Prediabetes: A1C i ostali testovi

Prediabetes vs dijabetes

Jeste li znali? Od 2012, 86 milijuna Amerikanaca je dijagnosticirana prediabetes. To je više od tri odrasle osobe u SAD-u.

Ako ste s dijagnozom prediabeta, možda se pitate što to znači. To je stanje u kojem su razina glukoze u krvi iznad normalne, ali nije dovoljno visoka da imate dijagnozu dijabetesa. Mnogi liječnici smatraju da je prediabetes prvi stupanj dijabetesa tipa 2.

Prediabetes je ozbiljan i sam po sebi. Osobe s ovim stanjem imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti od onih bez njega.

advertisementAdvertisement

Testovi

Kako dijagnosticirati prediabetu?

Postoje tri testa koja liječnici mogu učiniti kako bi utvrdili imate li visoki šećer u krvi.

A1C

Ovaj test krvi, koji se također naziva hemoglobin A1c, HbA1c ili glikozilirani hemoglobin, mjeri postotak šećera koji je priključen na vaš hemoglobin. Hemoglobin je protein u vašim crvenim krvnim stanicama. Što je veći A1C, to je viša prosječna razina šećera u krvi tijekom posljednja dva ili tri mjeseca.

Normalni A1C je ispod 5,7 posto. Alc između 5,7 i 6,4 posto sugerira prediabetes. A1C od 6,5 ili više ukazuje na dijabetes tipa 2 ako je test potvrđen. Ako su vam rezultati upitni, vaš će liječnik ponoviti vaš A1C drugi dan kako bi potvrdio dijagnozu.

Normalni rezultati A1C	ispod 5,7%
Prediabetes A1C rezultati	5. 7 do 6. 4%
Alzheimerni rezultati A1C	iznad 6,4%

Glukoza u plazmi u krvi

Test glukoze u plazmi glukoze (FPG) je test krvi koji je učinjen nakon što ste postili preko noći, Mjeri šećer u krvi. Uobičajeni test glukoze u krvi niži je od 100 miligrama po decilitru (mg / dL). Rezultat između 100 i 125 mg / dl je dijagnostički za prediabetes. Jedna od 126 mg / dl ili više ukazuje na dijabetes. Preporuča se ponoviti ovaj drugi dan kako biste potvrdili dijagnozu.

<95%> 125 mg / dL	više od 125 mg / dL
Slučajna glukoza u plazmi	100 mg / dL
Prediabetes FPG < 999> Test random blood glucose (RPG) je test krvi koji se obavlja bilo koje doba dana da niste postili. To mjeri razinu šećera u krvi u tom trenutku u vremenu. Rezultat RPG-a koji je iznad 200 mg / dl je indikativan za dijabetes, pogotovo ako imate simptome dijabetesa, kao što je pretjerana žeđ, glad ili mokrenje.Ako je vaša razina veća, vaš liječnik će koristiti neki od ostalih testova kako bi potvrdio dijagnozu.	Oral test tolerancije glukoze

Oralni test tolerancije glukoze (OGTT) traje malo više vremena od ostalih dvaju testova glukoze za dijabetes. U ovom testu krv će se uzimati nakon noći, a zatim opet dva sata nakon što popijete slatko piti. Normalno je da se šećer u krvi poveže nakon pića. Međutim, uobičajeni šećer u krvi pada ispod 140 mg / dL u roku od dva sata. Ako je šećer u krvi između 140 i 199 mg / dL, vaš će liječnik dijagnosticirati prediabetu. Sve što je 200 mg / dl ili više dijagnostički je za dijabetes tipa 2.

Normalni OGTT rezultati

ispod 140 mg / dL

Prediabetes rezultati OGTT

140 do 199 mg / dL	Diabetes OGTT rezultati
iznad 199 mg / dL	Uprava
Upravljanje prediabetesom	Ako ste s dijagnozom prediabeta, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik za razvoj dijabetesa i vratite glukozu u krvi u normalni raspon.

Jedite zdravu prehranu

Održavanje zdrave, uravnotežene prehrane može vam pomoći smanjiti rizik od dijabetesa. Promjena prehrane može biti izazovna, pa počnite s malim promjenama. Pratite sve što jedete nekoliko dana tako da možete shvatiti koje skupine hrane možda ste više ili podcjenjivati. Svakodnevno biste trebali jesti hranu od svake od šest skupina hrane:

povrće

voće

zrna

protein

• mliječni
• masti
• možete početi mijenjati male promjene. Cilj je odabrati manje obrađenu cjelovitu hranu umjesto visoko procesirane hrane koja sadrži dodano šećer, malo vlakana i nezdrave masti.
• Na primjer, ako ne jedete preporučene obroke povrća, pokušajte dodati jedan posluživanje povrća dnevno na vašu prehranu. To možete učiniti tako da kuhate salatu s ručkom ili večerom ili uživate u mrvicama mrkve. Samo pazite na dodatke poput salate za salatu ili padanja. Mogu se ušuljati u nezdrave masti ili dodatne kalorije.
• Želite također raditi na smanjenju broja praznih kalorija i pića koje konzumirate, kao i isključivanja jednostavnih ugljikohidratnih namirnica za složene ugljikohidrate. Primjeri zamjena koje možete pokušati uključiti:
• Saznajte više: Jednostavni ugljikohidrati nasuprot složenim ugljikohidratima »

Nastavi aktivno

Vježba je također važna za upravljanje glukozom u krvi. Cilj za 30 minuta vježbe pet dana u tjednu.

Kao i kod prehrambenih promjena, trebali biste također početi spor i raditi svoj put prema gore. Ako niste aktivni, možete početi parkirati daleko od ulaza u zgradu ili se krenuti stubama umjesto pokretne stepenice ili dizala. Šetnja oko bloka sa svojom obitelji ili susjedom nakon večere je još jedan odličan način za dodavanje u neku vježbu.

Kada se udobnije povećavate razinu aktivnosti, možete početi raditi više aktivne aktivnosti, poput trčanja ili pohađanja vježbanja.

Ne zaboravite uvijek dobiti odobrenje svog liječnika prije nego započnete novu rutinu vježbanja.Mogu vas obavijestiti da li postoje aktivnosti koje biste trebali izbjegavati ili stvari koje biste trebali pratiti, poput otkucaja srca.

Održavajte zdravu težinu

Uravnoteženje prehrane i vježbanje vam mogu pomoći da izgubite ili zadržite težinu. Pitajte svog liječnika o zdravoj težini za vas. Radite s njima kako biste odredili koliko kalorija biste trebali jesti. Ako trebate izgubiti težinu, pitajte ih koliko biste trebali gubiti tjedno kako biste ostali zdravi. Crash dijete i ekstremni planovi vježbanja mogu napraviti zabavnu televiziju, ali nisu realni za dugoročno održavanje, a često i nezdravi.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Prediabetes često dovodi do dijabetesa, a većinu vremena nema primjetnih simptoma. Zato je važno da testirate razinu glukoze u krvi, pogotovo ako ste stariji od 45 godina ili imate obiteljsku povijest dijabetesa. Ako ste prekomjerna tjelesna težina, preporučuje se ispitivanje prije dobi od 45 godina ako je prisutan jedan od sljedećih čimbenika rizika:

fizička neaktivnost

obiteljska povijest dijabetesa

utrka (afroamerikanci, Indijanci, azijske Amerikanci, a tišinski otoci imaju veći rizik)

za žene, rađanje bebe težine preko 9 kg

• krvni tlak preko 140/90 mm Hg
• razina HDL (dobre) kolesterola ispod 35 mg / dL ili triglicerida razine iznad 250 mg / dL
• A1C jednak ili veći od 5. 7 posto ili visoki šećer u krvi u trajanju od preko 100 mg / dL na prethodni test
• ostali uvjeti povezani s inzulinskom rezistencijom, kao što je sindrom policističnih jajnika ili acanthosis nigricans
• povijest kardiovaskularnih bolesti
• Ako imate prediabetes, možete smanjiti rizik za dijabetes tipa 2 tako da dnevno vježbate oko 30 minuta i izgubite samo pet do deset posto tjelesne težine. Liječnik vam također može započeti s lijekom koji će vam pomoći u kontroli šećera u krvi.
• Prediabetes ne mora napredovati u dijabetes tipa 2. Promjene u načinu života mogu vam pomoći u postizanju i održavanju razine šećera u krvi unutar njihovog normalnog raspona.