Depresije nakon smrti voljenog čovjeka

Što je depresija?

U životu ima mnogo lijepih i uzbudljivih stvari, ali postoji i gubitak. Gubitak voljene osobe može potaknuti intenzivne osjećaje žalosti. Za neke ljude ta tuga može dovesti do depresije ili stvaranje lošije depresije.

Možete očekivati ​​tugu i osjećaj tužne nakon gubitka, ali dugotrajni osjećaji tuge i beznadnosti mogu značiti da imate depresiju. Bilo da doživljavate tugu ili depresiju ili oboje, postoje mnogi pristupi koji vam mogu pomoći u liječenju s vremenom.

Žalost prema depresiji

Razlike između tuga i depresije

Svatko se žali drugačije. Neki ljudi svibanj imati simptome koji su vrlo slični depresiji, kao što su povlačenje iz socijalne postavke i intenzivne osjećaje tuge. Međutim, postoje vrlo važne razlike između depresije i žalosti.

Trajanje simptoma. Osobe s depresijom osjećaju se depresivno gotovo cijelo vrijeme. Grieving ljudi često imaju simptome koji fluktuiraju ili dolaze u valovima.

Prihvaćanje potpore. Osobe s depresijom često počinju izolirati i možda čak i izbjegavati druge. Ljudi koji tuguju mogu izbjeći živopisne društvene postavke, ali često prihvaćaju potporu voljenima.

Sposobnost funkcioniranja. Netko tko tuguje još uvijek može ići na posao ili školu. Možda čak i osjećaju da će sudjelovanje u tim aktivnostima pomoći da zauzmu svoj um. Međutim, ako ste klinički depresivni, možda ćete osjetiti tako teške simptome da ne možete raditi ili raditi druge važne zadatke.

Žalost može biti okidač za depresiju, ali ne i svi koji tuguju doživjeti depresiju.

Advertisement

Komplikacijska tuga

Što je složena tuga?

Žalost je normalni, očekivani niz emocija koje se mogu pojaviti nakon gubitka voljene osobe. Međutim, neki ljudi doživljavaju značajniju i dugotrajnu razinu žalosti. To je poznato kao složena tuga.

Komplikacijska tuga može dijeliti mnoge iste simptome depresije. To također može dovesti do depresije, ili pogoršati depresiju kod nekoga tko ga već doživi.

Simptomi složene tjeskobe su:

• problemi s razmišljanjem o bilo čemu drugoj od smrti svoje voljene osobe
• trajan žudnja za vašim preminulim voljenim
• poteškoće pri prihvaćanju da je vaša voljena nestala
• dugotrajna gorčina preko gubitka
• osjećaj kao da vaš život više nema smisla
• poteškoće u povjerenju drugima
• poteškoće sjećanja na pozitivne uspomene vašeg voljenog
• tuga koja postaje lošija umjesto bolje

AdvertisementAdvertisement

Što možete učiniti

Kako se brinuti za sebe

Briga o sebi nije sebična akcija kada doživljavate žalost.Umjesto toga, to može biti dio procesa koji vam pomaže da se bolje osjećate mentalno i fizički.

Neki načini za brigu o sebi uključuju:

• redovito vježbanje, kao što su šetnja, vožnja biciklom, eliptični stroj ili vježbanje (uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka vježbanja) 999> uzimajući barem 7 do 8 sati spavanja svake noći
• istraživati ​​novu vještinu, kao što je uzimanje klase za kuhanje, pridruživanje klubu za knjige ili upisivanje seminara na vašem lokalnom koledžu
• pozivanje ili viđenje prijatelja ili voljene osobe koje mogu pružiti podršku
• pridružiti se grupi za podršku onima koji su iskusili gubitak voljene osobe
• Kao što neki pristup može pomoći, drugi ne. Okretanje drogama ili alkoholu da biste izbjegli svoje misli nije produktivno ponašanje i može se osjećati gori tijekom vremena.

Kada dođete do važnog datuma vezanog uz vašu voljenu osobu, kao što je godišnjica ili rođendan, ne morate se pretvarati da datum nije značajan za vas. Priznajte dan. Proslavite sjećanje svoje voljene osobe ili provedite vrijeme s voljenima koji vam mogu pomoći da se bolje osjećate.

Oglas

Kada posjetiti liječnika Kada tražiti pomoć

Gubitak voljene osobe mijenja život i može ostaviti duboku rupu u vašem životu. Nazovite svog liječnika ako vam ovaj gubitak uzrokuje sljedeće simptome:

poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti

• osjećaj krivnje ili okrivljavanje sebe za smrt svoje voljene osobe
• osjećaj kao da nemate svrhu u životu
• gubljenje želja da se uključe u društvene aktivnosti
• želeći da ste i umrli
• osjećaj kao da vaš život ne vrijedi živjeti ako nemate svoje voljene osobe
• Vaš liječnik može preporučiti da vidite mentalni zdravstvenog providera koji se specijalizirao za bol. Ovaj terapeut može predložiti nekoliko mogućnosti liječenja, poput terapije za razgovor, lijekova ili oboje. Ti tretmani mogu vam pomoći da obradite svoj gubitak i upravljate svojim tugom.

Napomena:

Ako imate misli o samoubojstvu ili oštećujete sebe, nazovite 911 ili nekoga odvede u hitnu pomoć. Također možete nazvati Nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255. AdvertisementAdvertisement

Outlook

Dugoročni pogledi

Gubitak voljene osobe ne znači da je vaš život gotov, ali to znači da će stvari biti različite. Traženje pomoći i podrške može vam pomoći da se osjećate bolje. S vremenom možete pronaći iscjeljenje koje će vam pomoći da krenete naprijed sa životom, a istovremeno slavite sjećanje svoje voljene osobe.