Gaslighting: znakovi i savjeti za traženje pomoći

Što je gaslighting?

Gaslighting je oblik emocionalnog zlostavljanja koji se vidi u zlostavljanju odnosa. To je čin manipuliranja osobom prisiljavajući ih da ispitaju svoje misli, sjećanja i događaje koji se zbivaju oko njih. Žrtva gaslighting može biti gurnula do sada da oni pitanje vlastite zdravlje.

Izraz "gaslighting" dolazi iz igranja i naknadnog filma pod nazivom "Gaslight. "U filmu, skloni muž, kojeg igra Charles Boyer, manipulira i muči mužu, koju glumi Ingrid Bergman, kako bi je uvjerio da se ludo.

Gaslighting, bilo namjerno ili ne, je oblik manipulacije. Gaslighting se može dogoditi u mnogim vrstama odnosa, uključujući one s šefovima, prijateljima i roditeljima. No, jedan od najatraktivnijih razornih oblika gaslighting je kada se dogodi u odnosu između par.

AdvertisementAdvertisement

Znakovi

Znakovi gaslighting

više se ne osjeća kao osoba kojoj ste nekad bili

više zabrinuti i manje sigurni nego što ste nekad bili
često se pitate jeste li previše osjetljivi
osjećaj da je sve što radite nije u redu
uvijek misleći da je tvoja krivica kada stvari krenu krivo
često se ispričavamo
imaju osjećaj da nešto nije u redu, ali nismo u mogućnosti identificirati ono {to često
postavlja pitanje je li vaš odgovor odgovaran vašem partneru (npr., pitajući se jeste li bili previše nerazumni ili ne voljeli dovoljno)
izgovor za ponašanje partnera
izbjegavanje davanja informacija prijateljima ili članovima obitelji kako biste izbjegli sukob sa svojim partnerom
osjećaj izoliran od prijatelja i obitelji
sve teže naći odluke
osjećaj hopa eless i uzimajući malo ili nimalo zadovoljstva u aktivnostima koje ste uživali

Primjeri

Primjeri gaslightinga

Ljudi koji postaju stručnjak za guranje gumba, znaju vaše osjetljivosti i ranjivosti i koriste te znanje protiv vas. Učinili su vas sumnjati u sebe, vašu prosudbu, sjećanje, pa čak i vaš razum. Primjeri uključuju:

Trivializing kako se osjećate:

"Oh yeah, sada ćete se osjećati zaista žao za sebe. " Kažem vam da ljudi govore iza leđa:
" Ne znate? Cijela obitelj govori o tebi. Misle da ga gubite. " Vama govore da kasnije negiraju da su rekli:
" Nisam rekao da bih uzeti depozit u banku. O čemu ti pričaš? Puno vam zahvaljujemo na nedostatnoj naknadi koju ćemo dobiti." Skrivanje predmete od vas, a zatim poričite da znate nešto o tome:
" Ozbiljno ne možete pronaći svoje sunčane naočale ponovno? To je alarmantno. " Inzistiranje na tome da ste bili ili niste bili na određenom mjestu, iako to nije istina:
" Ludi ste. Nikad nisi otišla na tu emisiju sa mnom. Trebao bih znati. " Oglasi

Narcissism

Gaslighting i narcissism

Ljudi koji plinoviti druge ljude u njihovom životu mogu imati psihološki poremećaj zvan narcisoidni poremećaj ličnosti.

Ljudi s narcisoidnim poremećajem osobnosti vjeruju da su izuzetno važni i da se svijet okreće oko njih. Oni su samo-apsorbirani i nemaju vremena i interesa za druge, osim ako im ne služi svrsi. Oni nisu suosjećajni i nemaju sposobnost ili interes da razumiju što druga osoba osjeća ili doživljava.

Narcisti žude pozornost i pohvale i mogu biti zahtjevni. Imaju grandiozne stavove o sebi, njihovim životima i njihovoj budućnosti, a često manipulaciju koriste kao način ostvarivanja njihovih osobnih ciljeva.

Osoba s narcisoidnim poremećajem osobnosti može:

projicirati napuhani osjećaj vlastitog značaja

pretjerivati njihova postignuća
odgovoriti na kritike ljutnje
koristiti druge za osobnu dobit
Dobivanje pomoći
Dobivanje pomoći
Prepoznavanje da ste žrtva u vašem odnosu važan je prvi korak prema dobivanju pomoći. Sljedeći korak uključuje savjetovanje psihijatra, psihologa ili terapeuta. Oni vam mogu pomoći da prosijete svoje sumnje i strahove i shvatite stvarnost onoga što ste doživjeli. Naučit ćete kako upravljati sumnjama i anksioznostima i razviti vještine suočavanja.

Kako dobiti pomoć

Pobrinite se da ste sigurni, fizički.