Migrena i gluten: Koja je veza?

Gluten

Istaknute stavke

1. Gluten može izazvati migrene kod nekih ljudi, ali potrebno je više istraživanja kako bi se razumjela ova veza.
2. Čuvanje migrene može vam pomoći utvrditi može li gluten izazvati migrene.
3. Migrena može biti rani simptom celijakije kod nekih ljudi, iako se migrena smatra rijetkom komplikacijom celijakije.

Drugi ljudi mogu izbjeći gluten jer imaju netoleranciju na protein. Ako je vaše tijelo netolerantno od glutena, oblog vašeg tankog crijeva ne može uzeti ključne hranjive tvari. Ako jedete gluten i nemate netoleranciju, možete doživjeti:

proljev

• nadutost
• gubitak težine
• opći pad vašeg zdravlja
• Najnovija istraživanja istražuju učinke glutena na celijakiju, no neke nedavne studije ukazuju na moguću vezu između glutena i migrena.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Koji su simptomi migrene?

Neki ljudi koji imaju migrene doživjet će ono što se zove "aura" prije glavobolje. Tijekom aure, mogli biste osjetiti različite senzorske smetnje. Neki ljudi vide slijepe mrlje ili cik-cakove. Drugi kažu da se osjećaju smiješni ili imaju čudan osjećaj okusa ili mirisa.

Ostali simptomi migrene uključuju:

umor

• mučnina
• gubitak apetita
• groznica
• ostali osjećaji nelagode
• Pogledajte svog liječnika ako imate ekstremne simptome, doživljava mučninu i groznicu.

Uzroci

Što izaziva migrenu?

Nitko ne zna zašto se javljaju migrene, ali postoje neki česti uzročnici i čimbenici rizika. Na primjer, osoba s obiteljskom poviješću migrene ima veću vjerojatnost da dobije migrene.

Neki ljudi mogu prepoznati stvari koje uzrokuju migrenu.

kofein

Neki ljudi doživljavaju migrenu kada su razine kofeina u krvi pale. To će se vjerojatno dogoditi ako obično konzumirate puno kofeina ili su posebno osjetljive na kemikalije.

Kod drugih osoba, kofein pomaže u ublažavanju boli od migrene. Kofein je sastojak nekih lijekova protiv migrene. Ako je kofein jedan od vaših okidača, provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste bili sigurni da vaš lijek ne sadrži kofein.

Konzervansi

Konzervansi za hranu i piće kao što su mononatrijev glutamat (MSG) ili nitrati mogu izazvati migrene. Pažljivo pročitajte naljepnice s hranom. Ako naručujete odvođenje, pitajte je li hrana bez MSG-a.

Hormoni

Fluktuacije hormona mogu uzrokovati migrene.Žene mogu doživjeti migrene oko njihovog menstrualnog razdoblja. Ako redovito imate migrenu tijekom vremena menstruacije, pomaci u razinama hormona mogu ga potaknuti.

Vrijeme

Promjene u vremenu mogu uzrokovati migrene. Promjena u barometarskom tlaku, koja se može dogoditi kada dođe kišna oluja ili promjena visine može izazvati migrenu. Neki ljudi također su skloni migrini na vrućem i vlažnom vremenu, iako dehidracija može igrati ulogu u razvoju migrene za te ljude.

Stres i umor

Teške situacije ili dodatni pritisak mogli bi dovesti do migrene. Umor i nedostatak sna također mogu biti faktor.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Gluten i migrene

Spajanje glutena i migrena

Gluten može biti poticaj za migrene kod nekih ljudi. Jedna nedavna studija predložila je vezu između celijakije i migrene. Migrene mogu biti čak rani simptomi celijakije kod nekih ljudi, iako se migrena smatra rijetkom komplikacijom celijakije.

Gluten može utjecati na živčani sustav kod ljudi s celijakijom i ljudi s netolerancijom netelije glutena. Primjeri stanja koja utječu na živčani sustav uključuju:

poremećaje učenja

• depresija
• migrena
• glavobolja
• To znači da gluten može izazvati migrene kod ljudi koji nemaju celijakiju osjetljivost na gluten. Glutenska osjetljivost još nije dobro razumjela. Osoba sa osjetljivost glutena može doživjeti:

maglovito razmišljanje

• bol u trbuhu
• gastrointestinalni simptomi, poput proljeva ili opstipacije
• glavobolja
• bolovi u zglobovima
• nadutost
• kronični umor
• Gluten svibanj biti okidač za migrene u nekim ljudima, ali više istraživanja potrebno je razumjeti ovu vezu.

Dijagnoza

Kako se dijagnosticiraju migrene uzrokovane glutenom?

Pobrinite se za celijakijsku bolest

Pogledajte svog liječnika ako se pitate hoće li vaše migrene biti povezane s glutenom. Vaš liječnik može obaviti test krvi ili endoskopiju kako bi vas testirala na celijakijsku bolest. Test krvi će pokazati imate li viši nivo antitijela, što se događa kada imate kompromitirani imunološki sustav. Gluten može biti uzrok tog odgovora. Endoskopija omogućuje vašem liječniku da pogleda vaš tankog crijeva i provjeriti za bilo kakvu štetu. Štete bi mogle biti znak celijakije.

Slijedite eliminacijsku prehranu

Liječnici nemaju testove za dijagnosticiranje osjetljivosti glutena. Ako testirate negativne na celijakijsku bolest, vaš liječnik može preporučiti prehranu za uklanjanje. Tijekom uklanjanja prehrane, uklonit ćete moguće alergene iz svoje prehrane, a zatim ih polagano dodati natrag, primjećivanjem kada i kada se vaši simptomi vrate. To može pomoći u određivanju uzroka migrene.

Držite dnevnik migrene

Vaš liječnik također može preporučiti čuvanje hrane i dnevnika migrene. U svom časopisu ćete pratiti sve što jedete i kada dobijete migrenu. To će vam omogućiti da primijetite trendove. Na primjer, ako često dobijete migrenu dan nakon što pijete crno vino, crno vino može biti okidač.Časopis vam može pomoći da vidite može li gluten uzrokovati migrene.

AdvertisementAdvertisement

Liječenje

Kako se liječe migrene glutena izazvane?

Izbjegavajte gluten

Najučinkovitije liječenje celijakije jest dijeta u kojoj eliminirate svu hranu koja sadrži gluten. Neki izvori glutena su:

pšenica

• durum
• farina
• bulgur
• ječam
• krupica
• piće
• raž
• umak od soje
• Saznajte više: Gluten alergije popis hrane: što izbjegavati i što jesti »

Može biti teško utvrditi koju hranu možete i ne možete jesti na dijeti bez glutena. Ovdje su neke uobičajene namirnice koje možete jesti, a neke koje biste trebali izbjegavati:

namirnice koje mogu sadržavati gluten

namirnice koje su obično bez glutena

• kruh

obrađene i imitacije <999 999> • pivo • povrće, uključujući škrobno povrće poput krumpira, grašaka, slatkiša i slatkiša, kao što su soja umak i ostali umaci, 999> • najviše mliječnih proizvoda • meso i perad pripremljena bez prženja ili dodavanja kruha • grah • leća • quinoa

• riža • tapioka • heljda Mnogi tipovi tjestenine, žitarica i ostalih spajalica dolaze u verziji bez glutena. Provjerite oznake i potražite stavke koje određuju da su izrađene bez glutena. Uzimajte lijekove Uz izbjegavanje aktivacije poput glutena, drugi tretmani za migrenu uključuju lijekove bez recepta kao i recepte koje vam liječnik može dati ako su migrene intenzivne i često se javljaju. Ovi lijekovi mogu spriječiti simptome migrene prije početka. Napravite druge promjene načina života Možda biste također trebali razmotriti prilagodbu ostalih ponašanja u načinu života, poput uklanjanja kofeina ili alkohola kako biste vidjeli jesu li ta ograničenja sprječavaju migrene. Oglas Izgledi

Kakvi su izgledi?

Možda će trebati nekoliko tjedana da osjetite razliku u svom tijelu nakon što započnete bez prehrane glutena. Držite se s njom i držite zapisnik vaših migrena da biste utvrdili promijenju li dijeta prehranu.

Uvijek možete isprobati ostale tretmane migrene ili preventivne lijekove ako prehrana bez glutena ne radi. Alternativne terapije kao što su akupunktura i terapija masažom mogu također pomoći u liječenju migrene.