolesterola, soli i šećera. Piti vode tijekom dana je također vrlo važno za boravak hydrated i sprečavanje problema mjehura ili crijeva.
