Erektilna disfunkcija: Životni stil, vježbanje i više

Disfunkcija erekcije

Ključne točke

1. Jedite zdravu prehranu i redovito vježbajte kako biste spriječili ED.
2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako bolje kontrolirati bilo kakve kronične bolesti koje imate.
3. Javno komunicirajte sa svojim partnerom o ED.

Poremećaj erekcije (ED) je čest problem. Prema Nacionalnom informacijskom klirinškom sustavu bubrega i uroloških bolesti, do 30 milijuna muškaraca godišnje doživljava povremeno ED. ED u mlađim muškarcima odraslih često je privremena. Međutim, učestalost se povećava s dobi. Četiri odsto muškaraca starijih od 50 godina i više od 17% muškaraca u 60-im godinama imaju potpunu nesposobnost da se dobije i održi erekciju. Međutim, ED nije prirodna posljedica starenja, i ne mora uništiti vaš seksualni život.

određeni lijekovi

• ozljede
• kronične bolesti
• mentalni poremećaji
• uporaba droga
• Iako nisu svi ED je moguće spriječiti, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ED.

AdvertisementAdvertisement

Zdravi stil života Vodite zdrav stil života

Zdravlje cijelog tijela pridonosi seksualnom zdravlju. Važno je da vaše arterije i živce budu zdravi kako bi održali dobru cirkulaciju i kasnije izbjegli oštećenja.

Loša prehrana i tjelovježba te nezdravi ponašanja mogu povećati rizik za ED. Postoji niz promjena načina života koji vam mogu pomoći da ostanete zdravi. Da biste smanjili rizik od ED, razmotrite:

gubitak težine

• redovito vježbanje
• dobro jelo
• prestanak pušenja
• izbjegavanje pretjeranog korištenja alkohola

Kronične bolesti

Kontrolirajte kroničnu bolest

Kronične bolesti su neki od glavnih uzroka ED-a. Kardiovaskularna bolest i dijabetes znatno povećavaju rizik ED-a kod starijih muškaraca. Važno je kontrolirati kronične bolesti uzimanjem svih lijekova prema uputama i vodeći zdraviji način života. Na taj način možete pomoći u održavanju funkcionalnih erekcija.

Želite li:

regulirati šećer u krvi

pokušati održati krvni tlak na zdravoj razini

upravljati kolesterolom kroz prehranu i lijekove, ako je potrebno

• uzimati lijekove za kronične stanja, ako potrebno
• Pored kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, poremećaji prostate - posebno rak prostate i liječenje - često uzrokuju ED. Kirurgija za uklanjanje prostate i okolnih tkiva može oštetiti živce i tkiva u blizini penisa. To može dovesti do ED-a. Međutim, studije su otkrili da dobivanje erekcije nakon operacije može pomoći spriječiti ED u budućnosti. Te erekcije obično zahtijevaju injekcije, vakuumske pumpe ili drugu pomoć. Ovo se također naziva i rehabilitacija penisa.
• Iako je kontroverzna, penila rehabilitacija čini se da poboljšava zdravlje tkiva penisa. Čini se da poboljšava protok krvi i sprječava ožiljke.
• Dodatna istraživanja pokazala su da redoviti odnos - najmanje jednom tjedno - smanjuje rizik za razvoj ED u muškaraca u dobi od 55 do 75 godina.

Advertisement Advertisement

Mentalno zdravlje

Ne zanemarujte mentalno zdravlje <999 > Mentalni i emocionalni stres također mogu pridonijeti ED. U nekim slučajevima, on svibanj čak biti temeljni uzrok ED. Depresija i anksioznost mogu ometati vašu sposobnost dobivanja i održavanja erekcije. To može stvoriti dodatni stres.

Ako imate simptome depresije ili anksioznosti koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući vaš seksualni život, razgovarajte sa svojim liječnikom. Dostupne su različite mogućnosti liječenja.

Oglas

Komunicirajte

Komunikacija je ključna

Bez obzira na uzrok ED-a, otvorena i iskrena komunikacija s vašim partnerom ključna je za liječenje i prevenciju. ED može bez sumnje utjecati na vaš seksualni život i odnose. To može uzrokovati dodatan stres. Neuspjeh u upravljanju tim stresom može zapravo pogoršati ED. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome što doživljavate. Na taj način može pomoći ublažiti stres. Može vam pomoći i vašem partneru pronaći druge oblike intimnosti dok tražite liječenje za ED.

Dok ED može biti neugodna tema, razgovor o svojim simptomima sa svojim liječnikom prvi je korak prema pronalaženju liječenja.

Da li određena hrana ili pića pridonose ED?

Nisu poznate poznate hrane za doprinos poremećaja erekcije. Poznato je da alkohol ima ulogu u smanjenom libidu, a poznato je da alkoholizam može poremetiti mušku spolnu funkciju.

- Michael Charles, MD

Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.